Clémence : la clé du sommeil pour donner vie à ses projets
Et si le sommeil était la base de tous nos projets ?
Dans cet épisode de N’oubliez pas de rêver, Clémence Lejoly, psychologue du sommeil et fondatrice de @bien_dans_mon_plumard, nous partage sa vision apaisée et déculpabilisante du repos.
Elle nous explique comment mieux comprendre nos rythmes, écouter nos besoins et faire du sommeil un véritable levier de créativité, d’équilibre et de bien-être. 🌙
3 idées clés de l’épisode :
Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est une ressource précieuse.
Retrouver un rythme naturel pour réconcilier performance et sérénité.
Comprendre le lien entre repos, énergie mentale et accomplissement personnel.
Citation de Clémence :
« Le sommeil, c’est un moment où le cerveau travaille différemment, il intègre, il trie, il remet un peu d’ordre dans tout ce qu’on a vécu dans la journée. »
🩵 La ressource dont parle Clémence :
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