In dieser Folge erfährst du, warum mehr Wasser trinken nicht nur dein Blut in Fluss bringt und deine Nieren unterstützt, sondern auch wie ein Training für Blase und Beckenboden wirkt. Deine Blase ist ein Muskel, der lernen kann, mehr zu halten – und jedes volle Glas Wasser wirkt wie eine kleine Hantel für deine Beckenbodenmuskulatur. So stärkst du nicht nur deine körperliche Stabilität, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine sexuelle Kraft.
Mehr trinken als bewusstes Training
– Jede gefüllte Blase ist wie ein kleines Workout für deine Beckenbodenmuskulatur.
Blase schrittweise trainieren
– Warte bewusst etwas länger mit dem Toilettengang, um deine Blase und deinen Schließmuskel zu stärken.
Beckenboden wie beim Hanteltraining aufbauen
– Mehr Gewicht durch mehr Blasenfüllung fördert den Muskelaufbau und verbessert deine Stabilität im Alltag und in der Sexualität.
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