🎧 Épisode spécial fin d’année – bilan, introspection & petites victoires

Pour ce 26e et dernier épisode de podcast de l'année 2025, j'avais envie de faire un petit bilan des 12 derniers mois. Aussi bien sur le plan pro que sur le perso, aujourd'hui je t'en dis plus sur mon parcours.

Je te partage ce que cette année m’a appris, les doutes que j’ai traversés, les petites victoires qu’on oublie trop souvent, ce que je garde avec moi pour 2026… et ce que je choisis de laisser derrière.

Pour la première fois, je réponds aussi à vos questions posées sur Instagram.

Un épisode doux, sincère, sans pression, pour t’inviter toi aussi à faire ton propre bilan de fin d’année, à te féliciter pour ce que tu as vécu, même si ça te paraît “petit”.

Abonne toi :)

Insta. : @narccise_et_moi

Musique libre de droit par Mixkit

En cette veille de réveillon de Noël, je t'envoie ce premier message vocal.

Un nouveau format où je prends un court instant pour te dire 2/3 mots.

Aujourd'hui je t'envoie de la force et des ondes positives si tu te sens seul (e) en cette période. Sache que tu ne l'es pas totalement, d'une certaine manière je suis avec toi.

J’espère que ces quelques minutes te feront du bien.

Prend soin de toi,

Narcisse. 🤍

Noël, les réunions de famille, le bruit, les conversations qui s’enchaînent…
Si tu es introverti(e), ces moments peuvent vite devenir épuisants.

Dans cet épisode, je te parle de Noël vu à travers le regard d’une introvertie : la pression d’être sociable, le small talk qui fatigue, les remarques du type “Pourquoi tu parles pas ?”, la surcharge sensorielle, et ce besoin vital de s’isoler pour recharger ses batteries.

Je partage aussi mes petites stratégies pour survivre aux réunions de famille : s’accorder des pauses, gérer la fatigue sociale, poser ses limites, et surtout arrêter de culpabiliser de ne pas être la version extravertie de soi-même.

Et si tu n’es pas introverti(e), cet épisode peut aussi t’aider à mieux comprendre ceux qui le sont.

Abonne toi :)

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_Musique libre de droit par Mixkit

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui divise (et qui concerne beaucoup d’adultes) : Noël.
Perte de magie, pression familiale, organisation compliquée, fatigue sociale… Quand on grandit, cette fête « joyeuse » peut devenir un vrai poids.

AUjourd'hui, on explore ensemble pourquoi on vit tout ça différemment une fois adulte, comment se détacher des attentes des autres, et surtout comment recréer une version de Noël qui nous ressemble vraiment.

Si toi aussi t’as un peu de nostalgie, d’anxiété ou de lassitude à l’approche du 24… tu n’es pas seul(e)!

Abonne toi :)

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_Musique libre de droit par Mixkit

Dans cet épisode, on parle de la dépression saisonnière, ce fameux blues hivernal que beaucoup ressentent dès que les jours raccourcissent.

Pourquoi notre énergie chute en hiver ? Pourquoi on se sent plus fatigués, moins motivés, parfois même un peu perdus ? Et surtout : comment traverser cette période avec plus de douceur, sans pression, sans injonctions ?

Je te partage mon propre rapport à l’hiver, les moments où je sens que “l’hiver arrive d’abord à l’intérieur”, l’impact des réseaux sociaux, le manque de lumière, l’envie de ralentir… et les petites choses qui m’aident réellement chaque année.

C’est un épisode simple, doux, pas un guide miracle — juste un espace pour comprendre ce que tu ressens, te déculpabiliser et peut-être t’aider à vivre cet hiver différemment.

Si cet épisode t’a fait du bien, pense à laisser 5 étoiles et à t’abonner au podcast.
Merci d’être là ❄️

Musique libre de droit par Mixkit

Tu t’es déjà demandé à quoi bon continuer un projet quand plus rien ne marche ?
Dans cet épisode, je te raconte la phase de doute qui a failli me faire abandonner ce podcast.

Entre la chute des stats, le manque de retours, la comparaison et la fatigue… j’ai vraiment traversé un moment où je me suis dit : “à quoi bon continuer ?”

Et pourtant, je l'ai fait.
Parce que j’ai appris ce qui faisait vraiment tenir un projet : la discipline, la constance, le “pourquoi”, et cette petite étincelle qu’on oublie parfois.

Dans cet épisode, on parle de :

• la réalité des projets créatifs (loin des success stories Instagram)

• pourquoi les chiffres nous mangent parfois le cerveau

• comment continuer même quand personne ne regarde

• la remontada qui arrive au moment où tu t’y attends le moins

• ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer

Si t’as un projet (ou envie d’en lancer un), je pense que cet épisode va vraiment te parler.
Et si t’es en plein doute en ce moment… crois-moi : tu n’es pas seul.e, et ce que tu vis est normal.

Abonne toi pour ne rien louper :)

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_Musique libre de droit par Mixkit

Depuis quelques années je redoute le jour de mon anniversaire..

Dans cet épisode, je te parle de ma peur de vieillir.

Pas seulement à cause des cheveux blancs ou des rides, mais à cause de ce qu’ils représentent : la peur de ne pas avoir assez vécu, de ne plus plaire, de ne plus être « jeune », ou d’avoir « raté quelque chose ».

On parle de comparaison, de pression sociale, du regard porté sur le vieillissement des femmes, et de cette impression d’être « en retard » sur sa propre vie.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont déjà eu cette boule au ventre avant leur anniversaire, ou qui ont peur que le temps leur échappe.

Abonne toi :)

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_Musique libre de droit par Mixkit

Tu t’es déjà demandé pourquoi tout le monde semble savoir où il va, sauf toi ?
Cet épisode parle de ce sentiment d’être “en retard”, de ne pas avoir de grandes ambitions, et de se sentir décalé face à une société qui glorifie la réussite.

À 28 ans, j’ai réalisé que je n’avais jamais eu d’ambition au sens classique du terme : pas de plan de carrière, pas de rêve de maison, pas d’envie de “réussir” comme on nous l’apprend.

Dans cet épisode, on parle de cette impression d’être à côté du monde, du poids des attentes, et de cette autre forme d’ambition qu’on oublie souvent : l’ambition tranquille.
Celle de simplement se sentir bien, d’avancer à son rythme, et de construire une vie qui nous ressemble vraiment.

Si toi aussi tu te sens un peu perdu(e), sans plan précis, avec cet épisode tu te sentiras moins seul(e).

Abonne toi!

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_Musique libre de droit par Mixkit

Tu t’es déjà demandé pourquoi t’avais autant besoin qu’on t’aime, qu’on t’approuve, qu’on te dise “t’es bien comme tu es” ?
Moi aussi.

Dans cet épisode, je te parle de mon besoin de validation, du lien que j'ai fais avec le fait d’être introvertie, et de cette impression de toujours devoir “faire plus” pour être acceptée.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait que je change pour plaire. Que ma vraie personnalité dérangeait. Aujourd’hui, je te partage mes réflexions à ce sujet et j'essaye de comprendre d’où vient ce besoin constant de reconnaissance.

Que tu sois introverti(e) ou non, si tu penses avoir un besoin de validation, tu te reconnaitras surement dans cet épisode!

Abonne toi pour ne rien louper !

Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_- Musique libre de droit par Mixkit

Tu t’es déjà demandé si tu aimais vraiment quelqu’un… ou si tu aimais juste le fait d’être aimé ?

Pendant longtemps, j’ai cru savoir ce que c’était, l’amour.
J’ai confondu l’attention avec la tendresse, le besoin avec l’attachement, et le sauvetage avec la passion.

Dans cet épisode, je te parle de mes relations toxiques avec l’amour: de mes schémas, de mes erreurs, mais surtout de ce que j’ai appris sur la manière d’aimer sainement.

On parlera aussi de dépendance, d’idéalisations, de situationship et de ce moment où on réalise qu’aimer quelqu’un, c’est pas s’oublier soi.

Si toi aussi t’as déjà eu peur d’aimer, ou peur d’aimer mal, cet épisode est pour toi.

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_🎧 Musique libre de droit par Mixkit

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu ne rêves pas de la même vie que tout le monde ?

besoin de stabilité, de CDI, de maison, de plan de vie tout tracé… et pas toi ?
Dans cet épisode, je te parle de ce sentiment d’être en décalage avec les autres, du schéma métro, boulot, dodo qui m’angoisse, et de ma quête de sens dans le travail et ma vie.

On parle aussi de la peur de faire “le mauvais choix”, de la difficulté à se projeter dans une vie toute planifiée, et de cette envie d’apprendre à profiter du moment présent, sans attendre demain pour vivre.

Parce que pour moi, réussir sa vie, c’est apprendre à vivre en accord avec soi, sans chercher à suivre le rythme des autres.

Abonne-toi pour ne rien louper !

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_🎧 Musique libre de droit par Mixkit

L’anxiété peut prendre beaucoup de place : crises, pensées qui tournent en boucle, stress qui paralyse.

Dans cet épisode très personnel, je te raconte comment je vis l’anxiété au quotidien, comment j’apprends à identifier ce qui la déclenche et à avancer malgré tout.

Si toi aussi tu as tendance à trop anticiper, à internaliser tes émotions ou à te juger trop sévèrement, tu te reconnaitras surement dans mon parcours.

Et à l'inverse, si l’anxiété n’a jamais fait partie de ta vie, peut-être que cet épisode t’aidera à mieux comprendre ceux qui la traversent.

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_🎧 Musique libre de droit par Mixkit

Tu as déjà eu peur de passer inaperçu ? D’être juste… normal, sans rien qui te rende spécial ?

Moi aussi.

Pourtant je reste persuadé d'être destinée à "de grandes choses". Malheureusement cette croyance m'empêche souvent de me lancer, par peur que ça ne le soit peur. Peur de découvrir que je ne serai jamais plus qu'une personne moyenne, témoin des choses extra-ordinaires que les autres osent créer et qu'a cause de ça, j'avais moins de valeur qu'eux.

Comme si être “banale” voulait dire être insignifiante.

Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui m’a longtemps suivie, de la pression d’être unique à tout prix, et de ce que j’ai découvert en apprenant à accepter ma propre simplicité.

Abonne toi pour écouter les futurs épisodes !

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_

🎧 Musique libre de droit par Mixkit

On t a déjà dit que tu étais « trop calme », « pas assez présent » et t'as eu l'impression de devoir forcer ta personnalité pour rentrer dans le moule ?

Dans cet épisode, on plonge dans ce que ça signifie d’être introverti·e dans un monde qui valorise les voix les plus fortes.

Je te parle de ces moments où tu te sens invisible au travail, à l’école… et de ce poids qu’on porte quand on pense qu’il faut être plus bruyant pour exister. On décortique ensemble les clichés sur l’introversion et comment trouver ta place en en faisant une force.

Si tu t’es déjà demandé : « Est-ce que c’est moi le problème ? », cet épisode est pour toi.

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_🎧 Musique libre de droit par Mixkit

Dans le dernier épisode, Inès nous a raconté comment une simple remarque avait bouleversé sa vie et l’avait enfermée dans l’anorexie et les TCA.
Aujourd’hui, elle partage l’autre versant de son histoire : celui du chemin vers la guérison.

Parce que se relever demande du courage, de la patience, et surtout d’apprendre à se réconcilier avec soi-même.
Cet épisode, c’est la preuve qu’on peut s’en sortir, même quand on pense que tout est perdu.

Et si tu traverses quelque chose de similaire, rappelle-toi que tu n’es pas seul·e. Des solutions existent, et tu mérites d’être accompagné·e dans ce combat.

Abonne toi pour les futurs épisodes !

📲 Retrouve-moi sur Instagram et TikTok : @narcisse_et_moi_🎵 Musique libre de droit : Mixkit

On nous répète sans cesse qu’il faut “profiter de sa jeunesse”.

Mais au fond, ça veut dire quoi ? Sortir tous les soirs ? Voyager à l’autre bout du monde ? Multiplier les expériences ? Ou bien, est-ce que profiter de sa jeunesse, c’est simplement apprendre à vivre pleinement chaque instant… même les plus simples ?

Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes propres contradictions face à cette pression invisible : la peur de “passer à côté”, la comparaison avec les autres, mais aussi l’envie de construire une vie qui me ressemble vraiment.

Si t'es en plein doute sur ta façon de vivre ta vingtaine, alors cet épisode est pour toi !

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_

🎧 Musique libre de droit par Mixkit

Une simple remarque. Ça peut sembler anodin. Mais parfois, c’est le point de départ d’une spirale qui change tout.

Dans cet épisode, notre invitée nous raconte sa jeunesse durant laquelle elle a souffert d'anorexie mentale .

Elle revient sur ce qui l’a poussée à vouloir perdre toujours plus de poids : la recherche de contrôle, l’obsession, et cette impression que rien n’était jamais assez.

Ensemble, on parle des conséquences que l’anorexie a eues sur sa vie : s’éloigner de moments simples avec ses proches, mettre sa santé en danger, voir son corps s’éteindre petit à petit...

Malgré le sujet très sérieux, elle m’a raconté son histoire avec légèreté, introspection et honnêteté. Un épisode difficile, mais nécessaire, pour comprendre ce que ça veut dire de tomber dans cette maladie… et à quel point les mots peuvent marquer.

Ici son partage à pour but de montrer qu'on peut s'en sortir.Si tu es dans la même situation, sache qu'il existe des solutions. Parles en à un proche, tu n'es pas seul(e) 🫶🏻

Abonne-toi pour ne pas manquer la suite.

📲 Retrouve-moi sur Instagram et TikTok : @narcisse_et_moi_🎵 Musique libre de droit : Mixkit

La rentrée, c’est souvent le moment des bilans. Et si tu ressens un mélange de doutes, de peurs, mais aussi d’envie de te dépasser… tu n’es pas seul·e.

Dans cet épisode, je te partage mes réflexions autour de mes projets, mes propres incertitudes, mais aussi ma motivation à me donner les moyens de voir ce podcast grandir.

Grande nouveauté de cette rentrée : désormais mes DM insta sont ouverts à tous. Si tu souhaites participer au podcast, raconte moi ta storytime, ta question ou partage moi les sujets dont tu aimerais débattre ici. Je pense que tout le monde à quelque chose à raconter et j'ai hâte d'entendre tes histoires.

Abonne-toi pour rien louper <3

📲 Retrouve-moi sur Instagram et TikTok : @narcisse_et_moi_

🎵 Musique libre de droit : Mixkit

Devenir adulte… ça veut dire quoi, au juste ? Est-ce qu’on devient adulte le jour où on paye ses impôts, quand on quitte le foyer familial, ou simplement quand on se sent prêt à assumer sa vie ? Dans cet épisode, je me questionne sur ce passage flou entre l’adolescence et l’âge adulte. Un moment que beaucoup d’entre nous traversent avec plus de doutes que de certitudes.

À travers mes réflexions et mon expérience, je t’invite à explorer ce que signifie vraiment “grandir” : les responsabilités, les peurs, mais aussi la liberté et les choix qui viennent avec. Parce que devenir adulte, ce n’est pas forcément cocher toutes les cases attendues par la société — c’est peut-être surtout apprendre à écrire sa propre définition.

Si toi aussi tu t’es déjà demandé quand et comment on devient “vraiment” adulte, cet épisode est pour toi.

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_

🎧 Musique libre de droit par Mixkit

Et si nos complexes n’étaient pas vraiment les nôtres ?

Dans cet épisode, on plonge dans l’origine de nos insécurités physiques, ce fameux “summer body” qui revient chaque année, et la pression du regard des autres.

Pourquoi est-ce qu’on se sent obligé·e·s de cacher certaines parties de notre corps ? Et comment apprendre à se détacher de ces standards imposés ?

Je te partage mes réflexions, mes expériences et des pistes pour te réconcilier avec ton image. Parce que ton corps mérite d’être aimé, peu importe la saison. 💛

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!

📲 Rejoins-moi sur instagram et tiktok : @narcisse_et_moi_

🎧 Musique libre de droit par Mixkit