Dans cet épisode, nous faisons le point sur une question essentielle en cas de burn-out : ai-je besoin d’un coaching ou d’une thérapie ? Vous découvrirez les différences entre psychothérapie et coaching, leurs rôles respectifs dans la récupération du burn-out, et comment choisir l’accompagnement le plus adapté selon votre niveau d’épuisement.
Nous abordons : • quand la thérapie est indispensable (dépression, anxiété, trauma, perte de fonctionnement) • pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à changer vos schémas de surmenage • comment le coaching burnout aide à retrouver équilibre, énergie et limites • les outils concrets qui transforment la charge mentale, la gestion du stress et la relation au travail • comment distinguer un épuisement professionnel d’un trouble psychique • les signes que vous êtes prêt·e pour le coaching
Un épisode utile si vous vous sentez épuisé·e, dépassé·e, anxieux·se, si vous ne savez plus vers qui vous tourner, ou si vous vous demandez : « Que choisir entre thérapie et coaching pour sortir du burn-out ? »
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