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最近在公共空間發生的事件，
讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心：
「孩子會不會看到？」
「要不要跟他說？」
「如果他問，我該怎麼回答？」
這一集，我們不談恐慌、不渲染細節，
而是從 職能治療師的角度，陪你一起想——
當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。
你會聽到：
✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速）
✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤
✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻
✅ 面對不同年齡的孩子，該怎麼說、說到哪裡就好
✅ 為什麼允許孩子生氣、憤怒，反而是重要的情緒出口
✅ 如何陪孩子看新聞、篩選資訊，而不是讓他們自己消化
✅ 在談事件的同時，也要讓孩子看見「秩序正在被維持」
時間點對應主題：
00:01 北捷事件後的心情與環境熟悉度的影響
04:47 應對重大事件的自我安撫方法：重壓覺與著地練習
07:23 重大事件後的自我照顧與親子溝通
14:30 提升兒童安全意識與情緒疏導
21:04 如何與學齡前兒童談論公共安全事件
26:47 緊急情況應對與資源推薦
32:25 訂閱制內容介紹與聽眾福利
我們也整理了一些可以延伸參考的資源：黑熊學院的防災演練、檢察官媽媽的安全提醒、以及適合和孩子一起閱讀的小橘書、鹹魚小隊。
EP211- 防災不只靠演練：讓孩子把安全意識活用在生活裡 Feat. 黑熊學院 Sandy
https://open.firstory.me/story/cmegt1e770a3701y49w6dd7k2/platforms
EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會 劉文
https://open.firstory.me/story/cmiqyo2ag002u012ke5onds1j/platforms
EP36- 檢察官媽媽來教你保護自己！遇到危險，大人小孩先找便利商店超級重要!? - Feat. 蔡沛珊 檢察官
https://open.firstory.me/story/ckn5rjos76tbz0845qwq8299k/platforms
這一集想告訴你：
不是假裝沒事，而是讓孩子知道：
即使世界有時候很亂，我們還是有人陪、有方法、有力量。
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本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談：
✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？
✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？
✅ 為什麼你越講道理，他越無感？
✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？
你會聽到：
✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊
✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰
✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能
✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵）
✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他
這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。
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政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人……
身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？
本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談：
✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒
✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？
✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？
✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？
✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？
劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗：
孩子其實比我們想像得更能思考、也更願意對話。
而公民素養不是背知識，而是：能清楚地說出自己在想什麼，並尊重別人為什麼這樣想。
民防不是人人都去打仗，而是每個人把自己的專業照顧好，因為在危難時都派得上用場。
這是一集獻給正在「擔心國家未來、也擔心孩子未來」的父母。
在不確定的時代，我們能做的，就是從家庭開始累積力量。
黑熊學院：https://kuma-academy.org
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親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？
本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。
菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。
本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？
✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。
✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。
✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。
✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？
✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。
✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。
💖 給正在蠟燭多頭燒的妳
這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。
《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》
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在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。
而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？
本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：
✅ 自學能力
✅ 時間管理
✅ 目標設定與自我效能感
地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。
本集亮點：
✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？
✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？
✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？
✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」
✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧
✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？
✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來
✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效
✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立
這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。
地方爸爸與他的小幫手們
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「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」
本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。
一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。
分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？
在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。
而這些「你以為很屁」的理由，往往是養成習慣的起點。
本集亮點：
✅ 孩子做題目為什麼需要「即時正向回饋」？
✅ 國小三年級為什麼是學習轉捩點？
✅ 建立學習習慣，為什麼應該從國小慢慢來？
✅ 如何找出孩子真正的興趣與內在動機？
✅ 被稱讚「學霸」也能成為動力？動機的真相其實很可愛
✅ 父母的價值觀，如何影響孩子的生命路徑？
✅ 教育不是複製品：每個孩子都該找到自己的成功
✅ 放手與陪伴的界線：父母該什麼時候退一步？
✅ APP 設計如何幫助孩子用有趣方式自我成長
✅ 高科技工作如何讓父母變成「偽單親」？地方爸爸的真實告白
最後，也別錯過 OT 莉莉精心準備的——📣 兒童情緒問題訂閱制系列全新內容預告
這是一集專屬於「家長的學習」，也是給孩子的一份更長遠的禮物。
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你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。
本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。
多數人面對問題的第一反應是「解決」：
但李崇義老師提醒：
問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。
真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。
本集亮點：
✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因
✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」
✅ 面對挫折，如何找到「滋養自己的資源」
✅ 正念練習：練習看見生活裡的順利
✅ 當負面比正面強五倍，我們該怎麼辦
✅ 為何「放下是非對錯」能拉近彼此距離
✅ 父母表達期待可以，但如何接住落空的心
✅ 建立安全感：所有對話與成長的基礎
在談教養、談情緒前，或許我們更需要先與自己和解，再陪孩子一起成長。
-
【關於《你的問題不是問題》這本書】
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【關於《你的問題不是問題》作者李崇義老師】
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＃樂天Kobo電子閱讀器
＃彩色閱讀新時代
我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。
但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。
10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。
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「我們不是特別想被關注，只希望被普通對待。」——由美
本集邀請到節目聽眾、也是一位女同志媽媽 由美（林小喵），一起聊聊「家庭」與「標準」這件事。
從傳統家庭對女兒「應該怎樣」的期待，到同志伴侶在法律與生活上的限制與努力，由美分享了她如何一步步走出社會的框架，成為一個勇敢、柔軟、又真實的母親。
節目中討論：
✅ 同志家庭在親權與收養上的現實困境
✅ 女同志社群內仍存在的性別刻板印象
✅ 為什麼「友善」不只是標語，而是理解與尊重的行動
這是一集關於「如何被看見」、也關於「如何自在做自己」的對話。
※ 來賓在談話中提到「領養」時，其實應該是「收養」唷～
這裡特別更正一下：在人類法律上正確用語是「收養」。
感謝大家的包容與理解 💛
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💖💖 2025年 彩虹寶寶迷你遊行 💖💖
集合時間： 2025/10/25 15:00
集合地點： 松高路/市府路人行道
遊行路線： 由松高路/市府路人行道，於市集區緩步走向台北市政府前廣場（終點合影！）
遊行時間：30分鐘
我們的理念，我們的口號！
這短短的 200 公尺，是我們對社會最溫柔也最強大的訴求。我們不僅是為了自己，更是為了所有還在掙扎、還沒被看見的家庭成員！請大家大聲支持我們的精神口號：
✨ 將心比心，友善win win！
✨ 多元同行，平權才會贏！
我們深信，平權的勝利是不分異同的雙贏！當沒有同志社群夥伴被落下時，台灣社會才能真正適合所有孩子成長！
📢 邀請您來加油！這段路程會走得比較慢 (約 30 分鐘)，請大家給予隊伍最大的空間和鼓勵！看到隊伍時，請用最大的歡呼聲、最熱情的掌聲，給這些勇敢的家庭和開道志工加油！
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台灣同志家庭權益促進會 ：https://www.facebook.com/twlgbtfamily
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創傷，能否成為一種力量？
當我們面對身邊受傷的孩子、家人、朋友...
我們該怎麼陪伴？該怎麼談論那些痛？
本集邀請簡苑玲心理師，帶我們走進她從八仙塵燃事件到如今的心路歷程。
她談如何與情緒共處、如何不被社會標籤綁住，
也提醒我們，關係裡最重要的，是願意承受「不舒服」的真誠。
這集，說的是創傷，也說的是愛。
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荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/
熾熱人生X靈魂再生
八仙塵燃十週年專區：https://www.beonesexhealth.com/healing-journey-10-years/
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孩子讀書沒動力、專注力差、容易焦慮或卡關？
馬大元醫師說，這些不只是「態度問題」，而是大腦、營養與心理狀態的綜合反應。
本集邀請精神科醫師馬大元與職能治療師林姿吟一起聊聊：
父母如何用腦科學、心理學、營養學幫助孩子學習、調整生活習慣，並在育兒的路上重新找回平衡。
本集亮點：
✅【父母篇】父母也是在當了父母後才學會當父母，這是一場「滾動式學習」
✅【大腦篇】孩子學不好，可能是體質與營養在拉警報——指甲白點、便秘、過敏都藏著訊號
✅【飲食篇】早餐不一定要吃？如何順應孩子生理時鐘
✅【心態篇】別急著幫孩子解決問題，而是陪孩子一起解決問題
✅【關係篇】好父母像沙發，讓孩子在受挫時能安心依靠
💡 馬醫師提醒：「學習需要能量，先讓孩子的大腦平靜，才能真正有效率。」
這集，讓你重新理解「陪伴」與「成長」的真正意義。
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OIN X 馬大元的全方位學習攻略課
＃孩子讀書考試的神隊友
我們最愛的馬醫師來了！
用 #腦科學 ＋ ＃心理學
來解決煩人的親子困擾問題
這堂課適合人群👇
✨想挽救孩子低落的學習動機舆注意力
✨試過很多教養專家的方法，都沒有顯著改善
✨孩子已屆國/高中階段，來不及從小培養學習習慣
✨想了解腦科學十心理學的具體學習解方
✨想解決因學習問题產生的親子衝突
✨希望幫助孩子在學業考试中，取得自信舆成就
✨家有特殊兒也適用
(ADHD、亞斯伯格傾向、情緒障礙等等)
這是一堂父母跟孩子一起共學的課程
馬醫師說👇
「在孩子的學習路上，父母的角色比你以為的還重要
你所需要做的，卻遠比你想像中的還簡單」
想知道用馬醫師的方法可以讓「學習」這件事變得多簡單嗎？
那你一定要關這台改變大腦、開發潛能的好課❤️
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🌟馬大元的全方位學習攻略課推薦
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【關於 精神科醫師 馬大元 】
精神科醫師×四個孩子的爸爸，長期深耕腦科學與心理學領域
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無耗材空氣清淨機｜醫療級抑菌除臭機
創辦人 Albert aka台灣光觸媒協會理事來了！
到底是什麼樣的神器～讓哇賽心理學跟珊迪兔私下不約而同地推薦莉莉跟米笑，來聽聽本來興趣缺缺的莉莉跟米笑，是怎麼經過髮夾彎的心理狀態，最後被SUVIOS舒活適徹底收服？！
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「想生寶寶，但路上卻充滿問號與焦慮？」
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本集重點：
✅ 試管技術大解密： 第一、二、三、四代試管有什麼不同？我該怎麼選？
✅ 備孕起手式： 夫妻雙方最該做的基礎檢查是哪些？（原來男生的重點跟你想的不一樣！）
✅ 凍卵全攻略： 幾歲凍最好？要凍多少顆才夠？卵子可以凍多久？
✅ 希望之光： 李醫師分享高齡媽媽成功懷孕的溫暖案例，強調「個人化療程」為何這麼重要。
✅ 政府補助別錯過： 最高可領 40 萬元 的生育補助，申請資格與流程懶人包。
✅ 資源哪裡找： 台灣生育醫學會提供了哪些幫助？如何找到可靠資訊與專業醫師？
【關於李毅評醫師】
個人網站：https://haveababy.tw/
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現職
新光醫院不孕症中心主任
台大醫院婦產部兼任主治醫師
茂盛板橋分院兼任主治醫師
輔仁大學專任講師
台灣母胎醫學會理事
【樂孕研究所 | 學姊同行跟你聊】
LINE官方帳號：https://liff.line.me/2007391288-po1LKgA1?type=qrcode&id=119370
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👉 上期7位學員心得分享：
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OT莉莉＋學員專屬導師將持續追蹤你的練習情況，並於線上教養留言板上，提供專屬的回覆與建議，隨時，有人懂你
🌟全日線上實戰工作坊
這次我們不只談理論，而是設計了分組演練＋即時討論：
透過OT 莉莉即時示範，讓大家看到「怎麼說」與「怎麼表達」的細節差異。
在小組討論裡，把真實生活場景搬進課堂，練習從覺察情緒開始，逐步調適、表達，再到修復。
導師會即時調整、逐步拆解，幫你找到可複製的日常做法。
🌟家長情緒自救工具箱——自己的情緒自己救！
好好生活工具書＊1
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60天心情日記說明引導牌卡組＊1
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臺東小村遠遠-精油護膚保養滾珠瓶＊1
美國Yogibo Squeezibo Mate紓壓捏捏球＊1
🌟父母Club活動
適時放鬆也很重要
本期特邀Club活動嘉賓——珊迪兔
陪你從遊戲，學習跟孩子一起做家庭預算規劃！
🌟陪跑課結業式
1.OT 莉莉專屬一對一回饋
「改變，不只是發生，而是有人幫你看見。」
課程最後，OT 莉莉專屬一對一對談，給你最貼近的力量。
2.OT莉莉給妳的一封信
為你紀錄每一個努力與進步的痕跡，也為畢業的你，準備最精準的下一步建議。
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莉莉離開台大醫院後，真的很想把職能治療，帶進每個家庭的生活中。所以她帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，希望給你更多陪伴與專業幫助。
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家庭，不只是血緣的連結，更需要理解、溝通與支持。
本集邀請到電影《我家的事》演員高伊玲，一同聊聊電影背後的故事，以及台灣家庭中真實存在的愛與壓力。
本集分享：
✅ 如何詮釋傳統媽媽的角色，以及她的忍耐與堅持
✅ 備孕過程中，女性獨自承擔的壓力與孤單
✅ 在夫妻關係中，如何把「體貼」化為實際行動
✅ 對「長女角色」的思考，以及家庭中角色互換的可能
無論你正在經歷家庭關係的拉扯，或是關心身邊的伴侶與孩子，都能在這一集裡，聽見關於「愛」更深的答案。
【關於電影《我家的事》】9/12 全台上映
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你知道嗎？
「聽得到」不代表「聽得清楚」；「聽得清楚」也不等於「聽得懂」。
在孩子的語言與學習歷程中，聽力扮演了關鍵角色，而「微聽損」往往最容易被忽視，卻可能帶來誤解、學習遲緩，甚至影響孩子的自信。
本集邀請 雅文基金會的余老師，一起深入談論聽力健康與聽損議題。余老師分享了：
✅聽覺發展的四個階段：從「察覺聲音」到「理解聲音」
✅為什麼微小的聽力差異，可能造成孩子在學校與家庭中截然不同的表現
✅「聽覺疲勞」如何影響專注力與情緒
✅雅文基金會如何用 聽覺口語法 與專業團隊，幫助聽損兒童學習語言、融入社會
節目中也有真實的個案故事，帶我們看見這些孩子在努力學習聲音世界的過程，以及家長與專業人員共同守護的堅持。
👉 如果你身邊有家長、老師，或想認識更多關於聽損兒童的支持資源，這一集你一定要聽。
也邀請你，一起支持 雅文基金會，為聽損兒童點亮更多希望的可能。
【雅文基金會簡介】
幫助聽損兒童學習聽與說！雅文以專業結合公益，有聽覺口語老師、聽力師、社工團隊，幫助聽損孩子聽見聲音、開口說話，讓每位聽損孩子都能充分發揮天賦、自信地與世界溝通！
📍捐款支持雅文：https://chfn.pse.is/7z67du
📍聽力遊戲（記得佩戴耳機遊玩🎧）：https://chfn.pse.is/7z68gl
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🌟讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙- 藉由教會學員先覺察、照顧自己的情緒，再提供你合適的教養工具，透過自身的改變，與密集練習，讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙
🌟包含兩次與莉莉線上一對一評估- 更客製化了解你家的狀況，再給予合適的工具
🌟實體家長情緒自救工具箱- 幫助家長立刻緩解情緒壓力！
莉莉離開台大醫院後，真的很想把職能治療，帶進每個家庭的生活中。所以她帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，希望給你更多陪伴與專業幫助。
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在「為你好」的名義下，多少孩子承受了言語暴力與情緒勒索？
在《拋棄母親》一書中，我們看到隱形虐待如何深深烙印在孩子心中，甚至延續到成年後的人際與親密關係。
本集邀請寶瓶文化編輯林婕伃一起探討書中核心議題：
✅受虐兒童為何仍渴望被愛，甚至合理化施虐者行為？
✅「為你好」的教育背後，隱藏了多少父母未竟的需求？
✅為什麼理解施虐者，不代表必須原諒？
✅如何透過支持網絡與閱讀，幫助倖存者走出原生家庭的枷鎖？
本集也從職能治療師的角度，分享隱性虐待與情緒勒索對孩子發展的影響，並提出如何在安全環境中重構經驗、療癒心靈。
如果你也曾經在「孝順」與「自我照顧」之間掙扎，本集將帶你找到更多理解與出路。
【關於《拋棄母親》】
https://lihistatus.com/2mQFT
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因當意外發生時，大人跟小孩能否冷靜應對，取決於平時的準備。
本集邀請 黑熊學院資深講師 Sandy，帶我們深入了解「危機應變」的核心思維與實戰技巧。
Sandy 分享如何用孩子聽得懂的語言談危險，從「感受」開始，而不是直接灌輸知識。
節目中也探討家長最常遇到的難題：
✅孩子不願分享感受怎麼辦？
✅父母對安全工具寄望過高，反而忽略了孩子的行動力？
✅當家庭成員對「戰爭」或「危機」有不同認知時，如何保持對話與尊重？
Sandy 更以黑熊學院夏令營為例，分享孩子在實境演練中的驚人學習力，提醒父母「焦慮不能保護孩子，行動才行」。
如果你也想在面對地震、火災或網路詐騙時，給孩子最好的保護，這一集不容錯過。
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🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/LX4OO
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OT 莉莉將職能治療「理解脈絡、設計有意義活動」的精神帶回日常，延伸出一套父母專屬的「線上教養實戰60天陪跑課」。
在這集節目裡，我們分享：
✅陪跑課的誕生之路——莉莉的心路歷程
✅第一期陪跑課學員真心回饋
✅父母陪跑課如何幫助家長不只學育兒技巧，更看見自己的需求與情緒
✅團體課程中的互動、作業練習與同儕回饋，如何化理論為實際行動
✅父母在支持彼此的過程中，也能獲得自我成長
————
這堂課不只是60天的陪伴，
而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。
現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題，
一起迎接更幸福的親子關係。
————
如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名
陪跑課內容與執行方式，我會在說明會中一一跟大家報告
線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！
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