Hoje o episódio é com a incrível Thatiana Brasil.
A Thati é jornalista com mais de 20 anos de experiencia como reporter e apresentadora. Ela passou pelas principais emissoras de tv do país como: SBT, BAND, GLOBO. Desde 2008, ela trabalha na Record TV fazendo reportagens em diversos lugares no Brasil e no mundo, entre eles: Nepal, Tailândia, Vietnã, Mongólia , China e Marrocos. E não para por aí, ela ainda arrasa no entretenimento, comandando programas como o São Paulo de Prêmios.
A Tathi dividiu com a gente como se reinventou em sua saúde, como ela equilibra uma rotina imprevisível e sua perspectiva sobre a disseminação de desinformação nas mídias sociais. Além disso, nos presentou com reflexões profundas sobre relacionamentos e o significado de conexões genuínas na era digital.
Esse episódio esta repleto de insights e aprendizados.
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Com carinho, até o próximo episódio! 🎧💛
-Nat & Ju
Hoje tivemos o prazer de conversar com Pedro Henrique Ribeiro, Nutricionista e Docente, com capacitação em Transtornos Alimentares e Mestre em Ciências pela UNIFESP. Ele possui uma trajetória de 10 anos na área da nutrição e dedica-se à temática da imagem corporal e seus impactos na vida dos adolescentes.
Neste episódio, Pedro compartilha os insights de sua pesquisa, revelando descobertas e resultados que o surpreenderam, e discute como o comportamento de "selfies" está relacionado à percepção da imagem corporal entre os adolescentes.
Também abordamos o preconceito no campo da saúde e nutrição. Desde seus tempos de estudante de nutrição, Pedro enfrentou cobranças sobre peso, o que o levou a repensar o seu papel como professor.
Exploramos ideias para suavizar esses problemas e criar uma convivência mais saudável com a imagem corporal, levando em conta a importância de uma abordagem realista e construtiva.
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Com amor,
Nat & Ju
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Música: sessions.blue
Hoje temos uma conversa maravilhosa com ninguém menos que Ciça Campos, uma de nossas criadoras de conteúdo preferidas! Que conversa mais maravilhosa...
A Ciça é criadora de conteúdo e empreendedora. Por sete anos, viveu com depressão e bulimia e agora ajuda outras mulheres a verem que não estão sozinhas. Ela é fundadora da ILKA, uma FemTech focada em melhorar a saúde física e mental das mulheres. A ILKA conecta mulheres a terapias, atividades físicas e suporte emocional e nutricional. Ela também é palestrante sobre saúde mental, autenticidade e autoestima, com o objetivo de mostrar a outras mulheres que é possível se sentir melhor consigo mesmas.
Nesse episódio, falamos de transtornos alimentares, a vida depois da recuperação, relacionamentos e sobre "ser intensa". Vem com a gente abraçar a beleza e liberdade de ser quem você é! Esperamos que vocês curtam esse episódio.
Com amor,
Ju & Nat
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Nat: @Novaesnat
Ju: @JulianaPizzocolo
Ciça: @cica.campos
Ilka: @ILKABR
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Ao contrário do que as pressões sociais nos fazem acreditar, você não terá sempre a vida perfeita em todas as áreas... São tantas caixinhas: dinheiro, carreira, relacionamentos românticos, vida social, família... Parece que temos que ter tudo resolvido para nos sentirmos satisfeitos, não é mesmo?
Mas a vida perfeita não existe. Então, hoje discutimos como reagir àqueles momentos que testam nossa fé - momentos que todos nós enfrentamos. Exploramos as pressões que sentimos, como o 'relógio biológico', e o poder de focar apenas no que podemos controlar. Também abordamos a alimentação durante esses momentos difíceis, a importância de nos priorizarmos e refletimos sobre o significado de legado.
Lembre-se: não existe um tipo de 'incrível' melhor que o outro.
Com amor,
Ju e Nat"
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Neste episódio, tivemos o prazer de conversar com a Raquel Guimarães. Ela é Psicóloga formada pela PUC-SP, psicanalista, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS). Ela também é idealizadora e autora da página "Meu Querido Corpo", que hoje leva seu nome (@psi.raquelguimaraes), onde traz reflexões e trabalhos científicos abordando temas como insatisfação corporal, gordofobia, relação com a comida e com o corpo, autocuidado e sociedade e corpo.
A Raquel veio cheia de conhecimento e honestidade. Exploramos como nossos julgamentos sobre nossos corpos vêm de heranças históricas, e como o lugar da mulher como "escultura e objeto" é uma narrativa que nos é imposta desde a infância. Pois é, leva muito esforço pra gente se desprender dessas amarras, mas é possivel!
Abordamos maneiras de focarmos na nossa própria subjetividade e refletimos sobre a interseccionalidade dos padrões de beleza. E como sempre, falamos sobre como cuidar da nossa saúde física e emocional.
Esperamos que você abraçe a sua individualidade e autenticidade.
Com amor,
Ju e Nat S2
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Estamos de volta com mais um episódio do NutricionalMente! A Ju está de volta depois da cirurgia, então aperta o play que temos muito papo para colocar em dia.
Neste episódio, falamos sobre como usar as mídias sociais de forma saudável e se sentir bem consigo mesmo. Não sei você, mas nós sentimos muita pressão com as redes sociais. Mas a boa notícia é que existem maneiras de amenizar isso e encontrar um equilíbrio.
Além disso, discutimos como estar mais presente e feliz *agora* e compartilhamos algumas dicas práticas para melhorar o seu bem-estar no momento presente. Também falamos sobre ansiedade e como podemos lidar com ela.
E tem mais, falamos sobre celulite, um assunto que geralmente não é abordado de maneira aberta e honesta. Exploramos algumas verdades sobre a celulite e como podemos cuidar melhor da nossa saúde.
Prepare-se para um papo profundo, porque estamos muito felizes em estar de volta. Beijinhos e até a próxima!
Muitas vezes nós somos o maior inimigo do nosso próprio bem-estar. Nossas crenças limitantes, as histórias negativas que carregamos em nossas mentes sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor, guiam muitas de nossas atitudes. São histórias que muitas vezes não questionamos e assumimos como verdades absolutas, afinal, elas sempre estiveram conosco.
Neste episódio, trazemos uma conversa profunda e cheia de vulnerabilidade sobre autoimagem e crescimento. Discutimos como é possível mudar essas histórias e criar novas narrativas que nos permitam cultivar amor-próprio. Lembre-se: embora possamos ser frutos de nossas experiencias, podemos mudar e construir uma vida mais feliz e realizada.
Com carinho, Ju e Nat S2
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Produção e edição: Nathalia Novaes
Arte: AIR Design Art.
Engenharia de som: Josh Deng
Música: Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)
Mas afinal, que raios realmente significa detox? E a homeostase? Sucos podem desintoxicar mesmo? O que exatamente é o processo bioquímico da inflamação? Como saber se estou inflamado? O que é a mitocôndria? O que aprendi no colegial sobre ela realmente era importante? Como descomplicar tudo isso? Vou sobreviver a esse episódio?
Ah, tantas perguntas... Venha conosco responder todas elas e muitas mais neste episódio!
S2
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Link prometido: https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/doctors-nutrition-education/
O nome do médico que a Nat comentou é Andrew Weil
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Produção e edição: Nathalia Novaes
Arte: AIR Design Art.
Engenharia de som: Josh Deng
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Ai, a ansiedade... Quem nunca sofreu com ela, não é mesmo? Ela não apenas afeta nossa qualidade de vida, mas também muitas vezes impede a gente de alcançar nossos sonhos. Neste episódio, vamos falar sobre como a alimentação primária pode ajudar. Mas, calma lá, não é a nutrição que você está esperando. Focaremos na alimentação da nossa alma...
Vamos explorar por que o estresse da vida moderna é tão nocivo para nossa saúde mental e, mais importante, como encontrar formas de trazer mais paz e propósito em meio ao caos. Além disso, falaremos sobre os mitos do discurso "gratiluz" as vezes traz, e como a força de vontade e a motivação provavelmente não são os elementos que faltam em sua vida. Venha escutar o que realmente funciona para construir mais realização.
Se você tem muitas metas, mas sente que está empacado, esse episódio é para você! Vamos te ajudar a materializar as mudanças que deseja ver na sua vida.
Você vai ouvir temas como:
Ah, só um aviso: a Ju estava de mudança e, infelizmente, o áudio não ficou aquelas coisas nesse episódio. Mas achamos que a conversa foi MUITO importante e produtiva que resolvemos compartilhar com você mesmo assim. Então, prepare-se para se inspirar e aperte os cintos que vai valer a pena!
S2
Links prometidos:
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Produção e edição: Nathalia Novaes
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Agradecimento especial: Solange Arenas
Você já deve ter ouvido falar que somos criaturas de hábitos. Muitas vezes, continuamos fazendo as mesmas coisas simplesmente porque são rotinas familiares e confortáveis. É por isso que mudar hábitos pode ser tão desafiador - requer um esforço consciente. Muitas vezes nem percebemos que alguns de nossos hábitos prejudicam nossa saúde mental e física. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer uma baita diferença! No episódio de hoje, compartilhamos algumas dicas de como fazer ajustes simples na nossa rotina para ter mais bem-estar. Mas, claro, não se esqueça de sua bioindividualidade - faça suas próprias regras, pois você é único.
Falamos sobre:
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S2
Link para o livro da Ellen Vora, a psiquiatra que fala sobre a duração de 90 segundos das emoções https://ellenvora.com/book/
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Produção e edição: Nathalia Novaes
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Nesse episódio, a gente te dá dicas simples e práticas sobre nutrição pra te ajudar a fazer melhores escolhas. Simplificamos tudo pra você poder usar o tempo que gastaria contando calorias pra se concentrar na sua saúde multidimensional. Na segunda parte do episódio, a gente fala sobre o comer emocional. Se voce tem compulsões alimentares ou se sente culpada ao comer, esse episódio é pra você! Você vai ouvir temas como:
E não perca o final! De bônus, a gente inesperadamente conversa sobre competição feminina e maternidade. Você sabia que esses assuntos têm tudo a ver com nossa relação com a comida? Vem ouvir o episódio e nos conte o que voce achou!
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Produção e edição: Nathalia Novaes
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Bem-vindo ao primeiro episódio do NutricionalMente! Nós criamos este podcast porque nossas vidas foram transformadas por meio da medicina funcional, do autoconhecimento e do comer intuitivo. Neste episódio, nos apresentamos e contamos um pouco sobre nossas histórias e o que nos move. Esteja preparado para uma chuva de vulnerabilidade. Nós mergulhamos fundo em nossas jornadas e cicatrizes. Mas não se preocupe, você também vai rir um pouco e, se tudo der certo, sairá daqui mais feliz. Estamos aqui para te ajudar a criar melhores hábitos e cultivar o amor próprio. Ah, e no final do episódio, damos também uma prévia dos temas que você pode esperar nesta temporada.
Aperte o play se você está pronto para melhorar a sua qualidade de vida. E não se esqueça de se inscrever e compartilhar o podcast. Afinal, o amor pode ser próprio, mas fica mais divertido quando compartilhamos com outros ;)
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Special thanks to Solange Arenas S2
Você esta há anos tentando mudar hábitos alimentares antigos? Interessada em tratar seu corpo com um pouco mais de amor? Cansada do efeito sanfona e de se sentir perdida com o excesso de informações sobre nutrição e saúde? Este é o podcast para você.
Estreando em 8 de Fevereiro, a nutricionista Juliana Pizzocolo e a modelo Nathalia Novaes compartilharão suas histórias de superação de transtornos alimentares para te ajudar com sua saúde física e mental.
Siga agora e não perca os primeiros episódios! E não se esqueça de compartilhar o podcast. Afinal, o amor pode ser próprio, mas fica mais divertido quando dividimos com outros :)
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