Hola, bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast.
Mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y ayudo a mujeres que están preocupadas por su memoria.
Hoy voy a hablarte sobre las señales de alarma que tenés que tener en cuenta al momento de observar cambios en tu memoria. Ciertas cosas que pueden suceder, ciertas fallas que nos indican que algo está funcionando no del todo bien, esas cosas que nos encienden las alarmas.
La idea es poder responder a una pregunta que me hacen habitualmente, que quizás vos misma te hayas hecho y que es: ¿es normal esto que me está pasando?
Porque sí, hay cambios que son normales. No toda “falla” de memoria, es igual a enfermedad o deterioro cognitivo.
Hay cambios que vienen con el paso del tiempo, con el envejecimiento (aunque a veces nos genere terror esa palabra). Todo el tiempo estamos envejeciendo, y si estamos envejeciendo es porque estamos vivas. El punto es poder envejecer de la mejor manera posible, de la manera más saludable y equilibrada para cada una en particular.
Si estás preocupada por tu memoria, hacé una consulta especializada. La memoria puede mejorar, no importa que a todas tus amigas les pase lo mismo o te digan que "es la edad" y no hay nada para hacer. Hay para hacer, y mucho.
Si querés saber qué está pasando con tu memoria, coordinemos una Sesión de Orientación Online. Te voy a ayudar a descubrir qué te está pasando y cómo podés mejorarla. Más información aquí:
https://valeriaaquino.tiendup.com/p/pildoras-de-escritura
Te mando un abrazo y nos encontramos en el próximo episodio
Un abrazo
Valeria
Hola, ¿cómo estás?, mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas y ocupadas en su memoria.
Te doy la bienvenida a este nuevo episodio de mi podcast Mujeres y memoria. Hoy para hablar sobre el Alzheimer y para ofrecerte herramientas para poder cuidar, para poder poner el cuerpo y la mente al cuidado de una persona querida con este trastorno.
Si te interesa el tema demencias, si tenés ganas de saber más sobre el Alzheimer y, sobre todo, si estás cuidando a alguien que lo padece, quedáte a escuchar y después, si tenés ganas, compartíme tu experiencia.
Hay muchísimo para decir sobre el Alzheimer y me parece un tema muy importante y super necesario, por eso voy a dictar un taller online sobre esta temática, en el taller voy a hablar de las demencias, de cada una de las demencias más relevantes en particular (Alzheimer, demencia frontotemporal, demencia vascular, demencia por cuerpos de Lewy y la demencia asociada a la enfermedad de Parkinson) y voy a ofrecer herramientas para las cuidadoras de alguien (ser querido o no) con demencia: cómo organizar la vida cotidiana, los problemas de memoria, los problemas de conducta, etc.
El taller se llama Perfil neuropsicológico de las demencias y está destinado a toda aquella persona que esté interesada en el tema, que quiera saber más o que se encuentre en la situación de estar cuidando a alguien.
Será el 18/3/2023 a las 9 hs. (Argentina) y lo daré vía online. Para informes e inscripción escribir a alascapacitaciones@gmail.com
Te mando un abrazo fuerte
Hasta el próximo episodio de Mujeres y Memoria.
Valeria
Hola, cómo estás, mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria.
Bienvenida a un nuevo episodio de este podcast llamado Mujeres y Memoria.
Hoy para hablar sobre el amor y la memoria.
La cercanía de San Valentín nos tiene a todos y todas hablando sobre el amor. Aprovecho la ocasión para hacerme eco de eso, pero para hablar del amor desde otra perspectiva que no es la romántica ni exclusivamente de pareja.
Hoy me gustaría hablar sobre el amor y la memoria.
Entre otras cosas, qué le pasa a los seres queridos cuando una persona empieza a tener olvidos, por qué a veces aparece el enojo. También me gustaría charlar sobre esas situaciones en la vida que nos llevan a convertirnos en cuidadoras de madres, padres, parejas e incluso suegros, y todo sostenido por un lazo de amor o afectivo. Y, por último, la importancia de formar redes de apoyo sostenidas en el amor para sobrellevar situaciones difíciles como pueden ser las fallas de memoria.
Que disfrutes este episodio y aquí dejo el link de mi grupo de WhatsApp "Mujeres y memoria" al que te invito a participar. Allí tenemos una hermosa comunidad de mujeres preocupadas y ocupadas en su memoria, charlamos sobre la salud cerebral y realizamos intercambios más que interesantes.
Para formar parte: GRUPO DE WHATSAPP - MUJERES Y MEMORIA
Un abrazo y te espero en el próximo episodio
Valeria
Hola, cómo estás. Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria.
Bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast Mujeres y memoria. Es un placer que estés ahí escuchándome.
Hoy quiero hablar sobre una molestia recurrente que suelen tener las mujeres que me consultan: "mi cabeza no para".
Mi cabeza no para puede significar muchas cosas, no para de pensar, no para de hacerse mala sangre, no para de pensar cosas negativas, no para de idear proyectos, no para de preocuparse, etc. No para no para no para.
Lo cierto es que cuando la cabeza no para es posible que aparezcan fallas en la memoria.
En realidad, para hablar con propiedad, lo más probable es que las fallas sean de atención pero repercuten indefectiblemente en la memoria.
Si necesitás ayuda para saber por qué tu cabeza no para y si tus olvidos tienen que ver con eso, podemos tener una sesión de orientación. Si querés podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com y te cuento de qué se trata.
Gracias por estar ahí.
Nos encontramos en el próximo episodio
Un abrazo
Valeria
Hola. Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres preocupadas por su memoria.
Bienvenida a esta nueva temporada de mi podcast, rebautizado "Mujeres y Memoria", nombre que engloba los dos universos con los que vengo trabajando hace años y tanto me apasionan.
Para arrancar este nuevo año, esta nueva temporada y esta nueva etapa se me ocurrió que era una buena idea pensar juntas algunas actividades que pueden mejorar tu memoria en este 2023
Seguramente ya hacés muchas, por eso estás ahí escuchándome, pero siempre se puede mejorar, siempre se puede sumar algo más. Así que hoy voy a hacerte algunas propuestas para poder pensarlas, te sugiero que las escuches con atención y tomes las que resuenen con vos, las que sientas que te entusiasman, las que tengas ganas de hacer.
Estas propuestas son cosas que considero positivas para la memoria y que hoy reúno en este espacio pero también hay muchas que vienen de ustedes mismas, de nuestra comunidad, cosas que me cuentan que van haciendo o tienen pensado hacer para empezar cuidar su cerebro.
Así que sin más preámbulo arranco con esas propuestas para mejorar tu memoria este año que está comenzando, porque, acordáte: nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para cuidar tu memoria, me encanta esa frase, la digo mucho porque la siento profundamente. Ahí reside todo el misterio, el secreto, la clave de la cuestión: la prevención. Y eso empieza hoy, no puede esperar más.
Asi que no esperemos.
Me encantaría saber qué te pareció este episodio y qué cosas pensás implementar o ya venís haciendo para cuidar tu memoria. Podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com
Y si tenés ganas de ejercitar tu memoria con mi eBook de ejercicios de escritura, podés encontrarlo aquí https://valeriaaquino.tiendup.com/
Te mando un abrazo fuerte y nos vemos en el próximo episodio.
Valeria
Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres preocupadas por su memoria.
Bienvenida a este episodio en el que te traigo una nueva píldora para la memoria, un ejercicio en el que vas a poder ejercitar la atención, el vocabulario, la memoria, el lenguaje, la concentración y la imaginación.
Voy a leerte un fragmento de un cuento de Horario Quiroga, el cuento se titula "Historias de dos cachorros de coatí y de dos cachorros de hombre".
Escuchá atentamente el fragmento que voy a leer para poder trabajar juntas. El ejercicio consta de 2 partes, te animo a hacerlo para estimular tu cerebro.
Si tenés ganas de conocer más acerca de la memoria y qué hacer para ejercitarla, te invito a visitar mi página web www.valeriaaquino.com
Te mando un abrazo y nos encontramos en el próximo episodio de NPS DE LA VC.
Hola, cómo estás, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria.
Hoy quiero compartir con vos 10 claves que considero fundamentales a la hora de cuidar nuestro cerebro. Son recomendaciones, sugerencias o tips para mejorar la memoria y tu calidad de vida, por supuesto.
La idea no es cambiar todo tu estilo de vida de la noche a la mañana pero sí poder pensar en cuáles son las áreas que necesitan algún ajuste o un poco más de atención.
Porque tenemos a nuestro alcance muchísimas cosas que podemos hacer para cuidar nuestro cerebro.
Una parte de nuestro funcionamiento cognitivo depende de la biología y otra parte, muy grande, está muy influenciada por el estilo de vida. Es esa parte la que podemos modificar.
Así que te invito a escuchar mis 10 claves.
Muchas gracias por acompañarme. Si querés más información sobre cómo cuidar tu cerebro y entrenar tu memoria, escribíme a valeria@valeriaaquino.com y te cuento cómo podemos trabajar juntas. Cuanto antes empieces, mejor para tu cerebro, no esperes más.
Un abrazo fuerte y te espero en el próximo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.
Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria.
Bienvenida a un nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana. Hoy te traigo una nueva píldora para la memoria, con un ejercicio que te va a ayudar a entrenar la memoria, mejorar la concentración y de paso, vas a poder tener un momento de relax y disfrute.
Porque de eso también se trata. Para que el cerebro funcione bien necesitamos muchos momentos de relax y de disfrute.
¿Te gustan las películas? A mí me encantan, lamentablemente no puedo ver tantas como quisiera, porque mis tiempos actuales no me lo permiten, pero cuando puedo, lo hago. Para mí es un planazo.
Elegirla, prepararme para verla, comentarla después, recordarla.
Si te gusta mirar películas, sabés de lo que estoy hablando. Así que el ejercicio de hoy tiene que ver con eso.
Y lo voy a dividir en dos partes, para trabajar un poquito más. Te invito a escucharlo.
Si estás preocupada por tu memoria y te gustaría saber cómo trabajo, escribíme por favor y con gusto te respondo. Mi mail es valeria@valeriaaquino.com
Gracias por acompañarme y te espero en el próximo episodio.
Un abrazo
Valeria
Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria.
Bienvenida a un nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.
Hoy voy a hablar acerca del Alzheimer y por qué creo que las mujeres debemos cuidarnos especialmente de él, y cuanto antes. No debemos esperar más.
El Alzheimer es la forma de demencia más común. Seguramente conozcas a alguien que tenga o haya tenido la enfermedad, algún familiar o conocido. Todas tenemos cerca una historia personal con respecto al Alzheimer.
De todos los retos que enfrenta el envejecimiento cerebral, nada se compara con la escala sin precedentes del Alzheimer. Si los números siguen como hasta ahora, la enfermedad prácticamente se triplicará para el 2050. No falta tanto.
Hay factores de riesgo que nos hacen proclives a la enfermedad, modificándolos e incidiendo sobre ellos tenemos altas chances de prevenir o posponer el deterioro cognitivo.
No podemos ni debemos esperar que aparezcan los primeros síntomas, ahora es el momento de ser proactivas.
Si querés más información sobre la memoria y sobre cómo puedo ayudarte a mejorar su funcionamiento y prevenir el deterioro cognitivo, escribíme a valeria@valeriaaquino.com
Y te invito a visitar mi página web www.valeriaaquino.com
Gracias por acompañarme y te espero en el próximo episodio.
Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres precoupadas por su memoria.
Bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast Neuropsicología de la vida cotidiana.
Hoy para hablar sobre 3 claves para dormir bien y mejorar la memoria.
El viernes pasado, el 18 de marzo, fue el día del sueño. Aprovecho la ocasión para charlar con ustedes sobre la importancia que tiene el descanso en nuestra vida, nuestro estado de ánimo y nuestro funcionamiento cognitivo, aparte de compartir 3 claves para mejorar nuestro dormir.
Si alguna vez tuviste una mala noche de sueño (quién no) sabrás lo difícil que se hace sobrellevar el día después.
Probablemente estés más irritable, con menos paciencia, te cueste concentrarte y prestar atención, no te acuerdes muy bien de las cosas…
Dormir es fundamental para nuestra salud.
Con respecto a la memoria, es durante el sueño que se consolidan nuestros recuerdos, esto es que pasan al almacén de memoria a largo plazo, que guardemos nuestros recuerdos.
Hoy voy a darte herramientas para que puedas descansar mejor.
Si querés más información sobre la memoria, su funcionamiento y cómo mejorarla, te invito a visitar mi página web www.valeriaaquino.com y a descargar mi Ebook gratuito: 3 claves para mejorar tu memoria en la vida cotidiana.
Te espero en el próximo episodio.
Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y ayudo a mujeres que están preocupadas por su memoria.
En este nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana, voy a hablarte sobre el envejecimiento normal y sus cambios cognitivos, y la diferencia de ésto con las demencias.
¿Qué es una demencia?, ¿qué tipos de demencias hay?, ¿es el Alzheimer la única?, si mi mamá tuvo Alzheimer, ¿yo también voy a tener?
Son algunas de las preguntas que voy a estar respondiendo a lo largo de este episodio.
Y además, voy a contarte acerca de los factores de riesgo que podés modificar desde hoy mismo para prevenir una demencia.
Si querés más información sobre cómo mejorar tu memoria, te invito a descargar mi Ebook Gratuito: 3 claves para mejorar tu memoria en la vida cotidiana, en mi página web www.valeriaaquino.com
Te mando un fuerte abrazo y te espero en el próximo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.
Hola, espero que estés muy bien y gracias por acompañarme en un nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana
Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y ayudo a mujeres que están preocupadas por su memoria.
Hoy quiero compartir con vos otra de mis píldoras para la memoria.
Las píldoras de la memoria son ejercicios pensados específicamente para estimular la memoria y ejercitar el cerebro.
Hoy nos volvemos musicales.
La música es una herramienta maravillosa con la que contamos para ejercitar el cerebro, estimular la memoria y mejorar nuestro estado anímico.
Te invito a pensar en una canción que te guste mucho. Si es de tu infancia, tu adolescencia o de alguna otra época de tu vida, mejor aún. Hoy vamos a trabajar con esa canción.
Luego de hacer el ejercicio, me encantaría saber cuál fue tu canción especial. Si querés contarme podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com
Te voy a leer con mucha alegría. Y te voy a responder, obviamente.
Te mando un abrazo muy fuerte y te espero en el pròximo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.
PD: Te invito a descargar mi Ebook Gratuito: 3 claves para mejorar tu memoria en la vida cotidiana, aquí https://landing.valeriaaquino.com/1
Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
En este nuevo episodio te invito a pensar cómo te gustaría envejecer y te ofrezco propuestas para hacerlo de una manera saludable y satisfactoria: la importancia de tener proyectos, hobbies, redes de apoyo y una buena salud mental.
Te invito a visitar mi página web https://valeriaaquino.com/ y nos encontramos en el próximo episodio de esta "Neuropsicología de la vida cotidiana", con una nueva píldora para la memoria.
Abrazos
Valeria
Hola, ¿cómo estás? Soy Valeria Aquino, psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
Bienvenida a un nuevo episodio. Hoy te traigo otra de mis píldoras para la memoria.
El ejercicio de hoy tiene que ver con escribir palabras asociadas a otras. Y lo vas a hacer de la siguiente manera:
Te voy a dar 3 listas de palabras que tenés que escribir, y luego tendrás que pensar palabras asociadas a ellas.
Las 3 listas son:
1)
Abogado
Psicóloga
Enfermera
Panadero
Cartero
Cocinero
Moza o camarera
Maestra
Futbolista
Contadora
2)
Caliente
Esponjosa
Deliciosa
Amargo
Enojado
Alto
Duro
Suave
Alegre
Brillante
3)
Perro
Gato
Tortuga
Tigre
Koala
Oso panda
Canario
Elefante
Lagartija
Lechuza
Si querés ver más ejercicios te invito a visitar mi cuenta de instagram @lic.valeriaaquino
Y a seguir escuchando mis píldoras para la memoria.
Te mando un abrazo fuerte y será hasta la próxima.
Valeria
Hola, ¿cómo estás? Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
Bienvenida a este nuevo episodio de mi podcast "Neuropsicología de la vida cotidiana"
Hoy voy a hablarte de los olvidos, más precisamente de cierto tipo de olvidos: los olvidos normales.
Sí. Hay olvidos que son esperables, que tienen que ver con el envejecimiento y con los cambios normales que van aconteciendo en el cerebro a medida que pasan los años. Hoy te cuento cuáles son.
Y si querés saber más sobre la memoria, te invito a visitar mi página web: https://valeriaaquino.com/
Te espero el próximo domingo con una nueva píldora para la memoria.
Que tengas una linda semana.
Valeria
Bienvenida nuevamente, yo soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
Hoy te traigo una nueva píldora para la memoria.
El ejercicio de hoy tiene que ver con la escritura creativa (de oraciones y de una historia) a partir de una lista de palabras:
MESA, LIBRO, EXAMEN, LLANTO, VIENTO, LÁPIZ, HORA, NOCHE, TRISTE, INVIERNO.
Ojalá disfrutes el ejercicio, si querés conocer más, te invito a visitar mi instagram @lic.valeriaaquino, además de seguir escuchando mis píldoras para la memoria.
Te mando un abrazo y que tengas una linda semana.
Hasta el próximo domingo.
Soy Valeria Aquino, psicóloga, y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
Hoy voy a contarte cómo funciona la memoria: qué tipos hay, cuáles son sus sistemas y qué etapas tiene.
Si querés saber más sobre la memoria, te invito a visitar mi página web www.valeriaaquino.com
Te espero el próximo domingo con un nuevo episodio, en el que voy a traerte una de mis píldoras para la memoria.
Un abrazo!
Soy Valeria, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
Hoy voy a contarte qué es la estimulación cognitiva y a darte mi primera píldora para la memoria.
Mis píldoras son ejercicios pensados para estimular la memoria, para ejercitar el cerebro y el funcionamiento cognitivo.
El primer ejercicio es: REMINISCENCIA.
La Reminiscencia consiste en pensar o hablar sobre la propia experiencia vital, a fin de compartir recuerdos y reflexionar sobre el pasado.
Si querés conocer más acerca de la estimulación cognitiva te invito a visitar mi cuenta de instagram: @lic.valeriaaquino
Y a seguir escuchándome, por supuesto.
Nos encontramos el próximo domingo con un nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.
Un abrazo y linda semana.
Soy Valeria Aquino, psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria y su estado de ánimo.
BIenvenida a este segundo episodio.
Hoy quiero hablarte de un tema que considero muy importante, te diría fundamental para mejorar tu calidad de vida y sentirte mejor. Voy a hablarte de la SALUD CEREBRAL: qué es, para qué sirve y cómo empezar a cuidarla.
Recibo muchas consultas relacionadas con este tema, muy variadas. Las preguntas que más me hacen tienen que ver con el funcionamiento de la memoria: ¿son normales los olvidos a esta edad?, ¿se puede mejorar la memoria?, ¿se puede recuperar, se puede ejercitar la memoria?, ¿sirven las sopas de letras, crucigramas y etcéteras?
A todas estas consultas, respondo: nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para empezar a cuidar la salud de nuestro cerebro. Y siempre podemos hacer algo para que funcione mejor.
Para saber más, podés visitar mi página web: www.valeriaaquino.com
Hola, soy Valeria Aquino, psicóloga. Bienvenida a este nuevo espacio.
Hoy quiero contarte quién soy y qué hago. Quiero que sepas por qué trabajo con mujeres y por qué me gusta tanto pero tanto hablar sobre la memoria.
También me gustaría anticiparte de qué se trata este podcast "Neuropsicología de la vida cotidiana", acá voy a compartir información confiable y actualizada acerca de la memoria, la salud cerebral y el funcionamiento cognitivo.
Además, voy a compartir mis "píldoras para la memoria", una serie de ejercicios pensados y elaborados para ejercitar el cerebro y estimular la memoria.
Ojalá encuentres en éste, tu espacio. Bienvenida.
Si querés conocer un poquito más sobre mí, podés visitar mi página: www.valeriaaquino.com
Un abrazo y hasta el próximo episodio.