▼今回のトークテーマ
2026年の野望設定 / ノータブルコミュニティでの「野望」ワーク / リチャードの法人向けコーチング本格始動 / 意図的な「暇」がチャンスを呼ぶ理由 / 忙しさを美徳としない働き方 / さえこの公開コーチング体験 / 「メラメラした欲求がない」という本音 / 2027年1月から逆算する思考法 / 現状維持は停滞ではなく「深化」 / 運動習慣と家族の時間 / 未来の自分からの「信頼していいよ」 / 足りていることに目を向ける強さ / コーチャビリティとは / リチャードの体験コーチング募集
▼リチャードのコーチング
法人向け：https://mzqmcdye.gensparkspace.com/
個人向け：https://line.me/R/ti/p/@277eobsv
▼お便り投稿フォーム
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▼番組概要
Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。
毎週火曜日AM5時の配信です。
▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_
noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。
https://note.com/saekoyasukura
▼番組ハッシュタグ
#notableradio
▼パーソナリティ
保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）
https://x.com/SaekoYasukura
https://www.instagram.com/saeko_yasukura/
コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。
岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244
日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。
▼今回のトークテーマ
子育てが新フェーズへ / 4歳児との意思疎通と理屈の共有 / 自分の上昇欲求から次世代へのバトンタッチへ / 「リメンバー・ミー」に学ぶ、記憶と死生観と繋がりの話 / 息子を豊かにすることが自分自身の価値になる / 完璧な親なんていない / 「勘弁してくれ」と1人叫んだ父の猛省とメタ認知 / 過ぎ去った時間は戻ってこない / 仕事は何のためにしているのか？ / 安直な評価指標としての「仕事の成功」を問い直す / 価値観の整理が「戻れる場所」を作る / 100人100様の子育てを肯定する
▼お便り投稿フォーム
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▼番組概要
Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。
毎週火曜日AM5時の配信です。
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▼今回のトークテーマ
2025年振り返り/年末の過ごし方/振り返りのコツ/12月を翌年の踏み台に/できたことカウント/自己肯定感を高める/自己理解/感情のマネジメント/事実と感情を分ける/脳の特性（扁桃体）/来年の自分に渡したいこと/メタ視点/パターンの自覚/習慣化/自分を愛おしく思う/セルフリーダーシップ/
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▼今回のトークテーマ
シンガポールで9月にインフルエンザ？/「毎日100%」で生きようとしていませんか/1年の目標を365日で割ることの落とし穴/読書30ページの罠/20代の成功体験が逆に作用する時/ライフステージの変化と「可処分時間」の減少/昭和的な価値観を持つ「男性社員Aさん」との向き合い方/高市早苗氏の発言とワークライフバランス/ダウンタイムをあらかじめ予定に組み込む/プロジェクトマネジメントの手法「事前死亡診断書（プレモータム）」/AIを活用して時間を生み出す/時には「図々しさ」も必要/自分を守るための余白設計/社会の意識を変えるための小さな一歩
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▼今回のトークテーマ
「挑戦」という言葉のハードルが高すぎて、自分の頑張りを過小評価していませんか？
今回のテーマは「自分の枠を外れることの難しさ」/ 頑張っているのに「私、何もできてない」と感じる女性の心理 / 上司の**「お前は挑戦しない」というフィードバックが“呪い”になったリチャードの実体験 / コーチングで見つけた「人生単位で見た挑戦」の真の価値 / 資本主義的な「勝ち組」の尺度に囚われて、本当に大切なものが見えなくなる罠 / 育児や海外移住など、新しいことをやる全てが挑戦である / 自分の頑張りを認めるため、他者の視点で人生のナラティブ（物語）**を再構築するヒント / 挑戦の定義をゆるめて、軽やかに前に進むためのセルフリーダーシップの育て方をお届けします。
12/18(木)のオンラインオフ会へのお申し込みはこちら** → https://forms.gle/2ggadQYp34i1w7Kj8
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▼今回のトークテーマ
自分の中にいる**「彼氏と彼女」を育み、セルフリーダーシップを確立する方法 / 心理学者ユングが説いた男性性と女性性の概念を現代の生き方に落とし込む / 推進力・競争心といった男性性と、優しさ・共感力といった女性性の最適なバランスとは？ / 頑張る「ドライブ」と癒す「スージング」を自在に使い分ける技術 / 失敗が許されない単一の価値観から抜け出すヒント / 組織論から個人にまで通じる二面性のマネジメント /
12/18(木)のオンラインオフ会へのお申し込みはこちら** → https://forms.gle/2ggadQYp34i1w7Kj8
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▼今回のトークテーマ
子育て中の自己実現 / 脳のキャパシティが足りない / パラダイムシフト / ファミリーキャリアという考え方 / どっちが「大黒柱」？ / 駐在夫と独立起業 / パーソナリティの実体験 / 自己実現したい、でも今の生活は変えたくない / 「いつか開業したい」の落とし穴 / 仕事を頑張ったらサーフィンできる？ / 実現の「順序」を間違えてないか / プロセスを疑う視点 / 誰にも頼まれていないことをやる覚悟 / 「いつか」を「今」にする選択
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子育てをしないための関係づくり / 親の過剰な責任感を手放す / 親こそが育たなければならないという前提 / 子どもの課題の真相は親の課題？/ 中学生の物語「バニラな毎日」からの気づき / 我が子への安全基地でありつつ大人のネットワークを繋ぐ役割 / 親の美学と価値観を変えることの限界 / リチャード家へのホームステイ案 / 親代わりの人との絆の重要性 / コネクションはビジネスのためじゃない / 他人に甘えて、子どもの世界を広げよう / 親子の関係に「しわ寄せ」を作らない生き方
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Notable_Community 1周年記念オフ会レポート/総勢60名！リアルイベントの熱狂 /SaekoとRichard、ポッドキャスト開始以来の初対面/「会ったことない」関係から自然な会話が成立する理由/オンラインの繋がりをリアルにする意義/サードプレイスの価値：自分の気持ちを話せる居場所/過去の経験をシェアできる場/共感と、誰かの力になる喜び/一時帰国で気づいた「日本最高」と「シンガポール恋しい」感情の正体/マチョな男たちを惹きつけるSaekoのマチョイズム説/場所や人との距離がもたらす心の変化/【重大発表】2026年 Notable_Radioオフ会開催を野望として宣言/概要欄からオフ会参加希望のメッセージをぜひ！/セルフリーダーシップを育む居場所作り
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「心の安定は人生の足腰」 / 独立して気づいたメンタルの重要性 / 振れ幅を狭く、早く浮上する力 / 夫も気づく「最近、安定してるね」の一言 / 家事育児とゴールデンタイム / 「早くお風呂に入って」と怒る時 / つい出てしまう「棘」 / 自分のご機嫌は自分でとるべき？ / 関係ない人にトゲを差し出さない / 5年後、10年後の関係性 / F1と保育園 / 捉え方次第 / 中長期的な確信 / ヴィクトール・フランクルの教え / 「意味のない労働」と「目的の付与」
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シンカリオンの奥深さ / 日本のおもちゃは知育玩具？ / IKEAの説明書 / 最近ハマってるもの選手権 / 読書と体験の組み合わせ / もはやドジャース親父 / 勝っても怒りが収まらない理由 /「推し活」は尊いのか / 朝井リョウ『イン・ザ・メガ・チャーチ』 / 冴子はあなたの恋バナが聞きたい！ / 駐在夫とファミリーキャリアという視点 / 日テレのポッドキャストに出演します
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「自分もできてないのに、そんなこと言う資格ない」――そう思って、大切なことを飲み込んだ経験はありませんか?
今回は「ブーメランを恐れるな、棚に上げることの大切さ」がテーマ。自分が完璧でなくても理想を語るべき理由、「あなたもできてないじゃん」という反論がなぜ組織を衰退させるのか、心理的安全性の本質について深掘りします。
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未来のなりたい自分を思い描いていますか？今回は「未来を作る今の使い方」をテーマに、目標から逆算して今を生きることの大切さについて語ります。
毎日忙しくて目標を忘れがち、知識はあるのに実行できない…そんな悩みは誰にでもあります。でも実は、日々の0.01の積み重ねが、数年後のあなたを大きく変えていくのです。
フィジークの大会準備や40歳のライフスタイル設計など具体例を交えながら、「めんどくさい」を乗り越えて理想の自分に近づく方法を探ります。コーチングの視点から「今の延長で考えない」思考法や、脳の仕組みをハックする目標設定のコツも紹介します！
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シンガポールで息子と2人、インフルエンザにかかった時の話から始まり、海外での病気や怪我の不安、そして働き方や人生の価値観について深く語り合う回です。40度の高熱の中「日本に帰りたい」と弱音を吐いた経験から、コミュニティの大切さを痛感したSaekoさん。一方で、シンガポールの先進的なオンライン診療や、日米の働き方の文化的違い（オフィス回帰率17%の衝撃）など、興味深い話題も満載。「ネガティブ計画」という考え方や、自分のペースを守ることの価値など、不測の事態に備えながら自分らしく生きるヒントが詰まっています。頑張りすぎてしまう方、海外生活に興味がある方におすすめの回です。
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▼番組概要
Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。
毎週火曜日AM5時の配信です。
▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_
noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。
https://note.com/saekoyasukura
▼番組ハッシュタグ
#notableradio
▼パーソナリティ
保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）
https://x.com/SaekoYasukura
https://www.instagram.com/saeko_yasukura/
コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。
岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244
日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。
▼今回のトークテーマ
今回は哲学者エーリッヒ・フロムの「生きるということ」を読んで浮かんだインスピレーションから、矢沢栄吉の「自由になるためにビッグになる」という言葉の深い意味を探ります。
フロムが提唱した「to have（持つ）」vs「to be（ある）」の価値観は、50年以上経った現在、より一層重要になっているのではないでしょうか。SNSで他人の成功が見えやすくなり、AI時代を迎える今、私たちはどう生きるべきなのか。
矢沢栄吉の「泥水をすすってでもビッグになる」という覚悟と、人生前半で「2000％」の成果を出して後半の自由を獲得するという戦略は、この資本主義社会で真の自由を手に入れるための現実的なアプローチかもしれません。
FIREムーブメントとの違い、心の余裕を持つことの重要性、そしてAI時代における新しい挑戦への姿勢まで、15分間で現代を生き抜くヒントをお届けします。あなたの人生戦略を見つめ直すきっかけになれば幸いです。
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Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。
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▼今回のトークテーマ
感情をコントロールしようとして疲れていませんか？今回は「感情のコントロール」と「感情のマネジメント」の違いについて深掘りします。
4歳の息子の朝の大爆発に直面するサエコの実体験を通して、感情は「思い通りに動かす」ものではなく「状況を見ながら調整し導く」ものだということを発見。ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）の考え方とも通じる、感情をラベリングして距離を取るテクニックをご紹介します。
「私の美学に合う行動だろうか？」という問いかけや、仕事での人間関係にも応用できる実践的なマネジメント法まで。脳の可塑性を活用すれば、誰でも感情に振り回されない生き方を身につけられます。
子育て中の方、人間関係で悩む方、自分らしく生きたい方におすすめの15分です。
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▼今回のトークテーマ
人生のフェーズが変わる時、なぜかもやもやしてしまう…そんな経験はありませんか？
今回は、会社員からフリーランスへ、日本からシンガポールへと大きく環境を変えたSaekoが、この数ヶ月間感じてきたリアルなもやもや感について率直にお話しします。客観的には全てが良い方向に動いているのに、心だけが置いていかれる不思議な感覚。
「お金のために働くんじゃないんだな」という気づきから、「自分を幸せにする選択肢を増やす」という新しい価値観まで。30代の転換期を歩む二人が、もやもやを抱えながらも前に進むリアルな心境を語り合います。
転換期の不安感は解決しなくてもいい。そんな新しい視点が、きっとあなたの心を軽くしてくれるはずです。人生の迷子期間を豊かに過ごすヒントが詰まった15分間をお届けします。
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コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。
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日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。
▼今回のトークテーマ
今回のノータブルラジオでは、サブMCリチャードさんと共に「読書のすすめ」をテーマに語り合います。話題の小説『バター』を通じて見えてきた、働く女性の「指先がささくれだつ」ような日常と、そこに潤いをもたらす読書の力。
「SNSは渇きを生む、読書は潤いを与える」―リチャードさんの印象的な言葉と共に、AI時代だからこそ必要な「読書筋力」の概念や、小説が教えてくれる多面的な視点の大切さを探ります。
忙しい毎日の中でも本を手に取りたくなる、そんな15分間。新しい自分の感性に出会い、人生を豊かにする読書の魅力を再発見してください。コミュニティ「ノータブル」で発足した読書部の活動もご紹介。あなたも一緒に、本のある生活を始めてみませんか？
#読書 #小説 #バター #柚木麻子 #ノータブルラジオ #セルフリーダーシップ
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▼今回のトークテーマ
Saekoがシンガポールで開催した3日間のオフ会体験を通して実感した「人とのつながりの力」について語ります。
日本・オーストラリア・シンガポールから7人が集結したこのオフ会では、結婚・出産後に初めて一人で海外旅行する人、お子様連れで参加する人など、様々な背景を持つメンバーが出会いました。オンラインとは違うオフラインでの出会いから得られた学びとは？
「意図することでしか人生は開けない」サブMCリチャードの胸にもグサリときたSaekoの言葉の意図とは？
あなたも一歩踏み出して、新しいつながりから世界を広げてみませんか？
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▼今回のトークテーマ
女性が安心してさらけ出せるコミュニティはどう作る？女性のためのコミュニティ「Notable_」 運営1年で見えてきた「心理的安全性」の本質を深掘り。
メンバーから「熱量がすごい」と驚かれるノータブル。その秘訣は、主催者が率先して脆弱性を見せること？エミリー・エドモントソン教授の理論を実践で検証しながら、ファンコミュニティとは一線を画すコミュニティ運営の考え方を語ります。
シスターフッドとブラザーフッドの違い、男性学入門で話題の「孤独に戦う」構造、そしてバリの男性コミュニティまで。なぜ女性には「つながり」が必要で、どうすれば本当に支え合える場が生まれるのか。
アメリカ留学で体感したシスターフッドを日本で再現したい想いから始まったノータブル。個人で頑張る女性たちが、お互いを高め合いながら前向きに歩める環境づくりのヒントをお届けします。
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