Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
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Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
Cada día tenemos muchos sentimientos que surgen como reacción a lo que sucede en nuestra vida y en la de los demás. Algunos son desagradables, complicados o dolorosos y otros agradables. Con este ejercicio no los evitas, pero si puedes conseguir con la práctica que no te sientas hundid@. Sentimientos de rabia, de enfado, de nervios o tristeza o de alegría o de demasiada euforia. Aprende a reconocerlos, aceptarlos y percibir en el cuerpo dónde los sientes.
Después, tu decides si los necesitas ahí o no.
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Este es un calendario emocional, cuya atención es ayudarte a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. Seguro que reconoces momentos en los que el estrés o la tensión hacen su aparición, en la preparación o justo antes de un examen, en días de mucho estudio o cuando te enfadas con alguien a quien quieres. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, que te ayudará a identificar la tensión y sus efectos en ti y sobre todo a manejarla de una manera sana. Practicar cada día te ayudará
