Das Spannende ist: Während ich das Buch „Feel Good Productivity“ gelesen habe, ist mir wieder eingefallen, dass ich das Akronym D.O.S.E. schon vor einer Weile für mich definiert habe.
Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – vier Neurotransmitter, die bestimmen, wie wir uns fühlen, wie wir leben und wie wir Krisen überstehen.
In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie mein eigenes D.O.S.E.-System im Burnout komplett kollabiert ist – und wie ich es Schritt für Schritt wieder stabilisiert habe.
Du erfährst:
warum Dopamin uns antreibt, aber auch zerstören kann
wie Oxytocin unsere Beziehungen stärkt und uns beruhigt
weshalb Serotonin der Boden ist, auf dem wir stehen
und wie Endorphine uns zeigen, dass das Leben auch leicht sein darf
Diese Episode verbindet Wissenschaft, persönliche Erfahrung und praktische Impulse, damit du dein eigenes Nervensystem besser verstehst — und wieder mit dir arbeitest, statt gegen dich.
Wenn dir die Folge gefällt oder du jemanden kennst, der diese vier Buchstaben gerade braucht: Teil die Folge.