De fleste løbere tror stadig, at det eneste, der gør dig hurtigere, er at løbe mere. Men hvad nu hvis det ikke passer? I denne episode udfordrer vi den klassiske “run-only” mentalitet og dykker ned i, hvordan aerob cross-training kan gøre dig til en bedre atlet.

Vi ser på, hvordan triatleter som Emil Holm, Alex Yee og Kristian Blummenfeldt løber tider, der matcher de bedste danske løbere, selvom en stor del af deres træningstid foregår på cyklen eller i bassinet. Hvad er en del af hemmeligheden bag deres succes? Er det den samlede træningsmængde, restitutionen eller noget helt andet?

Du får også praktiske råd til, hvordan du kan bruge cross-training strategisk:hvornår det giver mening, hvordan du styrer intensiteten, og hvordan du kan kombinere løb og cykling for at få mere ud af din træning.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @actiwise.dk 

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.