In dieser neuen Folge von OM MEETS ALLTAG lädt Katherina dich ein, Dankbarkeit auf einer viel tieferen Ebene zu entdecken: Sie zeigt, warum Dankbarkeit nicht einfach ein schöner Gedanke ist, sondern ein kraftvoller innerer Zustand, der unser Gehirn, unseren Körper und unser gesamtes Erleben nachhaltig verändert. Katherina spricht darüber, wie unser Geist filtert, warum wir oft eher auf Probleme ausgerichtet sind und wie wir durch bewusste Dankbarkeit unsere neuronalen Wege neu formen können. Dabei verbindet sie neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit yogischer Philosophie, Herzchakra-Energie und einer liebevollen Haltung gegenüber sich selbst und dem Leben.

In dieser Folge von Om meets Alltag widmet sich Katherina Bock einem Thema, das uns alle bewegt – bewusst oder unbewusst: Zufriedenheit. Warum fällt es uns oft schwer, zufrieden zu sein, obwohl „im Außen“ scheinbar alles stimmt? Und warum ist wahre Zufriedenheit so eng mit innerer Ruhe, Bewusstheit und dem Blick nach innen verbunden? Katherina nähert sich dem Thema aus verschiedenen Perspektiven. Dabei zeigt sie, wie stark wir im Alltag zwischen Haben-Wollen und Nicht-Haben-Wollen schwanken und wie uns genau diese Spannungsfelder von innerer Ruhe entfernen. Zum Abschluss gibt dir Katherina wie immer konkrete Empfehlungen für deinen Alltag – „simple, not easy“, aber unglaublich wirkungsvoll. Von bewussten Genussmomenten über Naturerfahrungen bis hin zu Atem- und Wahrnehmungsübungen: All das kann dir helfen, deine innere Zufriedenheit zu nähren und in mehr Tiefe, Ruhe und Freude einzutauchen.

In dieser Folge von „Om meets Alltag“ spricht Katherina mit ihrem Freund Santosh aus Nepal – einem Touristenguide, der seinen Namen wörtlich lebt: "Santosh" bedeutet im Sanskrit innere Zufriedenheit, Genügsamkeit und Frieden im Herzen. Gemeinsam tauchen die beiden ein in die Bedeutung von Zufriedenheit und Glück jenseits von Konsum und „höher, schneller, weiter“, in die Kultur Nepals, in der Menschen wegen der Berge kommen – und wegen der Herzlichkeit der Menschen immer wieder zurückkehren. Es geht um tägliche Rituale von Dankbarkeit und Achtsamkeit im Hinduismus und Buddhismus: vom Gebet zur aufgehenden Sonne über Feuerzeremonien bis hin zu stillen Momenten im Tempel und um den Umgang mit Leben und Tod als natürlichen Kreislauf von Geburt, Sterben und Wiedergeburt – und wie diese Sicht inneren Frieden schenken kann. Santosh spricht über seine Erfahrungen als Bergführer im Himalaya, Verantwortung, Angst, Plan B – und warum ihn die Natur immer wieder erdet. Zum Schluss sammeln Katherina und Santos ganz konkrete Empfehlungen für deinen Alltag: Wie du Dankbarkeit kultivieren kannst, warum kleine Rituale (Natur, Tee, Mantra, Stille) dein Innenleben verändern und weshalb wir alle ein „work in progress“ bleiben sollten.

In dieser besonderen Crossover-Episode sprechen Katherina Bock und Ann-Sophie Briest über ein Thema, das oft missverstanden wird: Trauma und Yoga. Gemeinsam klären sie, was Trauma wirklich bedeutet und wie es sich vom „normalen“ Stress unterscheidet. Sie zeigen, warum der Körper der entscheidende Schlüssel für Heilung und Regulation ist – und weshalb es gerade die eher sanftere, traumasensible Yogapraxis ist, die nachhaltig wirkt. Es geht um Sicherheit, Erdung, Atem, achtsame Haltungen und die Bedeutung eines geschützten Rahmens, in dem Heilung möglich wird. Dabei wird deutlich: Sanft ist nicht schwach, sondern stark – und eröffnet Wege zu mehr Selbstwahrnehmung, Resilienz und Lebendigkeit im Alltag.

Sind Chakren nur esoterische Kreise – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das alte Modell der sieben Chakren und was es heute noch mit uns zu tun hat. Dabei verbinden sie Yoga-Praxis, Psychologie und moderne Physik – und zeigen, wie sich uralte Erfahrungslehren mit neuem Wissen und Alltagsbewusstsein verknüpfen lassen. Von Erdung und Urvertrauen bis zur Verbindung mit dem großen Ganzen geht es um innere Stabilität, Selbstwahrnehmung, Emotionen und den achtsamen Umgang mit sich selbst. Statt esoterischer Floskeln gibt’s ehrliche Reflexion, Humor und praktische Impulse für mehr Energie im Alltag.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Nicole Bongartz über Authentizität im Yoga und im Leben. Nicole erzählt von den Anfängen der Yogaszene in Deutschland, ihrem Weg als Gründerin mehrerer Studios und Kongresse – und warum Loslassen manchmal genauso wichtig ist wie Aufbauen. Gemeinsam tauchen sie in Fragen ein wie: Was bedeutet es, authentisch zu leben und zu unterrichten? Wie verändern sich Werte im Laufe des Lebens? Und wie kann Yoga uns dabei unterstützen, Stabilität, Vertrauen und Mut für Veränderung zu finden?

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das große Thema Spiritualität – jenseits von Klischees, Esoterik und religiöser Schwere. Gemeinsam erkunden sie, was Spiritualität im Alltag bedeuten kann: vom bewussten Atem bis hin zu kleinen Momenten der Verbundenheit mit der Natur. Sie beleuchten historische Wurzeln des Yoga, den Wandel von asketischen Traditionen hin zu einem lebensbejahenden, freudvollen Tantra-Yoga und diskutieren, warum Spiritualität nichts mit Verzicht oder Spaßbefreiung zu tun haben muss. Ein liebevolles, tiefgründiges und zugleich alltagstaugliches Gespräch, das inspiriert, Spiritualität mitten im Leben zu leben.

In dieser zweiten gemeinsamen Folge sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das vielschichtige Thema Freiheit – politisch, gesellschaftlich und vor allem innerlich. Sie diskutieren, was Freiheit für sie persönlich bedeutet, wo sie Verantwortung mit sich bringt und wie Yoga-Philosophie und Yogapraxis helfen kann, innere Wahlfreiheit zu kultivieren. Gemeinsam beleuchten sie Chancen und Fallstricke von „falsch verstandener Freiheit“ und geben Impulse, wie man Glaubenssätze hinterfragen, Muster transformieren und sich Schritt für Schritt von inneren Zwängen befreien kann.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Robert Ehrenbrand – Yogi, Wirtschaftspsychologe, Musiker und Autor. Robert erzählt von seinem außergewöhnlichen Yoga-Weg: von Punkrock und Mantra-Meditation über Kampfsport bis hin zu Becoming Me Yoga, das er gemeinsam mit seiner Frau entwickelt hat. Im Gespräch geht es um Spiritualität mitten im Alltag, den Unterschied zwischen Yoga und Gymnastik, die Kraft der Meditation und warum es beim Yoga nicht um Selbstoptimierung, sondern um Wiederentdeckung geht. Inspirierend, geerdet und voller Impulse für mehr Tiefe und Lebendigkeit im Alltag.

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock gemeinsam mit Timo Wahl über das große Thema Stress – und wie Yoga dabei helfen kann, wieder in Balance zu kommen. Rund 80 % der Deutschen fühlen sich gestresst – doch oft fehlt nicht der Ausgleich im Alltag, sondern die bewusste Pause. Im Gespräch beleuchten Katherina und Timo, warum Stress nicht nur negativ ist, weshalb Bewegung der Schlüssel zum Loslassen sein kann und wie Yoga auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene unterstützt. Ein ehrliches und praxisnahes Gespräch über Entspannung, Pausen, „donnernde Stille“ und die kleine Alltagsroutinen, die uns wirklich regenerieren.

In dieser besonderen Folge von OM MEETS ALLTAG schließt Katherina Bock ihre siebenteilige Reise durch die Chakren mit dem Sahasrara-Chakra, dem Kronenchakra, ab. Es steht für Spiritualität, Heimkommen und Selbstverwirklichung – und ist zugleich ein Anfang in eine neue Dimension des Seins. Katherina reflektiert über die tiefe Symbolik des tausendblättrigen Lotus, spricht über innere Freiheit, Loslassen, die Bedeutung der Erdung sowie die Integration spiritueller Erkenntnisse im Alltag. Außerdem teilt sie konkrete Impulse, wie du die Qualität des siebten Chakras in deinem Leben stärken kannst – ganz im Sinne von gelebter Achtsamkeit mitten im Alltag. Eine Folge voller Tiefe, Inspiration und Herzverbindung.

In dieser inspirierenden Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit der leidenschaftlichen Konditormeisterin Doreen Bergmann von der Patisserie Bergmann. Gemeinsam tauchen sie tief in die Frage ein, wie wir im oft wilden Alltag ganz bewusst im Moment leben können – mit Freude, Leichtigkeit und Selbstfürsorge. Doreen erzählt bewegend von ihrem Weg, wie Yoga und Achtsamkeit ihren turbulenten Alltag als vierfache Mutter und Café-Inhaberin transformiert haben – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz. Es geht um Routinen, Morgenpraxis, Meditation, bewusste Ernährung und das große Glück in kleinen Momenten.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG tauchen wir tief ein in das sechste Chakra – das Stirnchakra, auch bekannt als das „dritte Auge“. Katherina Bock führt dich achtsam und klar durch die feinstoffliche Welt des Erkennens, der inneren Beobachtung und der Bewusstwerdung. Wie erkennt das Bewusstsein sich selbst? Was hat die Zirbeldrüse damit zu tun? Und wie hilft dir diese Chakra-Energie, dich mit dir selbst und der Welt in Verbindung zu bringen? Freu dich auf inspirierende Impulse und konkrete Empfehlungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG trifft Katherina Bock auf Dr. Jana Kampe – Psychologin, Coach und Gesundheitsmanagerin im Konzern. Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Verbindung von Yoga und Coaching und widmen sich dabei einem besonders aktuellen Thema: Resilienz. Was bedeutet innere Widerstandskraft wirklich – jenseits von Buzzwords? Wie zeigt sie sich in der Yogapraxis, wie im Coaching? Und was hat es mit den sieben Säulen der Resilienz auf sich?

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock in die tiefgründige Welt des fünften Chakras – Vishuddha, das Energiezentrum des Ausdrucks, der inneren Reinigung und der bewussten Kommunikation. Du erfährst, wie sich mentale Klarheit und emotionale Freiheit durch Yoga entfalten können, was es mit dem "kristallinen Geist" auf sich hat und warum achtsame Sprache ein Schlüssel für authentische Verbindung ist – mit dir selbst und anderen. Eine Einladung zu mehr Bewusstheit, Selbstausdruck und innerer Wahrheit.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG mit Katherina Bock erwartet dich eine Anleitung zur Meditation, die zu den absoluten "Favoriten" gehört. Sie ist simpel, aber unglaublich kraftvoll – und lässt sich wirklich immer und überall praktizieren: morgens nach dem Aufstehen, um entspannt in den Tag zu starten, in der Schlange an der Kasse, vor einem wichtigen Termin, abends im Bett, wenn die Gedanken kreisen oder Du nachts wach liegst oder in jedem Moment der nach mehr innerer Ruhe ruft mitten am Tag. Viel Freude dabei, probiere es am besten gleich aus.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG setzt Katherina Bock die Reise durch die Welt der Chakren fort – und wir widmen uns dem Herzchakra, dem Sitz unserer Seele und unserem energetischen Mittelpunkt. Katherina taucht mit uns tief in die Qualitäten des Herzchakras ein – von Mitgefühl und Empathie bis hin zur feinen Unterscheidung zwischen echtem Mitfühlen und dem belastenden Mitleiden.Sie erzählt uns, wie sich das Herzchakra in unserem Körper verorten lässt, wie Rückbeugen in der Yogapraxis helfen, Herzraum und Brustkorb zu öffnen, und warum ein starker Stand wichtig ist, um diese Weite auch tragen zu können.

In dieser Praxisfolge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock durch die Vollatmung – eine sanfte und wirkungsvolle Atempraxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken. Ob morgens, abends oder zwischendurch: Die Vollatmung unterstützt dich dabei, deine Atemräume bewusst zu spüren und dein Nervensystem zu balancieren. Mach es dir bequem und atme dich in die Tiefe deines Seins.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katharina Bock mit auf eine kraftvolle Reise ins dritte Chakra – das Manipura Chakra, das Energiezentrum unseres Solarplexus. Passend zur Jahreszeit des Aufbruchs und der Erneuerung steht alles im Zeichen von Handlungsfähigkeit, innerer Kraft, Selbstvertrauen und bewusster Gestaltung des eigenen Lebens.Katharina erklärt auf einfühlsame und alltagsnahe Weise, wie du die feurige Qualität von Manipura sowohl auf der körperlichen Ebene (Stichwort: Verdauungsfeuer/Agni) als auch auf der mentalen Ebene nutzen kannst, um Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit dem Ayurveda-Lehrer Ralf Steuernagel über ein echtes Herzensthema: Psychische Gesundheit. Gemeinsam nähern sie sich dem Thema aus verschiedenen Blickwinkeln – von der ayurvedischen Psychologie über die westliche Verhaltenstherapie bis hin zur buddhistischen Sichtweise. Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich wirklich? Und warum ist Yoga so viel mehr als nur Sport? Eine tiefgehende, praxisnahe und inspirierende Unterhaltung, die dir neue Perspektiven schenkt – für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Balance im Alltag.