Hay vínculos que terminan… pero no se van.
Historias que ya no existen en la realidad, pero que siguen apareciendo en la mente, en la nostalgia, en las comparaciones, en ese “¿y si…?” que vuelve cuando menos lo esperas.
En esta Vitacápsula hablamos de los recuerdos que se quedan habitándonos, de los amores que no continúan pero tampoco se cierran, y de cómo, muchas veces, no es a la persona a quien extrañamos, sino a lo que ese vínculo nos hacía sentir.
Un episodio íntimo y reflexivo sobre la fantasía, la idealización, las partes de nosotros que quedan ancladas al pasado y el impacto que eso tiene en nuestros vínculos presentes.
No se trata de borrar lo vivido, sino de transformar el lugar que ocupa en tu historia para abrir espacio a un amor más real, más presente y más libre.
Si este episodio resuena contigo, te invito a seguir el podcast para no perderte las próximas Vitacápsulas.
Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que duele o atravesar un proceso terapéutico, estoy aquí para acompañarte.
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¿Cuántas veces te has dicho que no eres creativa?
¿Cuántas veces has sentido que eso es para otros, para quienes “nacieron con talento”?
Este episodio es una invitación a derrumbar ese mito.
La creatividad no es un don reservado para unos pocos.
Es una forma de estar vivos.
Una manera de comprender el mundo, de resolver, de imaginar, de transformarnos.
Una habilidad que no se aprende… se recuerda.
En esta Vitacápsula exploramos por qué los adultos dejamos de confiar en nuestras ideas, cómo el miedo al error limita nuestra expresión, y qué necesitamos para volver a permitirnos jugar, improvisar, intentar.
Gracias por estar aquí, por escucharte y por abrir espacio para tu voz interior.
Puedes encontrarme en Instagram como @palabrasvitamina.
Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, entenderte o iniciar un proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛 palabrasvitaminapodcast@gmail.com
A veces sentimos que estamos esperando “el momento perfecto” para empezar: más energía, más claridad, más tiempo… y sin darnos cuenta, posponemos lo que realmente deseamos.
Este episodio es un recordatorio suave y poderoso: no necesitas sentirte completamente preparada para avanzar; necesitas dar el primer paso.
En esta Vitacápsula exploramos la diferencia entre motivación y voluntad, por qué no son lo mismo, y cómo puedes cultivar ambas para que el movimiento —por pequeño que sea— empiece a transformar tu vida.
Hablamos de motivación interna y externa, de cómo iniciar sin agotarte, de por qué dividir tus metas en pasos diminutos cambia todo, y de cómo la claridad suele aparecer después de actuar, no antes.
Si estás en un momento en el que necesitas un impulso, una guía o simplemente un recordatorio de que sí puedes avanzar, este episodio es para ti.
Gracias por escuchar y por regalarte este espacio.
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Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que estás viviendo o empezar tu propio proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛
En este episodio te invito a mirar tus relaciones —y mirarte a ti— desde un lugar más amoroso y menos crítico.
A veces creemos que corregir, señalar fallas o “decir la verdad de frente” es la mejor forma de ayudar al otro a mejorar… pero la realidad emocional es otra: nadie florece desde el miedo, desde la vergüenza o desde el juicio.
Hoy hablamos de cómo las críticas constantes afectan la autoestima, generan tensión, cierran el corazón y distancian los vínculos.
Y también exploramos lo contrario: lo que pasa cuando alguien se siente visto, respetado, reconocido.
Porque los seres humanos crecemos de verdad cuando nos sentimos seguros, amados y acompañados.
Si necesitas una reflexión que te ayude a construir vínculos más sanos —incluido el vínculo contigo—, esta Vitacápsula es para ti.
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Y si quieres conversar, profundizar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme y agendar un espacio.
En este episodio te regalo una pausa: un viaje suave por tu cuerpo para volver a tu presencia, a tu gratitud y a tu calma.
Una meditación guiada para reconocer tu templo interior, honrar cada parte de ti y recordar que no necesitas corregirte… solo sentirte y habitarte.
A través de un escaneo corporal amoroso, te invito a respirar, soltar, escuchar y agradecer eso que tantas veces pasa desapercibido: tu corazón latiendo, tus piernas sosteniéndote, tus manos creando, tu espalda cargando historias, tu piel guardando memorias.
Este es un espacio para volver a ti con ternura.
Para recordar que estar viva, estar vivo… ya es un milagro.
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Dicen que el tiempo todo lo cura, pero no siempre es así.
A veces los días pasan y el dolor sigue ahí, igual de vivo.
Porque no es el tiempo el que sana… es lo que haces con ese tiempo lo que transforma.
En este episodio reflexionamos sobre el poder de elegirte: de mirar hacia adentro, detenerte, pedir ayuda, y construir —con pequeños actos de amor propio— esa fuerza interior que te permite avanzar.
Un recordatorio para quienes están sanando, para quienes se cansaron de esperar que el tiempo lo haga todo y están listos para ser parte activa de su propia recuperación. 💛
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A veces no tememos al fracaso… sino a que las cosas nos salgan bien.
A que los sueños se cumplan, a que la vida se abra, a que todo empiece a fluir.
Y justo ahí, cuando algo hermoso llega, puede aparecer la culpa, el miedo o la duda de si realmente merecemos eso bueno que está ocurriendo.
En este episodio hablamos de ese miedo silencioso al éxito —ese que nos lleva a sabotearnos justo cuando las cosas empiezan a funcionar— y de cómo aprender a habitar la abundancia sin culpa, sin miedo y sin escondernos.
Porque crecer también remueve, pero eso no significa que no puedas con lo bueno que está llegando.
Merecer no es algo que se gana… es algo que se recuerda. 🌿
Sígueme en Instagram @palabrasvitamina y recuerda que, si sientes que necesitas un espacio para hablar o acompañarte en tu proceso, puedes agendar una sesión terapéutica conmigo: palabrasvitaminapodcast@gmail.com
A veces la vida se sacude.
El suelo se mueve, los planes cambian, y todo lo que parecía seguro… deja de serlo.
Y duele. Pero incluso ese dolor tiene un propósito.
En este episodio hablamos de esas etapas en las que todo parece desordenarse, de cómo las crisis pueden ser también puertas, y de lo que se revela cuando nos atrevemos a soltar el control y confiar.
Porque a veces no se trata de entender, sino de permitir que la vida nos reacomode.
Un episodio para quienes están en medio del caos y necesitan recordar que no todo lo que se rompe se pierde… a veces, solo está tomando una nueva forma.
✨ Escúchalo con calma.
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Episodios Recomendados:👉 Ep 13 Cuando el miedo llega, también puede comenzar el cambio: https://open.spotify.com/episode/5HvFAVcujJKdLiqr32wy1R👉 Ep 18 Soltar el control para abrirse a la vida: https://open.spotify.com/episode/3kSmtdn84JqW9g1bvXnXIl
Hablar de la muerte es hablar del amor, del vínculo y de todo lo que permanece incluso cuando alguien ya no está.
En este episodio converso con Daniela Rico, escritora y tallerista de escritura, sobre cómo la palabra puede convertirse en refugio cuando la ausencia pesa.
Hablamos de lo que significa acompañar una pérdida, de cómo la escritura puede ayudarnos a habitar el duelo con ternura y de la posibilidad de integrar la muerte a la vida como una forma más consciente de amar y recordar.
Un episodio para escuchar con el alma abierta, especialmente si estás atravesando un duelo o acompañando a alguien que lo vive.
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El amor también cambia.
Cambia con los años, con los procesos, con las versiones nuevas de quienes somos.
Y eso no siempre significa el final… a veces, es solo una invitación a mirarnos otra vez, con ojos nuevos.
En este episodio hablamos de cómo las relaciones de pareja se transforman con el tiempo, de lo que pasa cuando uno de los dos cambia antes que el otro, y de la importancia de revisar los acuerdos que antes nos sostenían.
Porque crecer juntos no siempre significa avanzar al mismo ritmo, pero sí estar dispuestos a encontrarnos en medio del cambio.
Un episodio para quienes están aprendiendo a soltar las viejas versiones del “nosotros” y a elegir, con amor y conciencia, seguir construyendo algo nuevo.
✨ Escúchalo con calma, y si resuena contigo, compártelo con quien necesite recordarlo.
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El miedo no siempre viene a detenerte… a veces solo quiere recordarte que lo que estás por hacer, te importa.En este episodio hablamos de una emoción que solemos rechazar, pero que en realidad tiene una intención amorosa: protegernos. Exploramos cómo el miedo se activa, qué puede enseñarnos y cómo escucharlo con ternura para transformarlo en un aliado, no en un enemigo.Aprenderás a reconocer cuándo el miedo te paraliza y cuándo te está mostrando el camino hacia algo que realmente deseas.Porque no se trata de vencerlo, sino de caminar con él… con respeto, con paciencia, con el corazón abierto.🌿Si este episodio te acompaña, compártelo con alguien que también esté aprendiendo a reconciliarse con su miedo.Sígueme en Instagram @palabrasvitaminaY si necesitas un espacio para hablar de lo que estás viviendo, puedes agendar una sesión de acompañamiento terapéutico conmigo. palabrasvitaminapodcast@gmail.com
¿Te ha pasado que quieres tenerlo todo bajo control para sentir calma, y aun así la vida se sale del mapa? ✨
En este episodio de Vitacápsulas hablamos sobre cómo soltar esa necesidad de control, no como un acto de rendición, sino como una forma de recuperar ligereza, confianza y conexión contigo misma, con los demás y con la vida.
Descubrirás que soltar no es perder, sino abrir espacio para lo inesperado, para nuevas posibilidades y para la magia de lo que no habías planeado. 🌿
Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que también necesite recordar que no todo depende de tener certezas.
Y recuerda: puedes seguirme en Instagram @palabrasvitamina y, si quieres un espacio más personal para hablar de lo que estás viviendo, puedes escribirme para agendar tu sesión de terapia.
A veces las emociones se sienten demasiado grandes: nos sobrepasan, nos pesan, o parecen caóticas. ¿Qué hacer en esos momentos?
En este episodio especial de Vitacápsulas converso con Leidy Laura Linares, psicóloga y psicoterapeuta, sobre una herramienta sencilla pero muy poderosa para acompañar lo que sentimos: el método RAIN 🌿
Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir: cuatro pasos que nos ayudan a mirar nuestras emociones con más compasión y a transformarlas en un recurso para crecer.
Hablamos de cómo ponerlo en práctica en la vida cotidiana y de cómo puede convertirse en un refugio cuando atravesamos ansiedad, tristeza o momentos difíciles.
✨ Porque no se trata de huir de lo que sentimos, sino de aprender a darle un lugar.
Escúchalo, compártelo y recuerda seguir el podcast para no perderte los próximos episodios 💛
📩 Recuerda que no tienes que atravesar tus emociones en soledad. Si deseas un espacio de conversación y apoyo, puedes escribirme en Instagram @palabrasvitamina o al correo palabrasvitaminapodcast@gmail.com.
Hablar tiene un poder transformador.
Poner en palabras lo que sentimos nos ordena por dentro, nos alivia, nos devuelve claridad… y muchas veces, nos sana.
En este episodio de Vitacápsulas te invito a recordar que no siempre se trata de resolverlo todo, a veces basta con dar el primer paso: decir en voz alta lo que llevamos dentro. Porque lo que nombras se transforma, lo que compartes se aligera y lo que hablas con honestidad, muchas veces, sana.
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¿Cuántas veces has postergado un sueño, una idea o incluso una conversación porque sentías que “aún no estabas lista”?
Nos enseñaron a creer que necesitamos el momento perfecto para comenzar… pero la verdad es que ese momento casi nunca llega.
En este episodio hablamos de cómo el perfeccionismo suele ser solo otra cara del miedo, de cómo nos paraliza y nos roba la alegría de hacer las cosas a nuestra manera. Y también de lo liberador que puede ser empezar imperfecto: con dudas, con miedos, pero con la valentía de confiar en que el movimiento abre camino.
Porque no se trata de esperar a tenerlo todo claro, sino de atrevernos a avanzar con lo que tenemos hoy.
🌿 Escucha este episodio y recuerda: la magia no está en la perfección, sino en el coraje de dar el primer paso.
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La culpa suele quedarse en silencio, pero pesa como una piedra en el corazón.
Se disfraza de “deberías”, de expectativas heredadas, de esa voz interna que repite que nunca es suficiente. Y poco a poco, nos roba la alegría, el descanso y la conexión con lo que realmente somos.
En este episodio de Vitacápsulas reflexionamos sobre cómo identificar esa voz, cuestionarla y comenzar a despedirla para recuperar la ligereza, la gratitud y la alegría de vivir desde el amor, no desde la exigencia.
Porque soltar la culpa no es abandonar la responsabilidad, es volver a elegir con libertad y coherencia lo que de verdad nos nutre.
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A veces creemos que solo podemos avanzar cuando todo está en calma y tenemos todas las respuestas… pero la vida nos muestra que gran parte de nuestro crecimiento ocurre justo en medio del miedo.
En este episodio hablamos de cómo transformar la queja en preguntas que abren caminos, de cómo el miedo puede ser una señal de expansión y de por qué elegir un paso pequeño puede encender la chispa del cambio. 🌱
Un recordatorio de que no necesitas tener el mapa completo para avanzar: basta con elegir, con valentía, un primer movimiento hacia lo que sueñas.
🌿 Escucha, reflexiona y guarda este episodio como un ancla para recordarte tu propia fuerza.
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Creer es un acto de fe íntimo. Es mirarte con ternura aun en tus días más grises, es apostar por tu camino aunque no veas todavía la meta.
Este episodio es una invitación a recordar que siempre puedes volver a empezar, que nunca es demasiado tarde para elegirte y confiar en lo que llevas dentro.
✨ Elige creer en ti. Elige creer en lo que aún es posible.
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Episodios Recomendados:
👉 Ep 3 Cómo entrenar tu mente para enfocarte en lo positivo: https://open.spotify.com/episode/2asgv7cowxLMCKc2aCygqH?si=sjA-IOrZTVCayU3Mo76wrg
👉 Ep 7 Cómo cultivar pensamientos que te empoderen: https://open.spotify.com/episode/2Bm7fPX8E4s8Nn30LoffL7?si=xtKVw0jXRhCyXFPEDcWdXQ
A veces creemos que el propósito es algo enorme, visible y extraordinario.
Pero quizá ya lo estás viviendo… solo que no se parece a lo que te dijeron que debía ser.
En este episodio te invito a soltar la presión de “tenerlo todo claro” y a reconocer que el sentido también se encuentra en lo simple, lo íntimo y lo cotidiano.
Tal vez tu propósito está en esos gestos pequeños que transforman tu vida y la de otros, aunque no tengan testigos.
Escúchalo como un recordatorio de que no necesitas ser extraordinario para vivir con sentido: solo necesitas estar presente y habitarte con amor.
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Cuando todo se acelera afuera, es fácil desconectarnos de lo que sentimos adentro.
El cuerpo habla, pero a veces no lo escuchamos.
Este episodio es una invitación a regresar, a sentir, a estar presente.
A través de una meditación de mapeo corporal, recorremos el cuerpo con atención amorosa.
Observamos sin juicio, sentimos sin prisa.
Un momento para habitarte.
Un respiro para volver a ti.
🎧 Dale play cuando necesites volver a tu centro.
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