Zu wenig Schlaf? Dein Körper merkt’s – und zwar überall! In dieser Folge nehmen wir gemeinsam den größten Gamechanger für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit unter die Lupe: Schlaf 😴✨

Ich zeige dir, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du schläfst (Spoiler: Detox fürs Gehirn, Muskelaufbau, Hormon-Magie und sogar Anti-Aging!), warum Schlafmangel dich schneller altern lässt – und wie du mit einfachen Tricks direkt heute Abend besser schläfst.

🔥 Schlafhacks inklusive:

💡 Schlafhygiene

🌙 Rituale & Rhythmen

🧘‍♀️ Entspannung statt Bildschirm

🌿 Tees, Supplements & natürliche Helfer

🥶 Warum Kälte dein Schlaf-BFF ist

👉 Hör rein, speichere dir die Folge ab und teile sie mit allen, die nachts wachliegen!

Let’s sleep smarter – und carish yourself. 💛