V této epizodě otevíráme téma, které bolí a trápí až později: paradentóza. Co to je, jak se liší od jiného zánětu dásní a proč ji lidé často ignorují. Projdeme první varovné signály, rizikové faktory a jednoduchý plán domácí péče, který lze zvládnout každý den. Hostem je zubní lékařka Bárou Malíková, která vysvětlí, jak probíhá vyšetření, kdy stačí konzervativní léčba a kdy už je čas na zákrok. Dozvíte se, co znamená hloubkovéčištění, kdy má smysl antibiotická léčba, co očekávat od chirurgických postupů a proč je udržovací péče klíčem k dlouhodobému úspěchu. Řekneme si, kdy vyhledat pomoc, na koho se obrátit a jak poznat, že léčba skutečně funguje.
Zažili jste někdy situaci, která vám připadala malá, aledodnes se vám vrací v myšlenkách nebo ve snech? Cítíte únavu, napětí nebo úzkost a nevíte proč? Možná vaše tělo nese trauma, které mysl dávno odsunula. Psychické trauma se netýká jen těch, kdo zažili extrémní události. Mnoho z nás si v sobě nese jizvy z dětství, vztahů nebo situací, které na první pohled nevypadají jako „traumatické“. Přesto mohou ovlivňovat naše myšlení, emoce i tělo. V této epizodě otevíráme téma traumatu srozumitelně, bez zbytečné senzace, s důrazem na porozumění, naději a cestu k uzdravení. Lékařka a psychoterapeutka Hana Deáková nám vysvětlí, co je to trauma, jak jej poznáme, proč ho často nepoznáme hned a jaké metody pomáhají najít opět vnitřní klid.
Co se děje po stanovení diagnózy rakoviny ledvin nebo varlat? Jak probíhá léčba z pohledu onkologa a jaké má pacient dnes možnosti? V této epizodě se zaměříme na dvě různá onkologická onemocnění – rakovinu ledvin, která častěji postihuje starší pacienty, a rakovinu varlat, která se naopak objevuje u mladých mužů. Klinická onkoložka, docentka Hana Študentová, přináší jasné odpovědi i cenný pohled z praxe. Epizoda, která vzdělává, uklidňuje a ukazuje, že i při vážné diagnóze existují jasné cesty a hlavně naděje.
Mluvit o rakovině prostaty už dnes není tabu, ale moc se nemluví o tom, co se děje po operaci. Impotence a návrat k pohlavnímu životu muže je řešitelný problém. V epizodě probereme, jak na to. Hostem je sexuolog a urolog Marek Broul, který vysvětluje, proč není důvod se po operaci vzdávat intimity a jak vypadá rehabilitace erekce (ztopoření) a co pomáhá. Citlivý a upřímný rozhovor o sexualitě po operaci prostaty. Protože nic po zákroku nekončí, jen to chce čas a trpělivost.
Co se děje, když náš imunitní systém přestane fungovattak, jak má? Dozvíte se, co jsou poruchy imunity, jak se projevují a kdy je čas navštívit odborníka, jak se liší běžná únava nebo časté rýmy od skutečné imunodeficience. Probereme, proč alergie nejsou jen „jarní rýma“, ale přehnaná imunitní reakce a které mýty o „posilování imunity“ škodí víc,než pomáhají. V této epizodě si povídáme s imunoložkou docentkou Pavlínou Králíčkovou o tom, jak poznat, že imunita nepracuje správně – ať už je oslabená, nebo přehnaně aktivní. Imunita není pevnost, kterou musíme neustále posilovat. Je to citlivý ekosystém, který potřebuje rovnováhu.
Sexualita žen nekončí menopauzou, jen se proměňuje. Vepizodě otevíráme téma, o kterém se často mlčí, i když se týká téměř každé ženy. S gynekologem a sexuologem Pavlem Turčanem si povídáme o tom, jak hormonální změny v premenopauze a po menopauze ovlivňují intimitu, pročženy zažívají pokles libida, vaginální suchost nebo bolest přistyku, a hlavně o tom, že existují účinné způsoby, jak těmto obtížím čelit. Dozvíte se, jak odlišit běžné změny od problémů, které je vhodné řešit s odborníkem, jakou roli hrají hormony, psychika i partnerská komunikace a proč může být sex po menopauze někdy dokonce lepší než dřív. Období přechodu nemusí znamenat ztrátu intimity. Správná péče a otevřený přístup dokážou ženám vrátit radost z blízkosti i sebevědomí.
Proč se zuby kazí a jak tomu zabránit? Jaké výplně dávají smysl a co z toho hradí pojišťovna? Kdy si říct o injekci a o tom, že zubní kaz na pohotovost nepatří. V epizodě se zubní lékařkou Bárou Malíkovou dostanete jasné odpovědi na otázky: prevence, která funguje, první příznaky, které nepřehlédnout, výplně krok za krokem, včetně jejich plusů a mínusů a zaměříme se i na rozdíly u dětí a dospělých. Praktické tipy, které se vám mohou hodit. Zub je jako dům, když opravíme malou trhlinu včas, nemusíme stavět nový.
Reflux, nepříjemné pálení žáhy, tlak za hrudní kostí, kyselá pachuť v ústech. Možná jste ho někdy zažili a možná patříte mezi ty, kdo ho řeší pravidelně. Často však příčina nemusí být jen v žaludku. Na vzniku refluxu se může podílet i napětí v hrudníku, slabá bránice nebo špatné držení těla. V epizodě se podíváme na reflux z pohledu fyzioterapie. Jak může správný dech, práce s trupem a uvolnění hrudní oblasti pomoci zmírnit příznaky. O tom všem si budu povídat s fyzioterapeutkou Danielou Gregovou. Reflux není jen o tom, co jíme, ale i o tom, jak dýcháme, sedíme, hýbeme se. Právě toto může být problém, který jsme dosud přehlíželi.
Možná si říkáte, že dentální hygiena je jen další položkana účtence. Pravda je taková, že správně provedená péče vám může ušetřit desítky tisíc, a hlavně roky trápení. Dentální hygiena není jen o „vyčištění zubů“. Je to o prevenci, zdraví dásní, ale i celého těla. Jak poznat kvalitní péči? Co všechno má zahrnovat první návštěva? A jak rozeznat odbornici, které můžete důvěřovat? Společně s dentální hygienistkou Annou Hájkovou si projdeme nejčastější chyby při výběru, vysvětlíme rozdíly mezi ordinacemi a zaměříme se i na to, co znamená „kvalitní“ dentální hygiena v praxi, jak se pozná profesionální přístup už při první návštěvě a proč se opravdu vyplatí jít i „přes půl republiky“ za dobrou péčí. Epizoda pro všechny, kdo chtějí investovat do prevence a být o krok napřed před zánětem nebo kazem.
Se*uální zdraví mužů je citlivé téma, o kterém se často mlčí. Přitom potíže v intimní oblasti nejsou jen otázkou věku. Mohou se objevit už u třicátníků a čtyřicátníků a někdysignalizují i vážnější zdravotní problém. V této epizodě se sexuolog a urolog Libor Zámečník věnuje tomu, jak se mužská se*ualita mění s věkem, jakou roli hrají hormony, zdraví prostaty, životní styl i psychika. Mluvíme o poruchách erekce, problémech s plodností, ale také o tom, jak partnerský vztah a otevřená komunikace ovlivňují intimníživot. Dozvíte se, co je ještě normální a kdy je naopak čas vyhledat lékaře. Ukážeme, jak moderní medicína dokáže mužům pomoci udržet si vitalitu i sebevědomí. …a to nejen po padesátce, ale v každém věku.
Všichni známe pocit únavy, ale kolik z nás se opravdu umíuvolnit? V této epizodě otevíráme svět relaxačních technik. Projdeme si vše: od autogenního tréninku, přes hypnoterapii až po řízenou imaginaci. S klinickou psycholožkou Veronikou Víchovou si povídáme o tom, jak relaxace působí na tělo i mysl, proč nestačí „jen ležet“ a jak si pomocí jednoduchých nástrojů můžeme pomoci sami. Jaké techniky opravdu fungují? Jaký je rozdíl mezi odpočinkem a hlubokou relaxací. Relaxace není pasivita. Je to aktivní proces uvolnění, který má hluboký vliv na zdraví.
Jak může aromaterapie pomoci člověku, který prochází náročným obdobím – nemocí, léčbou nebo psychickým vyčerpáním? V této epizodě se s aromaterapeutkou Janou Urbanovou podíváme na to, jak mohou esenciální oleje podpořit uzdravování. Dozvíte se jaké vůně pomáhají při úzkosti, nespavosti nebo strachu, jak aromaterapii využít u onkologických pacientů a v paliativní péči a jak začít pracovat s vůněmi doma. Vůně totiž dokážou vytvořit prostor, kde může být i nemocný člověk chvíli člověkem a nediagnózou.
Rostlinná strava je v centru pozornosti, jedni ji milují,druzí se jí bojí. Ale co o ní skutečně víme z hlediska zdraví, vědy a každodenní praxe? V této epizodě si s lékařkou a epidemioložkou Eliškou Selinger povídáme o tom, jak nastavit zdravé stravování bez extrémů. Dozvíte se, jak vypadá kvalitní rostlinný jídelníček, jaké jsou nejčastější mýty o veganství a co je důležité sledovat při přechoduna jiný styl stravování. Jaká další témata jsme otevřeli? Pro koho je rostlinná strava vhodná a jaké jsou nejčastější výživové mýty a co na ně říká věda. Jak se stravovat zdravě i v běžném provozu, bez tlaku na dokonalost a jak vést ke zdravému jídlu děti, bez nucení a výčitek.
Všichni to známe, …práce, povinnosti, výkon a mezi tím málo prostoru pro sebe. Jak ale poznat, že jsme za hranou a co dělat, aby z toho nevznikl problém? V této epizodě mluvíme s koučkou a mentorkou Dianou Kotkovou, která pomáhá lidem zvládat náročné životní a zdravotní situace. Podělí o to, co dělat dřív, než začneme zdraví ztrácet. Dozvíte se, jak rozpoznat signály tělesného a psychického přetížení, co je to „psychická imunita“, jak ji posilovat a proč sebepéče není sobecká. Zdraví není jen o tom, jak se cítíme, ale také o tom, co si dovolíme včas změnit.
Unavený a podrážděný muž, bez chuti na sex a nevíte proč? Možná za tím stojí andropauza, tedy mužský hormonální útlum nebo „mužský přechod“. Co se děje s tělem, když klesá hladina testosteronu? Jaké jsou příznaky, kdy je časna vyšetření a co obnáší léčba? Hostem je sexuolog primář Marek Broul, přední odborník, který mluví o andropauze otevřeně, srozumitelně a bez předsudků. Zjistěte, co znamená mužský přechod v praxi, a že se jej není třeba bát. Pokles testosteronu není selhání mužství, je to biologická realita, na kterou má smysl reagovat. Mužské zdraví začíná tím, že o něm mluvíme.
Letní viróza – zní to jako nemožné? Omyl! Rýma, bolest v krku nebo teplota tě můžou skolit i uprostřed tropického dne. V téhle epizodě rozebíráme, proč viry v létě útočí, co na ně funguje a proč antibiotika nechte raději doma. Rady pro cestovatele, rodiče i všechny, kdo chtějí přežít dovolenou ve zdraví. V této epizodě nám mikrobioložka Václava Adámková odpoví na otázky: Proč se virózy šíří i v horku? Jaké viry jsou v létě nejaktivnější a jak se projevuje „letní chřipka“? Proč antibiotika na viry nefungují nebo jak chránit sebe i děti při cestování.
Dýcháme po celý život, automaticky, bez přemýšlení. Přesto většina z nás dýchá špatně. Dýchání bereme jako samozřejmost, ale často se tělo ozve a jasně řekne, že nedýcháme správně. Fyzioterapeutka Daniela Gregová vysvětluje, jak poznat špatný dechový stereotyp, jak aktivovat bránici nebo posílit dechové svaly a vrátit tělu správný dechový rytmus. Zjistěte, co je respirační neboli dechová fyzioterapie a proč by ji měl znát každý, kdo někdy lapal po dechu. Protože, když změníme dech, změní se držení těla i vnímání stresu.
Dentální hygiena není jen „odstranění zubního kamene“, ale je to důležitý nástroj prevence, který může rozhodnout o tom, jestli si zuby udržíte zdravé po celý život. Zda budete řešit bolest, zákroky a vysoké náklady. V této epizodě si s dentální hygienistkou Annou Hájkovou povídáme o tom, co je dentální hygiena je, proč by měla být běžnou součástí péče o zdraví a jaké mýty nám dodnes škodí. Dozvíte se, jak vzniká zubní kaz a proč není jen o sladkostech, jaké pomůcky mají smysl a proč je dentální hygiena investice, která se vždycky vyplatí. Fakta, která vás konečně přesvědčí objednat se ještě dnes. Protože úsměv je víc než estetika, je to zdraví.
Aromaterapie není jen o vůních, ale je to funkční systém,který může pomáhat. Jana Urbanová je profesionální aromaterapeutka nás zavede do světa vůní z pohledu vědy, psychologie i osobní zkušenosti. Zjistíte, jak silně vůně ovlivňují naši náladu, stres i paměť a proč může být vůně jednoduchým, ale silným nástrojem péče o duševní pohodu.Dozvíte se, jak si pomocí vůně ulevit od stresu, úzkosti nebo vyčerpání, jak začít s aromaterapií doma a které esenciální oleje tvoří základ „voňavé lékárničky“. Tato epizoda je pro každého, kdo hledá přirozené způsoby, jak se zklidnit, nadechnout a být víc sám sebou. Protože vůně dokážouléčit tělo i duši. Jsou to brány k emocím, paměti i hlubokému vnitřnímu klidu.
Letní alergie nejsou jen o kýchnutí. Mohou narušit spánek, znepříjemnit cestování, ovlivnit náladu i celkové fungování během nejhezčích měsíců v roce. Povídáme si s imunoložkoua alergoložkou, docentkou Pavlínou Králíčkovou o tom, jak rozeznat alergii od nachlazení, kdy je čas navštívit odborníka, jak fungují alergologické testy a jaké jsou k dispozici léčebné metody. Posvítíme si i na alergii na slunce a hmyz. Protože i s přecitlivělou imunitou si můžete užít léto. Stačí když porozumíte, co se ve vašem těle děje, můžete s tím něco dělat a nemusíte jen přežívat.