Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
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Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
A través de esta práctica entrenas tú atención consciente. Al darte cuenta donde está tu atención practicas el estar presente en cada momento. Aprendes a observar tus pensamientos y sentimientos y a dejarlos ir. Un pensamiento o sentimiento no lo puedes postponer pero si tu reacción. Esta práctica te aportará un mayor estado de calma para responder desde la tranquilidad en lugar de reaccionar desde la inquietud.
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Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
