👉 Mehrwert dieser Folge: Du erfährst, wie gezielte Selbstfürsorge, kreative Lösungen und achtsames Training nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch dein mentales Gleichgewicht, deine Lebensfreude und deine Entscheidungsfähigkeit zurückbringen können.

In diesem Kapitel erzähle ich, wie ich trotz vollem Alltag und vielen Verpflichtungen meinen Trainingsplan konsequent umgesetzt habe – mit kreativen Ideen, Spontanität und jeder Menge Flexibilität. Und ich zeige dir, wie aus kleinen, regelmäßigen Einheiten große Veränderungen entstehen können.

Mein Training hat mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern mir auch geholfen, meine innere Balance wiederzufinden. Ich habe gelernt, auf meine Bedürfnisse zu hören, meine Grenzen zu achten und endlich mit gutem Gewissen „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen und mit einem tiefen Gefühl von Selbstbestimmung.

Lass dich inspirieren, wie du auch im vollen Familien- oder Berufsalltag achtsam auf dich achten, deine Energie schützen und deine Lebensfreude neu entdecken kannst.

Deine
Stephanie Menz

Erfolgreiche Ergotherapeutin & Heilpraktikerin, Autorin, Unternehmerin, internationale Speakerin (mit großem Event am 23.05.) und Dozentin (FP)