In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt gehen wir einer spannenden Frage nach: Wird der Sonnengruß im Yoga zu Recht oft als Warm-up eingesetzt – oder steckt viel mehr dahinter?
Wir, Jenny & Jenni aus dem Motivity Studio in Hamburg, sprechen darüber, warum der Sonnengruß ein komplexes Bewegungsmuster ist und weshalb er nicht einfach als „Aufwärmübung“ verstanden werden sollte. Wir beleuchten verschiedene Perspektiven:
Tradition & Philosophie: Woher kommt der Sonnengruß eigentlich und welche Intention steckt hinter der Praxis?
Anatomie & Bewegung: Warum die Bewegungsabfolge für viele Körper sehr fordernd ist und welche Vorbereitungen sinnvoll sind.
Praxis im Studio: Wie wir den Sonnengruß in unseren Stunden einsetzen, welche Varianten es gibt und warum eine gute Vorbereitung den Unterschied macht.
Ritual oder Workout?: Was der Sonnengruß jenseits des Physischen leistet – als Einstimmung, als Dankbarkeitsritual und als Verbindung von Körper, Atem und Geist.
Wir laden dich ein, deine eigene Praxis zu reflektieren: Nutzt du den Sonnengruß eher als Ritual, als Flow-Element oder wirklich als Warm-up?
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