Lerne, wie du mit einfachen körperlichen Strategien Stress abbauen, deine Emotionen regulieren und innerhalb weniger Minuten zurück in deine innere Balance finden kannst – für mehr Gelassenheit, Familienfrieden und emotionale Stabilität.

In diesem Kapitel teile ich eine sehr persönliche Erkenntnis: Mein spezielles Training hilft mir nicht nur, meinen Körper besser zu spüren – es ist auch ein kraftvolles Werkzeug, um meine Gefühle zu steuern. Immer dann, wenn ich kurz davor war, zu explodieren oder meine Wut an meinen Kindern auszulassen, habe ich gelernt, auf andere Weise Druck abzubauen.

Wie durch Magie lösten sich innere Anspannung, Ärger und Stress auf – und ich kehrte zurück zu meiner Familie als entspannte, liebevolle und gelassene Mama. Spannend dabei: Auch meine Kinder reagierten ruhiger und ausgeglichener, sobald ich bei mir selbst angekommen war.

Diese Episode zeigt dir, wie stark Körper und Emotionen miteinander verbunden sind – und wie du mit bewusster Selbstwahrnehmung und kleinen Ritualen deine Stimmung positiv beeinflussen kannst. So schaffst du in kurzer Zeit mehr Gelassenheit, stärkere Bindung und ein harmonisches Miteinander – zu Hause wie auch im Alltag.

Deine
Stephanie Menz
Erfolgreiche Ergotherapeutin & Heilpraktikerin, Autorin, Unternehmerin, internationale Speakerin (mit großem Event am 23.05.) und Dozentin (FP)