Este episodio es una invitación a salir del ciclo de “todo o nada”, soltar la perfección y empezar a construir micro-hábitos que sí puedes sostener incluso en tus semanas más caóticas.No bajas de peso por lo que haces unos días, sino por lo que puedes mantener toda la vida.Cuando dejas de pelear con tu cuerpo, empiezas a transformar tu identidad: tu manera de comer, de elegir, de escucharte, de regularte. Eso es lo que sostiene cualquier cambio físico.No necesitas perfección. Necesitas conciencia. Necesitas constancia realista. Necesitas micro-acciones que encajen contigo y no contra ti.