Dnes si povídám s fyzioterapeutkou Mgr. Míšou Fialovou. Řešíme spolu nejčastější problémy cyklistům, proč vznikají a jak jim předcházet. Dozvíte se tak, proč cyklisty trápí krční páteř, bedra, hrudník nebo třeba zápěstí a co s tím lze dělat. Řešíme také fyzioterapii jako formu prevence, kompenzační sporty, asymetrii i regeneraci. Dozvíš se také, kdy svoje problémy řešit fyzioterapií, kdy bike fitem a kdy silovým tréninkem.
Míša Fialová / FyzioNeo
Web – https://fyzioneo.cz/
Instagram – https://www.instagram.com/fyzioneo/
Na chvostu podcast
Instagram https://www.instagram.com/nachvostu
Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/
Jan Střecha
Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/
Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823
Zdroje
Posedla – https://posedla.cz/
Lionel Sanders běh – https://youtube.com/shorts/hJF-zZmAfxE?si=J9TG_PUZO8etpEas
The Prehab guys – https://www.instagram.com/theprehabguys?igsh=d2p6MWtmc285dXhu
Yoga with Abi – https://www.youtube.com/@abicarver
Daily runner – https://www.instagram.com/dailyrunnergirl?igsh=N2tzZWk5ejUzeDZr
00:00 Úvod
01:16 Jak vypadá typické tělo cyklisty a co dokáže překvapit?
02:07 Co cyklisty chronicky trápí?
03:58 Jaký zvolit doplňkový pohyb k cyklistice, který dokáže kompenzovat její dopady?
05:50 Jaký je rozdíl mezi strečinkem a mobilitou?
07:18 Nejčastější problémy cyklistů a kompenzace shrbených ramen a zad
10:44 Problémy s hrudníkem
13:20 Problémy s bederní páteří
16:20 Problémy s oblastí pánve
18:18 Problémy s koleny
19:29 Problémy s chodidly (stavba chodidla, klenba apod.)
21:24 Je problém asymetrie těla?
23:13 Kdy bych měl jít za fyzioterapeut a kdy se problém vyřeší sám? Kdy jít naopak na bike fit nebo řešit víc silový trénink?
26:29 Je důležité provázat silový trénink s fyzioterapií?
27:50 Problémy s nervy v rukou
29:37 Nejlepší metody regenerace
35:08 Měl bych chodit k fyzioterapeutovi i preventivně?
36:52 Problém skokanského kolene
38:02 Red light therapy
39:40 No bullshit segment
40:27 Doporučení na tvůrce