A veces las emociones se sienten demasiado grandes: nos sobrepasan, nos pesan, o parecen caóticas. ¿Qué hacer en esos momentos?

En este episodio especial de Vitacápsulas converso con Leidy Laura Linares, psicóloga y psicoterapeuta, sobre una herramienta sencilla pero muy poderosa para acompañar lo que sentimos: el método RAIN 🌿
Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir: cuatro pasos que nos ayudan a mirar nuestras emociones con más compasión y a transformarlas en un recurso para crecer.

Hablamos de cómo ponerlo en práctica en la vida cotidiana y de cómo puede convertirse en un refugio cuando atravesamos ansiedad, tristeza o momentos difíciles.

✨ Porque no se trata de huir de lo que sentimos, sino de aprender a darle un lugar.

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📩 Recuerda que no tienes que atravesar tus emociones en soledad. Si deseas un espacio de conversación y apoyo, puedes escribirme en Instagram @palabrasvitamina o al correo palabrasvitaminapodcast@gmail.com.