Manchmal sagen Worte etwas –
und lösen doch etwas ganz anderes aus.
Ein Satz ist sachlich gemeint
und trifft trotzdem tief.
Ein Rückzug ist als Schutz gedacht
und wird als Ablehnung verstanden.
Und plötzlich steht etwas zwischen uns,
das wir so nie wollten.
In dieser ersten Folge im neuen Jahr 2026
spreche ich darüber,
was zwischen Worten und Herz passiert.
Warum wir oft nicht das hören,
was gesagt wird –
sondern das,
was unsere Geschichte in uns wachruft.
Ich teile sehr persönlich,
wie Prägung, alte Rollen, Verantwortung und innere Unsicherheit
unser Hören beeinflussen können –
in Partnerschaft, Ehe, Elternsein
und auch im ganz normalen Alltag.
Diese Folge lädt dich ein,
• dein eigenes Hören besser zu verstehen
• Missverständnisse liebevoller einzuordnen
• den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen
• und deinem Herzen mehr Ruhe zu schenken
Es geht nicht darum,
alles richtig zu machen.
Sondern darum, ehrlicher hinzuhören –
bei dir selbst
und bei anderen.
Am Ende dieser Folge findest du:
✨ einen vertiefenden Coaching-Impuls
✨ Herzensaufgaben – getrennt für Christ:innen und Nicht-Christ:innen
✨ ein Gebet
✨ und einen ruhigen, nachklingenden Abschluss
Diese Folge ist für dich,
wenn dich Worte manchmal mehr bewegen,
als du es dir wünschst.
Und wenn du mit einem ruhigeren Herzen
ins neue Jahr gehen möchtest.
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Grenzen sind für viele von uns kein einfaches Thema.
Nicht, weil wir keine Grenzen wollen –
sondern weil wir Angst haben, mit ihnen Nähe zu verlieren.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Grenzen nicht für alle gleich aussehen können
und weshalb pauschale Grenz-Tipps oft mehr Druck als Freiheit erzeugen.
Wir schauen gemeinsam darauf,
wie unsere Persönlichkeit – Bergsee-Seele oder Ozean-Seele –
unser Empfinden von Nähe, Verantwortung und Schutz prägt
und warum das Setzen von Grenzen für manche logisch
und für andere emotional hoch herausfordernd ist.
Ich nehme dich mit in:
• die Verbindung zwischen Ursprungsfamilie und heutigen Grenzen
• typische Dynamiken in Partnerschaft und Ehe
• konkrete Alltagssituationen im Elternsein
• den Unterschied zwischen Reaktion und innerer Führung
• einen Coaching-Blick darauf, was im Moment vor der Reaktion passiert
Diese Folge ist ehrlich, persönlich und seelsorgerlich.
Nicht mit dem Ziel, dich härter zu machen –
sondern sicherer in dir selbst.
Am Ende gibt es:
✨ einen vertiefenden Coaching-Impuls
✨ Herzensaufgaben – getrennt für Christ:innen und Nicht-Christ:innen
✨ ein Gebet
✨ einen Lobpreis-Impuls
Diese Folge ist für dich,
wenn du merkst, dass dir Grenzen schwerfallen,
weil dein Herz viel fühlt.
Und wenn du lernen möchtest,
dich zu schützen, ohne dich zu verlieren.
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Manche Menschen fühlen tief. Sehr tief.
Andere tragen durch Ruhe, Klarheit und Beständigkeit.
Und manche – so wie ich – kennen beides:
das Weite, Bewegte, Emotionale und das Bedürfnis, standfest zu sein, weil das Leben es verlangt hat.
In dieser Folge sprechen wir über Ozeanseelen und Bergseelen – nicht als Schubladen, sondern als Einladung zur Selbstwahrnehmung.
Ich erzähle, wie ich im Rahmen meines aktuellen Seelsorge-Schulungsprogramms auf diese Typologie gestoßen bin – und warum sie mir geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen, anzunehmen und einzuordnen.
Wir schauen gemeinsam:
• warum unterschiedliche Seelenprägungen kein Problem, sondern Absicht sind
• wie Gott Vielfalt liebt – und keine Einheitsmenschen formt
• warum Tiefe nicht instabil ist
• und warum Beständigkeit keine Gefühllosigkeit bedeutet
Mit ehrlichen Beispielen, kleinen Coaching-Impulsen zum Mitspüren
und Raum für die Frage:
„Wie ticke ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?“
Am Ende gibt es:
• eine Herzensaufgabe für Menschen, die mit Gott unterwegs sind
• und eine Herzensaufgabe für dich, wenn du (noch) nicht an Gott glaubst
• sowie ein Gebet und einen weiten, stärkenden Schlussgedanken.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft gefragt hast:
„Warum bin ich so?“
und langsam spürst:
Vielleicht bist du nicht zu viel.
Vielleicht bist du einfach anders gemacht.
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Wie oft halten wir uns selbst zurück,
werden leiser, angepasster, vorsichtiger –
nicht, weil wir es wollen,
sondern weil wir es irgendwann gelernt haben.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Selbstannahme nichts mit Egoismus oder Selbstverliebtheit zu tun hat,
sondern mit Heilung, Würde und innerem Frieden.
Darüber, wie alte Stimmen aus unserer Kindheit
uns bis heute kleinhalten können –
und wie Gott uns Schritt für Schritt in eine neue Sicht auf uns selbst führt.
Ich teile sehr persönlich,
warum ich mich besonders in bestimmten Situationen innerlich klein fühle,
wie sich das in meinem Berufsleben, in Entscheidungen
und im Umgang mit mir selbst gezeigt hat
und was mir hilft, langsam in mehr Sicherheit, Vertrauen
und Selbstannahme hineinzuwachsen.
Du erfährst in dieser Folge:
• warum wir uns oft unbewusst kleinhalten
• wie alte Prägungen unser Selbstbild formen
• weshalb Kritik und Unsicherheit so tief treffen können
• was Selbstannahme wirklich bedeutet
• wie Gott dich sieht – jenseits von Leistung und Vergleich
• warum Advent eine Zeit der Heilung und Neuausrichtung sein kann
Am Ende erwartet dich ein Gebet,
ein Lobpreis-Impuls
und Herzensaufgaben, die dich einladen,
dich selbst ein Stück liebevoller anzunehmen.
✨ Diese Folge ist für dich,
wenn du dich nach innerem Frieden sehnst,
nach Klarheit,
nach einem ruhigeren Herzen
und nach der Freiheit,
dich nicht länger kleiner zu machen, als du bist.
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Warum reagieren wir manchmal so heftig –
obwohl wir es gar nicht wollen?
Warum trifft uns ein Tonfall, ein Satz, eine kleine Bemerkung
viel tiefer, als es eigentlich nötig wäre?
Und warum wird unser Herz gerade in Beziehungen
so schnell laut, verletzt oder angespannt?
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,
wie alte Muster, Kindheitsprägungen und Überforderung
unsere Reaktionen beeinflussen –
und wie Gott Schritt für Schritt aus innerer Unruhe
seinen Frieden wachsen lässt.
Ich teile, wie es sich anfühlt,
wenn Kritik oder schroffe Worte alte Wunden berühren,
warum manche Situationen uns „triggern“,
und wie Heilung dazu führt,
dass wir ruhiger, klarer und liebevoller reagieren können.
Du erfährst:
• wie Trigger entstehen und warum sie nichts mit Schwäche zu tun haben
• warum wir oft schneller reagieren, als wir denken können
• was alte Muster mit unseren heutigen Beziehungen machen
• wie Gott uns innere Ruhe schenkt
• wie du Übergänge von Reaktion zu bewusster Antwort übst
• wie dein Herz stärker und weicher zugleich werden kann
Am Ende wartet ein Lobpreis-Impuls,
Herzensaufgaben für Christen und Nicht-Christen
und ein Gebet, das dich tiefer in Gottes Frieden führt.
✨ Wenn du dir wünschst, ruhiger, klarer und liebevoller zu reagieren,
dann ist diese Folge wie Balsam für dein Herz.
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Emotionale Sicherheit ist eines der tiefsten Bedürfnisse unseres Herzens –
und gleichzeitig etwas, das viele von uns nie wirklich kennengelernt haben.
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,
wie es sich anfühlt, wenn Sicherheit fehlt,
warum unser Nervensystem so stark auf Unsicherheit reagiert
und wie unsere Kindheit bis heute beeinflusst,
wie wir lieben, streiten und Nähe erleben.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte:
in Momente der Angst und Überforderung,
in Beziehungskrisen,
in Unsicherheiten rund um Zukunft und Finanzen –
und in die Entdeckung,
dass echte emotionale Sicherheit nicht in Menschen beginnt,
sondern in Gott.
Du erfährst:
• wie sich Sicherheit und Unsicherheit im Körper zeigen
• warum viele innere Reaktionen eigentlich Schutzmechanismen sind
• wie alte Prägungen deine Ehe, Familie & Entscheidungen beeinflussen
• warum manche Trigger nichts mit dem Heute,
sondern alles mit dem „Damals“ zu tun haben
• wie du lernst, dich selbst zu beruhigen
• wie Gott zum sichersten Ort deines Herzens wird
• und wie emotionale Sicherheit in Beziehungen entsteht
Am Ende warten Herzensaufgaben,
ein tiefes Gebet
und Worte, die dein Herz wieder zur Ruhe führen.
Wenn du dich oft überfordert, wachsam oder innerlich unruhig fühlst –
diese Folge darf ein Heilungsweg für dich sein.
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Unsere Herkunft begleitet uns oft viel länger, als wir denken.
Kindheitserlebnisse, unausgesprochene Sätze, fehlende Sicherheit –
all das prägt unser Herz und unsere Beziehungen, auch als Erwachsene.
In dieser Folge nehme ich dich mit zu den Wurzeln:
zu unserem inneren Kind,
zu alten Mustern,
zu tiefen Schmerzpunkten
und zu dem Gott, der genau dort heilen möchte,
wo wir selbst nicht mehr weiterwissen.
Ich teile ehrlich aus meiner eigenen Geschichte:
wie es sich anfühlt, wenn man als Kind zu viel spürt und zu wenig gehalten wird,
wie Prägungen unser Leben bis heute beeinflussen,
warum manche Reaktionen so stark in uns hochkommen
und wie Gott uns Stück für Stück frei macht.
Du erfährst:
• warum das innere Kind in dir heute noch spricht
• wie deine Herkunft deine Beziehungsdynamiken beeinflusst
• wie du Trigger besser verstehen kannst
• warum Vergebung gegenüber der Familie anders und tiefer ist
• wie Gottes Vaterliebe echte Heilung bringt
• und welche ersten Schritte in deine Herzheilung führen
Am Ende warten Herzensaufgaben –
für Christen und für Menschen, die (noch) auf der Suche sind.
Ein Gebet.
Und Worte, die dein Herz hoffentlich leichter machen.
✨ Wenn du spürst, dass deine Vergangenheit dich noch festhält:
Diese Folge lädt dich ein, Schritt für Schritt frei zu werden.
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Vergebung klingt leicht – bis du selbst an dem Punkt stehst, an dem dein Herz gebrochen wurde.
In dieser Folge spreche ich ehrlich über die Prozesse, die weh tun, die Mut brauchen und die uns gleichzeitig freier machen, als wir je gedacht hätten.
Ich teile, warum Vergebung kein Gefühl ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
Warum sie manchmal Grenzen setzt und nicht bedeutet, wieder in Beziehung zu gehen.
Und wie Gott uns genau dort begegnet, wo Schmerz und Hoffnung sich berühren.
Wir sprechen über:
• Vergebung in der Partnerschaft – wenn Vertrauen erschüttert wurde
• Vergebung in der Herkunftsfamilie – wo Liebe nicht selbstverständlich war
• Vergebung im Arbeitsleben – wenn Ungerechtigkeit trifft
• Warum du nicht vergessen musst, um frei zu werden
• Wie Gott uns befähigt, loszulassen, ohne uns selbst zu verlieren
Du bekommst zwei kraftvolle Bibelstellen, ehrliche Einblicke in meinen eigenen Weg
und Herzensaufgaben – für Christen und für alle, die (noch) nicht mit Gott unterwegs sind.
Wenn du gerade kämpfst, verletzt bist oder spürst, dass dein Herz Ruhe braucht:
Diese Folge ist für dich. 🕊️🤍
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Es gibt Zeiten, da fühlt sich das Leben schwer an.
Wenn Sorgen drücken, wenn Beziehungen auf die Probe gestellt werden,
wenn man selbst kaum noch Kraft hat – und trotzdem weiterlieben will.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Liebe trägt,
nicht, weil wir stark sind,
sondern weil Gott in uns stark ist.
Wie Liebe bleibt, wenn Worte fehlen,
und wie sie heilt, wenn wir lernen, uns tragen zu lassen.
Ich erzähle ehrlich aus meinem eigenen Leben –
von Momenten, in denen ich müde war,
in denen Gott mir zeigte: „Ich trage dich.“
Und von der Kraft, die entsteht,
wenn wir Liebe nicht aus uns heraus halten müssen,
sondern sie aus Gottes Händen empfangen dürfen.
Mit Bibelstellen, Herzensaufgaben, Gebet
und einem Lobpreis-Moment mit „Love Has a Name“ von Jesus Culture,
der daran erinnert:
Liebe hat einen Namen – und sie bleibt. 🌿
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Manchmal verändert sich Nähe – ohne dass Liebe verschwindet.
In Freundschaften, Familie oder Ehe merken wir, dass das Vertraute stiller wird.
Weniger Worte, mehr Distanz, mehr Fragen. Und doch: etwas bleibt.
In dieser Folge spreche ich über das, was dazwischen liegt –
zwischen Nähe und Entfernung, zwischen Sehnsucht und Vertrauen.
Wie Gott gerade in den leisen Momenten wirkt,
wo wir lernen dürfen, loszulassen, zu glauben und weich zu bleiben.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen,
vom Abstand zu lieben Menschen, von neuen Wegen in der Ehe
und von dem Frieden, der kommt, wenn man erkennt:
Nähe ist nicht immer spürbar – aber sie kann bleiben.
Mit Bibelstellen, ehrlichen Gedanken,
Herzensaufgaben und einem Gebet für alle,
die in ihren Beziehungen gerade Veränderung spüren.
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Manchmal wünschen wir uns, dass Liebe einfach wäre.
Dass Nähe leicht fällt.
Dass wir uns automatisch verstehen.
Aber echte Liebe wächst.
Sie reift – langsam, ehrlich, manchmal durch Spannungen und Unterschiede hindurch.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Liebe Zeit braucht.
Warum Geduld kein Zeichen von Schwäche ist, sondern Ausdruck von Vertrauen.
Und wie Gott gerade dort wirkt, wo wir lernen, Unterschiede zu halten, ohne uns voneinander zu entfernen.
Es geht um Beziehungen, die tiefer werden dürfen.
Um Liebe, die wir nicht kontrollieren, sondern kultivieren.
Um das stille, langsame Reifen von Herzen.
Am Ende gibt es eine Herzensaufgabe für dich – egal ob du mit Gott unterwegs bist oder (noch) nicht – sowie ein Gebet und zwei passende Lobpreissongs für deinen ganz persönlichen Moment der Nähe.
Thema: Geduld, Unterschiede & echtes Reifen in Beziehungen
Ziel: Nähe. Vertrauen. Gesehen werden. Gewollt bleiben. Geliebt sein.
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Manchmal lieben wir – und verstehen uns trotzdem nicht.
Wir reden, wir geben unser Bestes, wir bemühen uns … und trotzdem fühlt es sich an, als würden wir aneinander vorbeilieben.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Nähe so unterschiedlich aussehen kann – und warum das nicht bedeutet, dass Liebe fehlt.
Ich erzähle von eigenen Erfahrungen in meiner Ehe, von Missverständnissen, Sehnsucht und davon, was es bedeutet, die Liebessprache des anderen wirklich zu lernen.
Vielleicht erkennst du dich wieder – in diesen Momenten, in denen du dich unverstanden fühlst, obwohl Liebe da ist.
Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu entdecken, wie Gott mitten in unserer Unterschiedlichkeit Brücken baut,
wie er Herzen weicher macht und Nähe heilt, wenn wir lernen, einander wirklich zu sehen.
Mit Bibelimpuls, Herzensaufgaben und Gebet am Ende.
Eine ehrliche, tiefe Folge über Liebe, Verständnis und den Mut, weiter füreinander offen zu bleiben.
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Manchmal ist der größte Mut nicht, stark zu bleiben – sondern weich.
In dieser Folge von Mut zur Beziehung geht es um das Wagnis, Nähe wieder zuzulassen:
nach Enttäuschungen, nach Krisen, nach Zeiten, in denen das Herz sich verschlossen hat.
Franziska teilt offen, wie sie gelernt hat, Nähe nicht länger als Gefahr zu sehen, sondern als Geschenk.
Sie spricht über alte Verletzungen aus der Kindheit, über den achtsamen Umgang mit Distanz und Rückzug in der Ehe und darüber, wie Gott uns mit seiner sanften Gegenwart lehrt, wieder zu vertrauen.
Mit ehrlichen Worten, persönlichen Einblicken, Bibelversen, Herzensaufgaben und einem Gebet lädt diese Folge dich ein, dein Herz ein Stück weiter zu öffnen – für Gott, für dich selbst und für die Menschen, die dich lieben.
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Dein Selbstbild muss nicht so bleiben, wie es ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Gott dein Inneres erneuern kann – Schritt für Schritt, mitten im Alltag.
Ich erzähle dir, wie mich Dankbarkeit gerade ganz neu prägt, inspiriert durch Ann Voskamps Buch „1000 Geschenke“. Außerdem nehme ich dich mit in Gedanken aus John Eldredges „Das wilde Herz“ und zeige, warum unser Herz für Freiheit und Echtheit geschaffen wurde.
Wir schauen gemeinsam in die Bibel (Römer 12,2 und 2. Korinther 5,17) und entdecken, wie Wahrheit, Dankbarkeit, Routinen, gesunde Grenzen und Gemeinschaft dein Denken verändern können.
Du bekommst praktische Herzensaufgaben – eine geistliche Variante für Christen und eine alltagstaugliche Variante für alle Hörer:innen. Dazu gibt es ein Lobpreis-Element und ein Gebet, das dich in deiner Woche begleiten darf.
Diese Episode ist eine Einladung, dein Selbstbild nicht länger von alten Stimmen bestimmen zu lassen, sondern in Gottes Wahrheit zu leben.
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Dein Selbstbild prägt jede deiner Beziehungen – ob in der Ehe, mit deinen Kindern oder in Freundschaften. In dieser Folge schauen wir, wie alte Prägungen aus der Ursprungsfamilie unser Verhalten beeinflussen und warum wir uns oft kleiner machen, als wir wirklich sind.
Ich teile persönliche Erfahrungen, zwei biblische Impulse (Psalm 139,14 & Sprüche 4,23), praktische Herzensaufgaben für dich – ob du mit Gott unterwegs bist oder nicht – und ein Gebet am Ende. Außerdem geht es darum, warum Heilung nicht allein passiert, sondern beide Partner lernen dürfen, ihre eigenen Prägungen anzuschauen.
Diese Episode will dir Mut machen, dein Selbstbild in Gottes Wahrheit zu stellen und dadurch deine Beziehungen neu zu gestalten.
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Warum fällt es uns so schwer, uns selbst anzunehmen? In dieser Folge von Mut zur Beziehung gehe ich der Frage nach, woher unser Selbstbild kommt – und welche Verletzungen der Kindheit und aus der Herkunftsfamilie bis heute Einfluss haben.
Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie Selbstannahme im Licht von Gottes Liebe möglich wird. Dabei werfen wir einen Blick auf Psalm 139, hören die alten Stimmen der Vergangenheit – und lernen, wie die leise Stimme Gottes unser Herz heilt.
Diese Episode schenkt dir Impulse zur inneren Heilung, ehrliche Geschichten und konkrete Herzensaufgaben, die dich auf deinem Weg begleiten können.
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Was siehst du, wenn du in den Spiegel blickst?
Und noch wichtiger: Was fühlst du dabei?
In dieser Folge geht es um Selbstannahme, Gottes Liebe, Körperbild, Prägung durch die Vergangenheit, geistliche Identität und den Weg in die Gnade.
Franziska erzählt ehrlich, wie schwer es ihr manchmal fällt, liebevoll mit sich selbst umzugehen – und wie sehr sie es lernen durfte, sich durch Gottes Augen zu sehen.
👉 Warum Selbstliebe kein Ego-Trend, sondern eine Folge göttlicher Liebe ist
👉 Wie du aufhören kannst, dich ständig zu verurteilen
👉 Und warum dein Körper, deine Seele und dein Herz es verdienen, angenommen zu werden
Mit persönlichen Einblicken, zwei ermutigenden Bibelversen, einer Herzensaufgabe (für Christ:innen und für Hörer:innen ohne Glaubensbezug) und einem stärkenden Gebet.
🕊️ Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst näherzukommen – in Liebe, in Gnade und im Vertrauen auf den, der dich geschaffen hat.
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Was passiert, wenn wir funktionieren, aber innerlich verhungern?
Wenn wir lieben, helfen, glauben – aber uns selbst nicht mehr sehen?
In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ich gelernt habe, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein geistlicher Akt.
Dass es Gott ehrt, wenn wir gut mit uns umgehen – mit unserem Körper, unserer Seele und unserem Geist.
Wir schauen gemeinsam auf Bibelstellen, auf ehrliche Fragen und auf die Einladung Gottes:
„Du bist ein Tempel – also behandle dich auch so.“
Egal, ob du im Glauben unterwegs bist oder einfach Sehnsucht hast, dich selbst wieder liebevoller zu sehen – diese Folge ist für dich.
💛 Mit Herzensaufgaben, Gebet und einem Impuls, der bleibt.
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Wir sehnen uns nach Nähe – aber manchmal halten wir sie kaum aus.
Kennst du das auch?
Du willst dich verbinden, gehalten sein, ehrlich berührt werden –
aber wenn es so weit ist, macht dein Herz plötzlich zu?
In dieser Folge geht es um die innere Spannung zwischen Wunsch und Rückzug.
Ich erzähle dir, wie das bei mir aussieht – als Ehefrau, Mutter, Tochter –
und was ich über sichere Nähe, alte Prägungen und Gottes liebevollen Blick lerne.
📖 Du bekommst ehrliche Einblicke, zwei Herzensaufgaben für deinen Alltag,
einen geistlichen Impuls – und ein Gebet für dein Herz.
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Immer stark sein. Funktionieren. Durchhalten.
Kennst du das auch?
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen:
Was passiert eigentlich mit deinem Herzen, wenn du nie loslassen darfst?
Wenn Schwäche kein Raum hat – weder in deiner Rolle als Mutter, Ehefrau oder Mensch vor Gott?
Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, innere Kämpfe und wie Gott mir gezeigt hat:
Du darfst schwach sein. Du darfst ehrlich sein.
Und gerade da beginnt echte Stärke – und Beziehung.
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