In der heutigen Folge geht es um die pauschale Stoffwechseldiät. Macht sie wirklich biologisch Sinn? Warum kann es gar keine "One-Size-Fits-All"-Lösung geben? Welche alten Glaubenssätze, die vielleicht gar nicht von dir kommen, könntest du vielleicht langsam auflösen und hinterfragen? Es wird höchste Zeit für deinen Weg.

Heute interviewe ich Sylvia Herberg. Sie arbeitet in der Einzelbetreuung in der Ernährungstherapie, als Dozentin an der FH- Münster und gibt eigene Seminare. Wir gehen heute einige Fragen zum Thema Trauma und Essstörungen durch. Hängen traumatische Erlebnisse mit gestörtem Essverhalten denn immer zusammen? Was sind mögliche Gründe dafür? Was ist NLP? Hört unbedingt rein! Der Ton ist hier und da nicht perfekt, bitte entschuldigt. Das war Luzies "kleiner" Fehler. Wenn ihr mehr über Sylvias wertvolle Arbeit erfahren möchtet: https://www.ernaehrungsberatung-herberg.de/

Heute sprechen Charlotte und Luzie über glutenfreie Ernährung bei Zöliakie. Es gibt einige Überlegungen von uns zum Thema Lebensqualität, "Spuren von", Ballaststoffe und noch mehr aus unserem Praxisalltag! Hör gern rein!

Detox ist (immer) noch im Trend. Aber brauchen wir wirklich den großen 'Reset'? In dieser Folge checken wir: Was steckt hinter dem Hype und warum dein Körper den Job viel besser kann als jedes überteuerte Detox Produkt.

Es ist uns ja immer eine Herzensangelegenheit, Licht in komplexe Themen zu bringen. Deshalb sind wir stolz, heute mit Mark sprechen zu dürfen, einem Experten für "Pathological Demand Avoidance", kurz PDA. Wir tauchen wir tief in ein Thema ein, das oft missverstanden wird, aber für Betroffene und ihr Umfeld von immenser Bedeutung ist. Wenn du mehr über Mark und seine wertvolle Arbeit erfahren möchtest: https://mark-leonard.de/ https://www.instagram.com/mark.my.thoughts/ Und hier kannst du sein Buch vorbestellen: https://www.amazon.de/Mein-einzigartiges-Pandakind-PDA-Autismus-Profil-Familienalltag/dp/3407869509

Welche anderen Verhaltensweisen zeigen Mädchen und Frauen bei ADHS und/oder Autismus? Warum fallen sie nicht direkt auf? Welche Rolle spielen Essstörungen hier und wie müssen wir unseren Blick schärfen und die Form der Therapie verändern? Was wusstest du hier vielleicht noch nicht über weibliche Präsentation der Neurodivergenz?

Hand aufs Herz: Was denkst du, wenn du 'Ernährungsberatung' hörst? Verbote? Teure Abnehmpillen? In dieser Folge stellen wir uns deinen Vorurteilen! Wir decken auf, was an den Mythen dran ist und geben dir einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen: Was passiert bei uns wirklich? Und was kannst du definitiv NICHT von uns erwarten?

Lange Zeit hatten die Fette einen wirklich schlechten Ruf. Das hat natürlich dem Zucker gut getan! Heute wissen wir, wie wertvoll Fettsäuren für unser Gehirn sind. Isst du genug? Woher bekommst du die verschiedenen Fettsäuren und wovon brauchst du mehr?

Was sind denn noch einmal Ballaststoffe, was macht sie so wertvoll für dich und wie schaffen wir es, genug davon zu essen? Einblicke in die Ernährung von Jenny, Max und Luzie mit vielleicht ein paar Anregungen für dich!

In unserem zweiteiligem Storytelling geht es um unsere persönliche Geschichte und Beziehung zum Essen. Was hat sich in der ganzen Zeit aus welchen Gründen verändert? Heute erfährst du nun aus Luzies Leben. Wie wäre deine Geschichte?

In unserem zweiteiligem Storytelling geht es um unsere persönliche Geschichte und Beziehung zum Essen. Was hat sich in der ganzen Zeit aus welchen Gründen verändert? Heute erfährst du Jennys Geschichte und nächste Woche Luzies.

Wusstest du, wieso schon die Frage "Was möchtest du essen?" bei manchen Menschen immensen Stress im Sinne einer Überlebensreaktion auslösen kann? In dieser Folge tauchen wir in die Welt des PDA "Pathological demand avoidance" ein und klären wie der Drang nach Kontrolle und die Vermeidung von Anforderungen Mahlzeiten kompliziert machen. Viel Spaß beim Hören!

Hast du schon einmal von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen gehört? Sie sind leider oft tabuisiert, weil alles mit einem sehr privaten und intimen Thema verbunden ist: der Verdauung. Das führt bei Betroffenen zu Scham, Angst und dem Gefühl, sich isolieren zu müssen. Wir möchten das ändern!

Du leidest häufig unter Blähungen, Bauchschmerzen oder Reizdarmsymptomen? Dann wird diese Folge für dich spannend sein. Wir tauchen erneut in die Welt der FODMAPs ein. Was könnte es dir bringen, diese aus deinem Speiseplan für kurze Zeit zu streichen? Wie schaffst du das vor allen Dingen?

Hasst du deinen Körper? Willst du unbedingt eine Veränderung? Was ist hier eigentlich erstmal wichtig, bevor die Veränderung stattfinden kann? Welche Wahrnehmung hast du zu deinem Körper?

Kennst du schon das Teller Modell? Damit erfährst du heute, wie du richtig lang satt bleibst, dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt, du mit allen Nährstoffen versorgt bleibst und es außerdem gut schmeckt. Hör unbedingt in unsere neue Folge rein.

Unsere Herzensangelegenheit: mehr Aufklärung (auch im Bereich der Ernährung) für Menschen im Autismus Spektrum (ASS).

Was hast du bereits in deinem Werkzeugkoffer oder könntest es dir zulegen, damit Essen wieder zur Nebensache wird statt zu deinem Tagesinhalt? Unser Herzenswunsch ist es, dass du zufrieden bist und ausgeglichen und somit deine Emotionen wahrnimmst, statt sie mit Essen wegzudrücken!

Müde? Haarausfall? Durchfälle? Osteoporose? Einen Mangel an Nährstoffen bekommst du nicht nur im Untergewicht. Wir beleuchten heute einmal die Folgen von entweder ständigem Diäten und somit Mangel an Nährstoffen oder auch zu wenig an Vielfalt in deiner Ernährungsweise. Hör gern rein!