Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.
- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)
- Un mercredi sur deux : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants (dès 7h00)
- Un Jeudi sur deux : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)
- Vendredi : une série "Routines & Rituels" sur un thème phare (dès 7h00)
Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose, elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.
Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.
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Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd’hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l’impression que l’année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu’avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652
Une citation du podcast avec Alexandre Dana :
"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."
À réécouter :
Alexandra Dana : bilan annuel (2022)
Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :
00:00Introduction
03:19Le bilan du corps
04:05L'importance du repos
04:54Le mouvement pour se sentir vivant
05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires
06:35Être attentif aux signaux d'alerte
08:14Le bilan de la tête
08:42Décisions et temps long
09:42Les apprentissages de l'année
10:44Analyser nos procrastinations
13:11Le bilan du coeur
13:36Mes personnes-clés
14:20La question du pardon
15:10Les moments de surprise
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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