O Thi Arruda é um professor de meditação com mais de 20 anos de prática com foco na alta-performance. Ele desafia os paradigmas da mente humana, trazendo autenticidade e quebra de padrões em suas palestras, treinamentos e conteúdos. Com uma trajetória ímpar de sucesso, Thi já ministrou aulas para grandes instituições como Cruzeiro, Botafogo e Flamengo, além de ter impactado profissionais influentes como Marcos Motta e Alexandre Birman. Ele explora elementos de meditação, exercícios respiratórios, técnicas corporais de força e flexibilidade, estratégias de reprogramação emocional e a busca pela descontração profunda. Neste episódio, mergulhamos fundo em sua abordagem única para o autoconhecimento e reeducação, com o objetivo principal de ampliar a consciência de si. Destaques do Episódio: meditação como uma ferramenta poderosa para aumentar a consciência pura. Importância da concentração e intuição no processo de autotransformação. Um pouco da história da meditação e sua evolução ao longo do tempo. Thi Arruda compartilha insights sobre a força de vontade e como cultivar disciplina na prática da meditação. Explore o jejum como uma ferramenta para a expansão da consciência e suas implicações na busca pelo autoconhecimento. (consulte seu médico e nutricionista para qualquer mudança alimentar) O prazer de comer através da prática mindful eating. -- Siga a gente no instagram! @NutricionalMentePod Nat Novaes: @novaesnat Thi Arruda: @prof.thi.arruda Ju Pizzocolo: @JulianaPizzocolo - Music: sessions.blue