上一集提到女性踏入40至50歲階段，
身體會出現不適和變化。
這一集Afrenn和Piano講解更年前期出現的肌肉流失，脂肪不斷累積的原因。
還有教大家怎樣減少更年前期的不是症狀，
讓肌肉流失變得緩慢，踢走大肚腩！
女性踏入40至50歲階段，開始感受到更年期前期帶來的不適和變化。
前幾集講解了關於更年前期症狀因荷爾蒙波動而起，
這一集Afrenn和Piano為大家講解5個更年前期的警號，
你的身體會有5個症狀提示你已經踏入更年期前期。
更年期是女性的必經階段，
當女性步入40歲，荷爾蒙會漸漸產生變化，
主要是雌激素和黃體素的不穩定波動和整體下降。
這會導致卵巢功能開始衰退，
從而在生理及心理出現不適。
這一集Afreen和Piano將帶大家認識更年期前期的身體變化！
你是否年未到四十歲，開始感覺身體有些不正常？
例如月經週期變得混亂，經常出現潮熱；
情緒變得像過山車，很容易暴躁；
總是覺得疲勞，睡眠質素很差！
要小心，這不是單純的身體老化，而是更年期前期正在報到！
這一集Afreen和Piano將帶大家了解什麼是更年期前期！
你是否曾經歷持續的腹部悶脹，疼痛，或是月經週期突然變得混亂？
這些看似普通的症狀，背後可能隱藏一個常見的婦科問題 -- 卵巢囊腫(水瘤)。
究竟生水瘤是否一定要開刀切除？
還是有方法令水瘤自然消失？
這一集Afreen和Piano將帶大家全面認識卵巢囊腫(水瘤)，從識別警號到積極預防！
你是否經常感到經痛加劇、經血過多，甚至貧血頭暈？
或者下腹有種莫名的壓迫感和脹痛？
小心，這可能是子宮肌瘤在悄悄發出警號！
在香港約有四分一女性患上子宮肌瘤，
而且很多患者直到症狀影響生活才驚覺問題存在。
這一集Afreen和Piano將為大家解構這個困擾眾多香港女性的健康難題！
你是否長期為月經失調、痘痘不斷、體重難以控制所困擾？
這可能不僅僅是生活習慣的問題，
而是身體正在發出“多囊卵巢症”的警號！
多囊性卵巢症候群（PCOS）不僅會造成不孕，
還會提高罹患第二型糖尿病、
心血管疾病和特定癌症（如子宮內膜癌）的風險。
這一集Afreen和Piano和大家一起探討多囊卵巢症的成因和影響！
根據世界衛生組織的數據指出，
全球大約有高達1.9億女性受到子宮內膜異位症嘅影響，
影響全球大約10 % 嘅15至49歲育齡女性。
究竟什麼是子宮內膜異位症？
有哪些成因和症狀？
這一集Afreen和Piano和大家一起討論子宮內膜異位症！
根據世界衛生組織的數據指出，
不孕症是一個全球性的健康問題，
影響著大約六分之一的育齡婦女！
而不育的原因有不良生活習慣和自身荷爾蒙影響。
這一集Afreen和Piano和大家一起分析不孕症的原因和數據！
根據路易斯安那州立大學健康科學中心的數據，
全球47.8%的育齡女性患有經前綜合症。
其中約20%嘅女性會出現嚴重症狀，
嚴重到足以影響佢哋嘅日常活動，
例如上學、工作同照顧家人。
今天Afreen和Piano為大家帶來5個舒緩經前綜合症的絕招！
美國哈佛大學研究發現，
近代女孩初經年紀提前不少，
平均年齡只有11.9歲，
而且越來越多女孩早在9歲就提前來月經。
而女士們每天擦的化妝品可能不只是讓你變靚，
還會對你的身體造成影響！你知道嗎？
許多化妝品中含有環境荷爾蒙，也被稱為「內分泌干擾物」，
長期接觸可能擾亂內分泌，甚至影響生育和健康！
今天Afreen和Piano就來揭秘環境荷爾蒙的真相，
教你如何避開這些隱藏的風險！
當睡眠不足時有些人會變得越來越瘦，
而科學研究顯示有三分一的人睡眠不足時會越來越肥！
究竟睡眠不足為什麼會變胖？
睡眠不足怎樣影響身體荷爾蒙分泌？
來到睡眠不足系列的最後一集。
我們將尋找自然的方法來令自己睡得更好，
享受更高質素的睡眠。
還有如何利用所學到的知識改善睡眠。
哈佛大學研究發現，長期睡眠不足會導致女性短命4.7年，
而男性會短命2.4年。
只是簡單的睡眠竟然會帶來這樣的影響，
究竟女性和男性在睡眠方面有什麼不同之處？
當面對失眠時，很多人會使用安眠藥和褪黑激素補充劑來幫助入睡。
但是安眠藥和褪黑激素補充劑的安全性如何？
潛在的副作用是什麼？
這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討。
中文大學一份調查顯示有近七成香港人有睡眠不足的情況，
這個問題影響日間精神狀態，
甚至會影響認知功能、情緒及心理健康！
您對於睡眠有多少認識？
又有哪些因素令您出現睡眠不足的情況？
這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討睡眠不足帶來的危害。
高血壓是現代人常見的慢性病，
每當我們去看醫生或者帶家人去複診時，
都需要量一量血壓。
有很多種情況會導致測量的血壓結果有誤差，
Afreen與Piano將會告訴大家11個可能出現的量血壓錯誤。
而當確診高血壓後，醫生會建議長期服食藥控制，
但「吃降血壓藥會不會傷身？副作用能避免嗎？」
本集帶你了解常見血壓藥的副作用，學會天然方法穩定血壓！
香港生活節奏快、飲食重口味，
每4位成人就有1位患高血壓！
同樣地不可忽視青少年和小朋友都有高血壓風險。
本片深入解析「無聲殺手」高血壓的成因與併發症風險，
同時揭開低血壓的健康警訊。
還有教大家一個5分鐘降血壓的簡單運動，
讓你擺脫高血壓風險。
這個系列都是講解關於癌症，
Afreen與排毒教練們講解患癌的原因及如何防癌。
預防癌症的關鍵在於怎樣運用所學的健康知識，
究竟這個系列的影片對大家有沒有幫助？
這一集Afreen邀請了三位嘉賓一起為大家探討！
前幾集分別講解了關於癌症的不同話題。
這一集Afreen與排毒教練們講解如何防癌。
原來只是簡單地改變生活模式就能有效防癌，
3個關鍵的改變能減低患癌風險。
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
上一集講解了代謝綜合症會提升患癌機率。
這一集Afreen與教練們會講解荷爾蒙與癌症之間的聯繫。
日常生活中我們無意地攝入很多無形的微塑膠，
而這些微塑膠在身體累積會影響我們的健康和荷爾蒙，
最終導致癌症出現！
究竟荷爾蒙與癌症有著怎樣的聯繫？
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
上一集講解了改變生活方式，增強免疫系統可以預防癌症，
這一集Afreen與教練們會講解驗血測試時有哪幾項檢查項目需要特別留意。
因為這些檢查項目會增加患癌症的風險。
究竟是哪些身體指標需要特別留意？
這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！