Alleinsein nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung kann sich anfühlen wie ein Abgrund: Herzrasen, Grübelattacken, Leere.
Viele fragen sich dann: „Warum habe ich solche Angst, obwohl ich endlich frei bin?“
Die Antwort liegt in deinem Nervensystem – und in unserer evolutionären Geschichte.
Wir Menschen haben nie gelernt, alleine zu sein. In der Steinzeit bedeutete „Gruppe = Überleben“. Alleinsein war Gefahr.
Dein Nervensystem kennt dieses uralte Programm noch und reagiert auch heute noch mit Alarm – selbst wenn du objektiv sicher bist.
In dieser Folge erfährst du:
- warum die Angst vor dem Alleinsein kein persönliches Versagen, sondern ein uraltes Schutzprogramm ist,
- wie Trauma und narzisstischer Missbrauch diese Angst verstärken,
- den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit,
- und praktische Übungen, mit denen du dein Nervensystem neu trainieren kannst.
Diese Podcast-Episode ist für dich, wenn du …
- unter den Folgen von Narzissmus leidest,
- trotz No Contact immer wieder Angst oder Leere spürst,
- verstehen möchtest, warum Alleinsein so schwer auszuhalten ist,
- konkrete Tools suchst, um dich innerlich sicherer und freier zu fühlen.
Höre dir jetzt die Folge an und probiere die Übungen aus.
Abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen.
Teile die Folge mit jemandem, der ebenfalls auf seinem Heilungsweg ist.
Angst vor Alleinsein, Narzissmus loslassen, Trauma, toxische Beziehung, innere Sicherheit, Nervensystem beruhigen, No Contact, Freiheit nach Missbrauch, Selbstliebe stärken, Sicherheit im Alleinsein
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
📲 Folge mir auf Social Media:
Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei:
https://danielakreissig.de/kennlern-session/✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
