SALMO 112
“Por mais que se custe a acreditar, só se alcança da vida, aquilo que o nível de permissão determina; não é sobre justiça ou injustiça, mas sobre escolhas que são feitas visando algum ganho (direto ou indireto)” – Emerson Jacques
Vou dar 3 insights (construção de uma ideia que traz compreensão sobre algo) que ajudarão na expansão da consciência quanto à forma de olhar para a vida e o viver:
Primeiro insight
A vida é justa porque nos foi dado o livre arbítrio para assumirmos a responsabilidade em fazer escolhas e arcarcom as consequências.
Segundo insight
A vida é justa porque nos foi permitido a jornada do conhecimento que ilumina os passos daqueles seguem ocaminho do viver.
Terceiro insight
A vida é justa porque nos foi disponibilizado o recurso da fé que constrói pontes para chegar ao invisível.
“O caminho das pessoas direitas é fácil; tu, ó Deus justo, tornas plano o caminho por onde elas andam” – Isaías 26:7
EZEQUIEL 47:1-12
Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida
Mens sana in corpore sano (latim) – Uma mente sã num corpo são (português) ... poeta romano Décimo Júnio Juvenal
“As emoções não expressas nunca morrem ... elas são enterradas vivas ... e acabam saindo mais tarde, das piores formas possíveis” – Sigmund Freud
3 sugestões para aflorar o saudável na obra-prima da criação ... “NÓS”:
Primeira sugestão
Se permita desfrutar de vínculos que produzem vida – um passo de cada vez.
Segunda sugestão
Foque nos esforços conscientes e serenos que apontam para a plenitude do viver.
Terceira sugestão
Assuma riscos da imersão plena na esfera mental, para experimentar a cura.
Pra finalizar:
“O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos” – Provérbios17:22
MATEUS 23:34-39
É de suma importância rememorarmos este desafio diário. Tudo o que é novo nos assusta e nos coloca na defensiva, mas com coragem, responsabilidade e coerência encaramos este enfrentamento pessoal quando precisamos decidir entre: ficar ou ir ... mudar ou continuar na mesma ... etc.
“Penso que viver é isso, viver é mudar; você não é o mesmo de ontem e nem o mesmo de amanhã” – Autor desconhecido
Por que somos tão resistentes às mudanças? Vou trazer 3 respostas que visam pavimentar esta questão:
Primeira resposta
Somos resistentes às mudanças pela familiaridade que desenvolvemos com nossos padrões e memórias já consolidadas.
Segunda resposta
Somos resistentes às mudanças pela demanda de sacrifícios que confrontam o conformismo e a sensação de conforto.
Terceira resposta
Somos resistentes às mudanças pela falta de clareza estagnada em fidelizações de redes de apoio.
Por fim, saiba que não estamos só nesta jornada:
“Mas, em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou” – Romanos 8:37
ROMANO 8:35-39
Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo
Tipos de mentalidade: FIXA (ex: “Se eu não tentar, não falharei”) e de CRESCIMENTO (ex.: “Só falho quando paro de tentar”).
“Quem tem mentalidade vencedora não cria desculpas para chegar ao resultado por entender que nenhum obstáculo é grande quando a vontade de superá-lo é maior”
5 dicas para trazer à existência (gerar) uma mentalidade vencedora:
Primeira dica
Informe-se e atualize-se com conteúdo de qualidade.
(Não se trata da quantidade que se lê, mas da qualidade do que se lê para estimular a capacidade cognitiva. Não acredite em tudo o que consome na televisão ou de outras pessoas, pesquise antes de formar uma opinião.)
Segunda dica
Faça uma retrospectiva e visualize o seu sucesso.
(Analise o que está dificultando ou o atrasando ao invés de desistir. Não tenha medo de sonhar e de estabelecer objetivos grandes. Tudo o que você pensa, você atrai. Lembre-se que tudo está na sua cabeça e para conseguir ter uma mentalidade forte e positiva é preciso ser capaz de se adaptar e continuar evoluindo.)
Terceira dica
Inspire-se em pessoas com casos de sucesso.
(Não se trata de se comparar, mas de perceber que quando nos propomos trabalhar nisso, somos capazes de alcançar o que quisermos.)
Quarta dica
Seja responsável por suas ações.
(Organize, antecipe, delegue, crie e não adie. Só você tem o controle do seu caminho. Concentre-se nas suas áreas de oportunidade para crescer, sem dar peso a aprovação e reconhecimento de terceiros.)
Quinta dica
Alcance a permissão e sempre expresse gratidão.
(Isso vai abrir o caminho para o progresso e ajudar a se libertar de qualquer peso desnecessário da culpa, negatividade e afins.)
Por fim:
“É preciso que o coração e a mente de vocês sejam completamente renovados” – Efésios 4:23
I SAMUEL 17:39-47
Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo
“Nenhum obstáculo será suficientemente grande se a vontade de superá-lo for maior”
3 verdades sobre pessoas que possuem mentalidade vencedora:
Primeira verdade
Pessoas com mentalidade vencedora são o que são porque acreditam no seu potencial e não se permitem ficarem refém do que os outros desejam para elas.
Segunda verdade
Pessoas com mentalidade vencedora traçam metas claras e objetivas para aplicar energia na intensidade necessária em cada ocasião ou etapa.
Terceira verdade
Pessoas com mentalidade vencedora desenvolvem parcerias saudáveis que contribuem para a potencialização do foco nas soluções de questões.
E por fim:
“A estrada em que caminham as pessoas direitas é como a luz da aurora, que brilha cada vez mais até ser dia claro” – Provérbios 4:18
LUCAS 9:57-62
“...e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” – João 8:32
“Por trás do esforço sem sucesso em fazer acontecer, está o “querer” que foi sufocado pela “permissão” que não foi dada” – Emerson Jacques
4 verdades que abrirão caminho para seguirmos na vida sem distração:
Primeira verdade
Aquilo que não nos serve, não deveria mais nos acompanhar.
Segunda verdade
O fato de alguém nos amar, não impede de nos fazer mal, mesmo que não seja por mal.
Terceira verdade
Quando não encontramos motivos e/ou permissão para seguir, criamos desculpas para permanecer onde estamos.
Quarta verdade
Quando damos um passo à frente, algo ou alguma coisa vai ficar para trás.
Pra finalizar:
“Pratique essas coisas e se dedique a elas a fim de que o seu progresso seja visto por todos. Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:15-16
SALMO 46
Se permitir é uma expressão utilizada para indicar abertura à novas experiências ... autorizar ... consentir
“Tente outra vez, não desista agora, se permita fazer isto por você, senão o seu amanhã será igual ao seu ontem e isto pode não ser bom” – Emerson Jacques
Vou compartilhar 3 conselhos, a partir de um viés terapêutico, para produzir novos estímulos e inspirar a caminhada rumo a uma vida saudável:
Primeiro conselho
Se permita uma nova chance ... comece vislumbrando o horizonte com intenções e expectativas claras, objetivas e responsáveis.
Reflita sobre esta frase: “Em que lugar do seu passado você desistiu do seu futuro?”
Segundo conselho
Se permita uma nova chance ... comece assumindo os próprios enfrentamentos ao invés de se distrair com batalhas alheias que só sugam a energia de vida.
Reflita sobre esta frase: “Já parou pra pensar que quem tenta viver duas vidas (a própria e a de terceiros) acaba não vivendo nenhuma?”
Terceiro conselho
Se permita uma nova chance ... comece compreendendo não estar ao ermo nesta jornada e que há opções além dos padrões culturais constituídos.
Reflita sobre esta frase: “Sabia que tudo o que um sonho precisa pra ser realizado é alguém acreditando que ele pode ser realizado?”
Pra fechar com chave de ouro:
“Guardemos firmemente a esperança da fé que professamos, pois podemos confiar que Deus cumprirá as suas promessas” – Hebreus 10:23
ECLESIASTES 3:9-17
“Já que viver é uma dádiva, não uma dívida; é necessário compreender que as mudanças só acontecerão de fato, quando a gente parar de fingir que está tudo bem”
3 provocações pra inspirar atitudes voltadas às percepções do viver e consolidar a aplicação dos processos de mudança:
Primeira provocação
Quem pensa que a vida acaba quando se cometem erros, ainda não entendeu que a vida só acaba quando se desiste de viver.
Segunda provocação
Quem pensa que sai caro trabalhar pela liberdade do viver, ainda não avaliou qual o real custo de permanecer encarcerado dentro de si.
Terceira provocação
Quem pensa que impor limites afasta quem é ama, ainda não percebeu que só se aparta quem sempre quis enganar, explorar ou usar.
“E é por isso que se diz: “Você que está dormindo, acorde! Levante-se da morte, e Cristo o iluminará” – Efésios 5:14
MATEUS 26:6-13
Incentivo é aquilo que serve como estímulo e encorajamento para se fazer algo – Crítica significa censurar, falar mal, apontar ou ressaltar as imperfeições de algo ou de alguém
“Flores devem ser dadas em vida, porque dá-las depois da morte, só servirão pra enfeitar caixão e sepultura” – Emerson Jacques
3 verdades que só a partir de uma mente renovada, será possível encorajar ao invés de invejar aqueles que planejam, esforçam e alcançam resultados:
Primeira verdade
Dizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre bajulação, mas sobre demonstração de afeto, carinho e respeito.
Segunda verdade
Dizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre inflar o ego, mas sobre reconhecer virtudes e valores.
Terceira verdade
Dizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre validar futilidade, mas sobre inspirar a construção de caminhos saudáveis.
“Não nos cansemos de fazer o bem. Pois, se não desanimarmos, chegará o tempo certo em que faremos a colheita. Portanto, sempre que pudermos, devemos fazer o bem a todos, especialmente aos que fazem parte da nossa família na fé” – Gálatas 6:9-10
SALMO 8
Sustentável é o conjunto das atividades que são desenvolvidas de modo que seus efeitos não prejudiquem nem comprometam os recursos para as gerações futuras. E leveza de ser é a capacidade de não carregar fardos inúteis e transformar as situações da vida em aprendizado sereno. Assim sendo, sustentável leveza de ser é a busca pelo bem-estar presente sem comprometer o futuro a partir de atitudes e práticas conscientes.
“Se formos leves e livres por dentro, nada nos aprisionará por fora”
3 dicas sobre como seguir mais leve na vida sem deixar de plantar o futuro a partir do presente com demandas desafiadoras:
Primeira dica
A leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de atender expectativas alheias e assumimos o protagonismo de belas histórias.
Segunda dica
A leveza de ser/existir só é sustentável quando paramos de viver em função do que não temos e pavimentamos a jornada para novos começos.
Terceira dica
A leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de ficar à mercê do inconsciente coletivo e migramos para o livre arbítrio do progresso.
“Assim, como a criança desmamada fica quieta nos braços da mãe, assim eu estou satisfeito e tranquilo, e o meu coração está calmo dentro de mim” – Salmo 131:2
Um bate-papo entre os terapeutas Pr. José Carlos e Diac. Emerson Jacques sobre ESTRESSE, DEPRESSÃO e ANSIEDADE
SALMO 55: 22 (tônica sobre estresse)
“Entregue os seus problemas ao Senhor, e ele o ajudará; ele nunca deixa que fracasse a pessoa que lhe obedece”
SALMO 42:11 (tônica sobre depressão)“Por que estou tão triste? Por que estou tão aflito? Eu porei a minha esperança em Deus e ainda o louvarei. Ele é o meu Salvador e o meu Deus”
FILIPENSSES 4:6-7 (tônica sobre ansiedade)
“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus”
Uma frase que a reflexão:
Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã” – Emerson Jacques
CONCEITOS BÁSICOS
Estresse – Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais // É o medo da construção do novo presente por ressentir dores do passado que não podem existir no futuro.
Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc // É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado.
Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado.
VAMOS MAIS
3 dicas para prevenir, para prestar auxílio a quem está enfrentando estes desconfortos ou para quem convive com quem passa por essas situações:
Primeira dica
Pratique atividade física regularmente e mantenha uma alimentação saudável.
Segunda dica
Faça uso das técnicas de respiração e desenvolva o hábito da dieta do sono.
Terceira dica
Estabeleça limites, gerencie o tempo e cultive boas relações sociais.
“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21
ECLESIASTE 3:1
"Mudança de mente não é só um programa de rádio, é um estilo de vida que inspira a partir de uma experiência sonora com atitude" - Emerson Jacques
Pra falar do Programa Mudança de Mente, precisamos voltar no ano de 2009, quando o Emerson Jacques (idealizador do MDM) teve contato com um tipo de apresentação de conteúdo que impactou sua vida. Tentou imitar a ideia em algumas ocasiões, mas faltava verdade nesta exposição.
Mesmo cansado do "mais do mesmo" (e muitos deles, feito com primazia) a verdade é que sempre caia na mesmice em relação a apresentação e montagem de conteúdo.
Anos mais tarde, somente no final de 2017, depois de muito estudar sobre o comportamento dos palestrante de renome nacional e se permitir aprender mais sobre "o mundo do desenvolmento humano", resolveu iniciar, de maneira tímida, uma nova e revolucioante forma abordagem em relação a apresentação de conteúdos e foi a partir de 2018 que tudo isto começou a tomar forma nos moldes como vemos hoje.
Foi em 2018 inclusive, que foi composta a canção MUDANÇA DE MENTE (música da vinheta de abertura do programa), porque era evidente as tranformações que estavam começando acontecer.
Daí pra criação do programa, foi só materializar as ideias e encontrar na pessoa do Pr. José Carlos (apresentador do programa) o estímilo certo para fazer o "PROGRAMA 01" no dia 05/06/2020.
E esta história continua ... mas aconselho ouvir no podcast, porque é melhor do que escrever.
I CORÍNTIOS 1:4-16
Conviver significa manter boa relação com alguém, ter habilidade de partilhar ambiente de maneira harmoniosa, ter ou fazer coisas em comum // Diferença é algo desigual, sem qualquer semelhança, sem igualdade, diversidade ou variedade
“A arte de viver é simplesmente a arte de conviver” – Mario Quintana
Por que é tão complexo a convivência entre pessoas? Vou dar 3 respostas a esta pergunta ... entender isto, será fundamental para diminuir a toxicidade nos relacionamentos:
Primeira resposta
É tão complexo pelo DESPREPARO das pessoas – se permite qualquer coisa por não investir em capacitação.
Segunda resposta
É tão complexo pelo DESENCAIXE das pessoas – atrai qualquer coisa por não respeitar limites.
Terceira resposta
É tão complexo pelo DESALINHAMENTO das pessoas – aceita-se qualquer coisa por não adequar expectativas.
Pra finalizar:
“Por isso procuremos sempre as coisas que trazem a paz e que nos ajudam a fortalecer uns aos outros na fé” – Romanos 14:19
II REIS 22:3-20
“Aquele que acredita que pode mover montanhas, pode fazer, já aquele que acredita que não pode, não pode. Crenças desencadeiam o poder de fazer” – David J. Schwartz
3 ferramentas eficazes usadas por pessoas envolvidas no processo de mudança, sem desculpas e que sabem que não é preciso perder pra dar valor:
Primeira ferramenta
Ampliar os conhecimentos – criar relação positiva de constante aprimoramento.
(Conhecimento é a capacidade humana de entender, apreender e compreender as coisas, além disso, ele pode ser aplicado, criando e experimentando o novo)
Segunda ferramenta
Exercitar a disciplina – buscar inspiração em pessoas que chegaram lá.
(Disciplina é a forma com que você se organizará para investir no seu projeto pessoal dia após dia o esforço necessário para a materialização do seu ideal, seja ele qual for)
Terceira ferramenta
Manter o comprometimento – cultivar hábitos alinhados aos novos objetivos.
(Comprometimento está associado diretamente com o quanto você quer algo e até onde está disposto a ir, fazendo cumprir os seus acordos ou deveres assumidos)
E pra finalizar:
“Mas sejam fortes e não fiquem desanimados, pois vocês serão bem sucedidos em tudo o que fizerem” – II Crônicas 15:7
LUCAS 6:39-49
Um bem necessário é algo bom que é essencial para a vida em geral, sem o qual não podemos viver ou progredir. Já um mal necessário é algo ruim que, apesar de indesejável, é preciso aceitar ou praticar para alcançar um bem maior ou evitar um resultado pior
“A diferença entre uma coisa e a mesma coisa, está na forma como vemos esta coisa; mas uma coisa é fato, tudo muda quando a gente muda”
Independente de como percebemos os desafios da vida, seguem 3 motivos que impedem o fluxo natural da vida ... é preciso conscientizar sobre a importância em empreender esforços na promoção de mudança de mente pra ser saudável:
Primeiro motivo
Pavimentamos nossos conceitos a partir de visões alheias e receamos revisá-los.
Segundo motivo
Alimentamos crenças que criaram bloqueios pra não sermos o que deveríamos ser.
Terceiro motivo
Em momentos de equívoco assumimos protagonismos de uma jornada sem rumo.
“Façam coisas que mostrem que vocês se arrependeram dos seus pecados” – Mateus 3:8
FILIPENSES 2:12-18
SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA.
Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano a partir de um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar (equilíbrio entre os aspectos mentais, espirituais, sociais, físicos e materiais da vida) do indivíduo.
“Para melhorar a qualidade de vida, faz-se necessário melhorar a qualidade dos pensamentos”
Vou deixar 4 dicas práticas sobre como construir qualidade de vida a partir do simples esforço diário que começa com uma mudança de mente:
Primeira dica
Tenha uma alimentação saudável e uma hidratação eficiente.
Segunda dica
Mantenha uma rotina de movimento focado em atividade física.
Terceira dica
Tenha atenção e cuidado especial em relação à qualidade do sono.
Quarta dica
Cultive momentos de lazer com recompensas por meta alcançada.
“Que a sua felicidade esteja no Senhor! Ele lhe dará o que o seu coração deseja” – Salmo 37:4
ECLESIASTES 12:8-14
SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA.
“Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender” – Clarice Lispector
Vou deixar 4 dicas que podem contribuir com quem ainda tem um fio de esperança de que a vida pode ser vivida de maneira leve, bonita e serena:
Primeira dica
Exercite a gratidão diariamente sem deixar de praticar o desapego consciente.
Segunda dica
Cultive bons relacionamentos sem abrir mão de sonhos a serem concretizados.
Terceira dica
Seja gentil e mantenha o bom humor sem guardar rancor.
Quarta dica
Encontre a felicidade nas pequenas coisas sem deixar de se cuidar por inteiro.
Pra finalizar:
“Então cheguei a esta conclusão: a melhor coisa que uma pessoa pode fazer durante a curta vida que Deus lhe deu é comer e beber e aproveitar bem o que ganhou com o seu trabalho. Essa é a parte que cabe a cada um” – Eclesiastes 5:18
PROVÉRBIOS 4:20-27
SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio.
“O segredo sobre promover mudanças é não focar toda a energia para lutar contra o velho, mas sim, usar esta energia para a construção do novo”
Vou escrutinar 3 alertas que precisam ser ditos para que haja uma expansão de consciência em detrimento a escravatura das escolhas inconscientes e a partir daí, proporcionar a criação de novas oportunidades e modelos de mudanças que vão produzir um padrão de qualidade de vida louvável:
Primeiro alerta
Quem não tem tempo para cuidar da saúde, será obrigado a arrumar tempo pra cuidar da doença ou travar a vida de terceiros exigindo ajuda neste processo.
Segundo alerta
Quem ousar querer ir para a vida (seguir em frente) e se libertar das repetições de padrões, precisa entender que ao ir, algo ou alguém vai ficar para trás.
Terceiro alerta
Quem não está disposto a pagar o preço da caminhada, sugestiono não gastar tempo e energia (nem pedir a Deus) para descobrir qual o caminho a seguir.
“Não se enganem: ninguém zomba de Deus. O que uma pessoa plantar, é isso mesmo que colherá” – Gálatas 6:7
I REIS 2:1-10
SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio.
Assertividade é a habilidade em expressar de forma clara, direta e respeitosa os sentimentos, os pensamentos e as necessidades, sem prejuízo ou violação de direito de todas partes envolvidas.
“As emoções não expressas nunca morrem, elas são enterradas vivas e saem das piores formas mais tarde” – Freud
Por que ser assertivo faz bem pra saúde mental? Vou compartilhar 3 respostas surpreendentes:
Primeira resposta
Porque produz relacionamentos honestos com respeito e confiança.
Segunda resposta
Porque gera clareza, segurança e credibilidade nas tomadas de decisões.
Terceira resposta
Porque organiza e estrutura os caminhos que apontam para qualidade de vida.
Pra finalizar, um conselho da bíblia sagrada:
“Lembrem disto, meus queridos irmãos: cada um esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva” – Tiago 1:19
SALMO 90
“Mudar pode não ser tão fácil assim; mas não mudar, com certeza será danoso e fatal pra sequência da vida” – Emerson Jacques
Vou trazer 3 respostas à pergunta do nosso tema para construir uma percepção relevante sobre a importância da ampliação de consciência na jornada da vida:
Primeira resposta
Custa o progresso na vida, desencadeando o marasmo e a decadência do viver.
Segunda resposta
Custa o encontro com o saudável, provocando o sofrimento e atrofia no viver.
Terceira resposta
Custa a visão das oportunidades, levando a autossabotagem e a procrastinação.
Pra fechar com chave de ouro, um belo conselho:
“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8