Petra ging lange davon aus, dass sie mit ihren Beschwerden leben müsse: mit schweren Beinen, mit einer Diagnose und dem Gefühl, dass ihr Körper nicht mehr richtig mitarbeitet. Die Frage, ob sich daran überhaupt noch etwas verändern ließe, begleitete sie lange. Heute, über ein Jahr später, sieht sie das anders. Sie hat zehn Kilo abgenommen, ihre Leberwerte haben sich stabilisiert und die Entzündungen sind zurückgegangen. Vor allem aber hat sich ihr Lymphödem sichtbar verändert. An ihren Beinen sind wieder Konturen erkennbar – damit hatte sie selbst nicht gerechnet. Diese Veränderungen sind nicht durch Hungern oder starre Disziplin entstanden, sondern durch ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und einen Lebensstil, der den Körper unterstützt statt belastet. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper sei festgefahren, wenn dir Diagnosen die Zuversicht genommen haben oder Abnehmen sich nur noch nach Anstrengung anfühlt, dann kann Petras Geschichte dir Mut machen. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. In diesem Blogcast (hören oder lesen) erkläre ich dir genau, was du in meinem Erfolgs-Abnehmprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erleben wirst. ✨ Ich gehe davon aus, dass du die überflüssigen Pfunde an Bauch, Beinen und Po loswerden willst. Weil sie dir schon lange richtig miese Laune machen. ✨ Dass du deinen Körper unterstützen willst, damit das eine oder andere Wehwehchen bald Geschichte ist. ✨ Oder dass du chronischen Beschwerden mit einem optimierten Lebensstil zu Leibe rücken willst. All das passiert in ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist übrigens Programm. Du erfährst in dieser Episode (oder Blogartikel) wie ich als Coach dafür sorge, dass ✨ du dich im Wintercamp wohl und sicher fühlst. ✨ ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. ✨ du auch nach dem Wintercamp am Ball bleibst. 💗 Und um welche 2 Knackpunkte beim Abnehmen ich mich ganz besonders kümmere. 🎊 Wenn du Lust hast, dich 8 Wochen lang intensiv von mir auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleiten zu lassen, kannst du dich gerne (unverbindlich) auf die Warteliste setzen lassen. Ich sende dir dann umgehend weitere spannende Details zu. Den Link zum Wintercamp findest du hier: www.daniela-schumacher.de. ISS DICH GLÜCKLICH und vielleicht bis bald 💗 Daniela

Du hast gerade zu Abend gegessen und bist wohlig satt - trotzdem zieht es dich ein wenig später an die Süßigkeitenschublade. Der emotionale Heißhunger hat zugeschlagen. Die Gründe sind vielfältig. In diesem Blogcast erfährst du, warum emotionaler Heißhunger nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit Stress, innerer Überforderung und biochemischen Prozessen in deinem Körper. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du Heißhungerattacken entlarvst, überlistest und deinen Snackimpuls entkommst – mit Hilfe des achtsamen Heißhungertagebuchs. Das Heißhungertagebuch kannst du dir im Beitrag zur Episode runterladen. Wenn du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen willst, begleite ich dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Wir stellen gemeinsam die Weichen für ein gesundes Essverhalten, stabile Energie, weniger Stress und nachhaltige Gewichtsreduktion. Die Türen öffnen sich in Kürze – sichere dir deinen Platz als Frühbucherin! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts! Bist du bereit, die Kehrtwende zu machen? Um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen? Mit einem Körper, der wieder zu deiner Persönlichkeit passt? Ja, ich weiß, der erste Schritt ist der schwierigste. Darum lass mich dir in diesem Blogcast (Hören oder Lesen) zeigen, warum die Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp genau dieser erste, zaghafte Schritt ist, der dein Leben verändern kann. Mein Erfolgs-Abnehm-Coaching ISS DICH GLÜCKLICH! öffnet Anfang Januar das Wintercamp für Frühbucherinnen. Was dich auf der unverbindlichen Warteliste erwartet: 👉 Zugang zu einem exklusiven Live-Webinar mit sofort umsetzbaren Tipps! 👉 Spannende Infos zum Programm – klar, transparent, auf den Punkt. 👉 Die Möglichkeit, dir tolle Frühbucherboni zu sichern. Und das Wichtigste: Das Herzklopfen zu genießen, weil du spürst, dass du es diesmal schaffen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unseren Stoffwechsel spürbar entlasten – sondern die kleinen, unscheinbaren Schritte zwischendurch. Die dritte Advent-Mini-Challenge zeigt dir, wie alltagstauglich das sein kann: ein paar Schritte mehr, ein kurzer Walk nach dem Essen, eine feste Mini-Einheit im Kalender. Kleine Impulse, große Wirkung. ✨ Wenn du spüren möchtest, wie sich diese einfachen Routinen auf deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Wohlbefinden auswirken – dann mach mit. Und wenn du im Januar einen echten Neustart planst: Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sondern darum, wie du sie isst. Du erfährst - warum dein Blutzuckerspiegel darüber entscheidet, ob Naschen die Fettverbrennung ausbremst - wie Eiweiß, Fette und Ballaststoffe deine natürlichen „Zuckerbremsen“ sind - warum Süßes nach einer Mahlzeit deinen Stoffwechsel entlastet - wie schon ein kurzer Spaziergang deinen Blutzucker stabilisiert - was hinter dem Second-Meal-Effekt steckt - und welche einfache Mini-Challenge du heute sofort umsetzen kannst Wenn du also gerade im Advent oder bei all den kleinen Alltagsverführungen gerne naschst – aber die Blutzucker-Achterbahn vermeiden möchtest – ist diese Episode genau das Richtige. 👉 Die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist geöffnet. Als Frühbucherin bekommst du früheren Zugang, exklusive Boni und meine persönliche Begleitung schon vor dem offiziellen Start: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wenn du spürst, dass du einen echten Neustart willst oder schon mit dem Gedanken spielst, beim Wintercamp dabei zu sein, wird dieser Blogcast ein erster Startschuss sein – egal, ob du ihn hörst oder liest. Viele Frauen unterschätzen, wie sehr ein kleiner Stellhebel darüber entscheidet, ob wir klar, hungrig, gereizt, ausgeglichen oder dauererschöpft durch den Tag gehen. In diesem Jahr habe ich mit vielen Frauen gearbeitet und immer wieder zeigt sich: Es gibt Gewohnheiten, die alles verändern können. Nicht kompliziert. Nicht anstrengend. Aber unglaublich wirksam. In meinem neuen Blogcast teile ich den ersten von vier Impulsen einer kleinen Serie mit dir. Wenn du möchtest, bereitet sie dich sanft auf das Wintercamp vor oder hilft dir, jetzt schon in die Umsetzung zu kommen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Sanft, machbar, alltagstauglich – und genau darauf ausgerichtet, dich wirklich in die Umsetzung zu bringen, so wie ich es auch in meinen Coachings tue. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Wusstest du, dass schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen entscheidet, ob der Zucker aus dem Dessert in Energie verwandelt oder als Fett gespeichert wird? In dieser Episode geht es darum, warum Bewegung den Blutzuckerspiegel nach dem Essen sofort auf ein gesundes Maß senkt. Ich möchte dir den dahinterstehenden Mechanismus unseres Körpers erklären, damit du verstehst, warum dieser Zuckerhack so wirksam ist. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Gestern hat mir eine Teilnehmerin vom ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wieder ganz begeistert davon erzählt, wie angenehm es ist, endlich wieder ein Sättigungsgefühl zu haben. „Ich fühle echte Sättigung, das hatte ich schon lange nicht mehr.“ Wenn du deine Ernährung umstellen willst, ist es besonders wichtig, dass du immer wohlig satt bist. Das entspannt den gesamten Prozess und vor allem dich, weil du nicht mehr ständig darüber nachdenken musst, was du als Nächstes essen könntest. Vor allem, weil das ständige Snacken zwischendurch auch auf die Hüften geht. In meinem aktuellen Blogcast (hören oder lesen) erfährst du mehr. - Welche Nährstoffe der Schlüssel für echte Sättigung sind - Wie du Appetitattacken vermeidest - Warum Achtsamkeit beim Essen deine Abnehmpläne unterstützt

Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress mit Fettspeicherung, insbesondere am Bauch, reagiert und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst. ➡️ Im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kümmern wir uns auf mehreren Ebenen um das Thema Bauchfett. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann hast du es mit Transfettsäuren zu tun – und die haben in deinem Körper nichts zu suchen. In dieser Episode erfährst du: 🔴 Wo diese Giftfette überall lauern. 🔴 Was sie in deinen Zellmembranen anrichten. 🔴 Warum schon die kleinste Dosis das Gift macht. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorien? Das ist kein Stoffwechsel-Boost, sondern Stoffwechsel-Killer! Was wirklich passiert: Deine Schilddrüse fährt runter Du verlierst Muskulatur (deine besten Fettverbrenner!) Cortisol schießt hoch → mehr Bauchfett Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert Die gute Nachricht: Es geht auch anders – Ohne Hunger, Ohne Jo-Jo-Effekt

Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ greife zu stark in den Körper ein. Doch stimmt das wirklich? Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Nacht, Regeneration und Ruhe. Warum die Produktion mit den Jahren nachlässt und ob eine Ergänzung mit Melatonin sinnvoll ist, erfährst du in meinem neuesten Podcast, den du auch als Blogartikel nachlesen kannst. 🔹 Warum sich der Melatoninspiegel im Alter verändert. 🔹 Wie auch die Wechseljahre aufs Ein- und Durchschlafen wirken. 🔹 Was die Wissenschaft zu Melatonin als Nahrungsergänzung sagt. Diese kompakte Info-Episode hilft dir, eine Entscheidung zu treffen, ob die Einnahme von Melatonin für dich sinnvoll sein kann.

Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit. Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Nicht jeder Hunger ist gleich. Hunger bedeutet, dass dein Körper Energie braucht, die Glukosespeicher in Leber und Muskeln sich leeren und der Blutzuckerspiegel sinkt. Appetit entsteht dagegen im Kopf, beispielsweise durch Emotionen, Stress oder den Anblick von Süßem. In meinem neuen Blogcast erkläre ich dir im Detail, welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern. welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern. warum Schlafmangel hungrig macht. Außerdem verrate ich dir meine fünf besten Sofort-Tipps, um Gelüste zu stoppen. Hol dir auch gern meine ultimative Zuckerwürfelliste (kostenlos). Sie zeigt dir auf einen Blick, wie viel Zucker wirklich in Brot, Snacks und Getränken steckt. Ein echter Augenöffner, wenn du deinen emotionalen Appetit in den Griff kriegen willst! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Viele Frauen mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion haben schon alles ausprobiert – und fragen sich frustriert: „Warum klappt das Abnehmen bei mir nicht?“ Als ganzheitlicher Abnehm-Coach weiß ich: Die Antwort liegt nicht in Kalorien-Tabellen, sondern im Zusammenspiel von Ernährung, gesundem Biorhythmus, Vitaminen, Makro- und Mikronährstoffen. Selen, Eisen, Zink, Vitamin D oder Omega-3 können entscheidend sein, wenn es darum geht, Entzündungen zu bremsen, den Stoffwechsel zu entlasten und Energie zurückzugewinnen. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen. Im Gespräch mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erfährst du, warum Eisen so wichtig für Energie, Stoffwechsel und Immunsystem ist – und wie du erkennst, ob dein Körper Nachschub braucht. Wir sprechen über Symptome, Blutwerte, Ernährung, Nahrungsergänzung und eine spannende Alternative zu klassischen Eisenpräparaten. 👉 Lies oder höre jetzt den neuen Blogcast und entdecke, wie du deinen Eisenhaushalt im Blick behältst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela Zum Schluss noch ein praktischer Hinweis: Ich selbst nutze die Produkte von Artgerecht und empfehle sie gern weiter. Mit dem Rabattcode issdichglücklich erhältst du 10% Nachlass auf deine Bestellung.

Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissants oder Pommes deinen Blutzucker genauso rasant nach oben treiben wie ein Stück Kuchen. Das Ergebnis: Dein Körper reagiert mit Insulin, kurz darauf sackt der Blutzucker ab – und du verspürst Heißhunger. Mein Tipp: Kombiniere kohlenhydratreiche Lebensmittel immer mit Eiweiß oder gesunden Fetten oder esse vorher einen Salat oder eine Portion Gemüse . So werden allzu große Blutzuckerspitzen abgebremst. ✨ Wenn du lernen möchtest, wie du deine Hormone als echte Abnehm-Komplizen einsetzt, dann sei unbedingt bei meiner Masterclass DER HORMONTRICK dabei. Am Dienstag um 19:00 Uhr (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir Schritt für Schritt: - welche Hormone bei dir aus dem Gleichgewicht geraten sein könnten, - wie sie deinen Stoffwechsel und dein Gewicht beeinflussen, - und welche einfachen Strategien dir helfen, sie wieder in Balance zu bringen. Hol dir fundiertes Wissen, jede Menge Aha-Momente und Tipps, die du sofort umsetzen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern. ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist Programm. -> https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

🤩 HIER kannst du dich noch zu meiner 0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK anmelden: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick Viele Frauen kennen ihn: den hartnäckigen Menobauch, auch „Hormonwampe“ genannt. Egal, wie diszipliniert du isst oder wie viel du dich bewegst – er will einfach nicht verschwinden. Der Grund steckt oft nicht in deiner Disziplin, sondern in deinen Hormonen. In den Wechseljahren verändern sich Östrogen, Progesteron & Co. – und plötzlich lagert dein Körper mehr Fett am Bauch ein. 👉 Genau hier setzt meine kostenlose Masterclass „Der Hormontrick“ an: - Du erfährst, warum Bauchfett in dieser Lebensphase so hartnäckig ist - welche Rolle deine Schlüsselhormone dabei spielen - und wie du Schritt für Schritt wieder Einfluss zurückgewinnst 📅 23. September, 19:00 Uhr inklusive Aufzeichnung 🎁 Mein neuer 5-Minuten-Hormoncheck für alle Teilnehmerinnen 👉 Sichere dir jetzt deinen Platz – https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken, Bluthochdruck – und das Gefühl, den Anschluss an ihr eigenes Leben verloren zu haben. Heute ist sie 22 Kilo leichter, braucht kaum noch Medikamente, schläft besser, bewegt sich schmerzfrei und sagt: „Ich bin wieder ich.“ Was sie verändert hat? 👉 Nicht nur ihre Ernährung. Sondern alles, was ihren Stoffwechsel, ihre Hormone und ihr Wohlbefinden beeinflusst. Im aktuellen Podcast erzählt Antje, wie sie durch mein Coaching wieder gesund, beweglich und lebensfroh wurde – mit über 50. 🎧 Hör dir ihre bewegende Erfolgsstory jetzt an – und wenn du spürst, da ist auch für dich etwas möglich, dann… 🩷 Sei unbedingt bei meiner nächsten Masterclass dabei: DER HORMONTRICK – 3 Impulse, die deine Abnahme wieder in Gang bringen. 0 Euro, 100 % Erkenntnisse. Einfach anmelden und mich & mein Konzept kennenlernen: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela