L’énergie, c’est la base de tout.
Dans cet épisode, on parle des trois piliers essentiels pour retrouver la forme : sommeil, alimentation et mouvement.
Je vous explique pourquoi la fatigue ne vient pas seulement d’un manque de sommeil, mais aussi de votre hygiène de vie, de votre alimentation et même de votre charge mentale.
Vous verrez comment mieux nourrir votre corps et votre cerveau, bouger pour créer de l’énergie, et retrouver un vrai équilibre — physique et mental.