Manchmal verläuft Training nicht so, wie wir es uns vorstellen – und genau darin liegt oft der größte Lerneffekt. In meinem zweiten Trainingserlebnis durfte ich eine überraschende Körperreaktion erleben, die mich zunächst verunsichert und beschämt hat. Doch genau dieser Moment hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu verstehen, ihm zuzuhören und ihm mit Geduld zu begegnen.

In dieser Folge spreche ich offen über natürliche Reaktionen des Körpers, warum sie völlig normal sind und wie du sicher und entspannt weitertrainieren kannst. Außerdem teile ich wertvolle Tipps, wie du dein Training optimal vorbereitest, Überreizung vermeidest und Schritt für Schritt mehr Kontrolle und Stärke aufbaust.

Lass dich inspirieren, dranzubleiben – auch dann, wenn es unerwartet kommt. Denn genau dort beginnt nachhaltige Veränderung.

Deine
Stephanie Menz
Erfahrene Ergotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin, Unternehmerin, internationale Speakerin mit jährlichem Event am 23.05. und Dozentin (mit FP)