Parliamo di EDUCAZIONE ALIMENTARE con @MASSIMILIANO PIOLANTI
Nell’ultima puntata della terza stagione del PDPodcast Live affrontiamo un tema di grande attualità: l’educazione alimentare nei bambini e il ruolo di scuola, famiglia e ambiente sociale nella costruzione di abitudini sane.
Parleremo di:
- Mense scolastiche e rapporto tra sport e scuola
- Ruolo dei genitori: come orientare i figli verso scelte alimentari consapevoli
- L'influenza dei nonni e il peso della tradizione alimentare
- L'impatto di amici e compagni nelle abitudini alimentari
- L'importanza di educare i bambini per prevenire obesità, diabete e altre malattie future
Un episodio ricco di spunti pratici e riflessioni: educare i bambini all’alimentazione è una prevenzione per la loro salute futura.
PDPODCAST è un progetto di divulgazione autoprodotto: il tuo supporto è fondamentale.
Buon ascolto!
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Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato.
Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.
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Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
Parliamo di DIABETE e SPORT con GIULIO FRONTINO, endocrinologo e diabetologo, e LAURA MORENO, creator e advocate per il diabete di tipo 1.
Molte persone con diabete si chiedono: posso fare sport? Devo limitarmi? Oppure devo evitare del tutto? In questo episodio torniamo a parlare di un tema fondamentale, per chiarire dubbi e fornire informazioni pratiche.
Scopriremo insieme a loro:
- Se lo sport è sicuro per chi ha il diabete e quali precauzioni prendere
- I benefici dell’attività fisica nella gestione della malattia
- La storia di Laura Moreno: vivere e fare sport con diabete di tipo 1
- Quali sport sono consigliati e come personalizzare l’allenamento
- Tecnologie e dispositivi utili per allenarsi in sicurezza
- Il concetto di “organizzazione” come chiave per conciliare sport e diabete
Un episodio pensato per chi vuole capire come allenarsi in modo sicuro ed efficace, anche con una condizione cronica, sfruttando lo sport come vera e propria medicina.
Buon ascolto!
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Parliamo di CHIRURGIA DELLA MANO con @FEDERICO CIUCIO, ortopedico specializzato.
Si tratta di un episodio verticale pensato per chi vuole capire meglio cosa succede davvero quando si parla di dolori e problemi alla mano e al polso.
Insieme parleremo di:
- Tunnel carpale: sintomi, cause e quando serve davvero un intervento
- Dita a scatto: cos’è e come affrontarlo
- Sindrome di De Quervain: come riconoscerla e trattarla
- Cartilagine triangolare: cos'è e come può influenzare la mano
Il Doc ci aiuta a fare chiarezza, sfatando miti e dando consigli utili, sia per chi lavora molto con le mani sia per chi vuole prevenire problemi prima che diventino cronici.
Buon ascolto!
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Parliamo di DISBIOSI e INTESTINO IRRITABILE con @MICHELE FRESIELLO, medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica.
Intestino irritabile e disbiosi sono disturbi sempre più comuni, ma sui social circolano ancora troppi dubbi su queste tematiche. In questo nuovo episodio del PDPodcast Live sfatiamo insieme al Doc Michele Fresiello tutti i falsi miti e scopriamo cosa significano davvero queste condizioni, come riconoscerle e quali strategie adottare per prenderti cura del tuo intestino.
Scoprirai:
- Che cos’è davvero la sindrome dell’intestino irritabile
- Cos’è la disbiosi e perché se ne parla tanto (spesso in modo errato)
- Come nutrizione, scelte alimentari e stile di vita influenzano la salute intestinale
- Strategie pratiche per allenamento e stile di vita a supporto dell’intestino
Un episodio super utile per chi vuole capire meglio il proprio corpo, dentro e fuori 👀
Buon ascolto e buona visione!
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Parliamo di RECUPERO e ALLENAMENTO con @GianMarioMigliaccio , Dottore di ricerca in Sport Science, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.
Quando pensiamo all’allenamento, immaginiamo sempre fatica, sudore e prestazione. Ma esiste una parte invisibile dell’allenamento, spesso sottovalutata, che fa davvero la differenza: il recupero.
In questo nuovo episodio del PDPodcast Live facciamo chiarezza insieme al doc su cos’è davvero il recupero, perché è una fase attiva e non un semplice “riposo”, e come imparare a gestirlo per migliorare le proprie performance.
Scopriremo insieme:
- Cos’è il recupero e perché è parte integrante dell’allenamento
- Le differenze tra recupero intra e post allenamento
- Cosa succede durante il riposo e perché il sonno resta la strategie più importante
- La verità sugli integratori e i trend del recupero
L’episodio perfetto se vuoi capire come allenarti meglio, anche nel recupero, con uno sguardo scientifico, realistico e consapevole sul mondo del fitness.
Buon ascolto e buona visione!
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Parliamo di PERCORSO DI STUDI e ORTOPEDIA con FEDERICO CIUCIO
(https://www.instagram.com/orthopedinsta)
In questo episodio speciale del PDPODCAST LIVE abbiamo chiesto a Federico Ciucio, chirurgo traumatologo e ortopedico, di raccontarci il suo percorso di studi, le sfide della formazione medica e i consigli per chi sogna di diventare ortopedico.
Un episodio motivante e concreto perfetto per:
- Studenti di medicina e futuri medici
- Futuri ortopedici
- Professionisti della salute
- Chiunque sia curioso di capire cosa significhi diventare medico
Un dialogo autentico, pieno di riflessioni personali e spunti utili per chi sta pensando di intraprendere questa professione o semplicemente vuole capire meglio il mondo della medicina.
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Buona visione e buon ascolto!
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(https://www.instagram.com/massimilianopiolanti/)
In questa puntata affrontiamo un tema complesso e molto discusso: la dieta chetogenica e il suo possibile ruolo come supporto nei pazienti oncologici. Per capire meglio benefici, rischi e applicazioni pratiche, abbiamo con noi il Biologo Nutrizionista Massimiliano Piolanti.
Parleremo di:
- Cos’è la dieta chetogenica e come funziona davvero
- Il potenziale ruolo della dieta chetogenica come supporto ai trattamenti oncologici
- L’importanza dell’attività fisica nella terapia oncologica e del ruolo dei caregiver
Un approfondimento attento e scientifico: la dieta chetogenica non è una cura miracolosa, ma può rappresentare uno strumento interessante se seguita sotto supervisione medica.
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Settembre è ufficialmente passato e, con il ritorno alla routine, quante volte ci capita di pensare: “Che palle, mi devo allenare!”? È del tutto normale. In questo episodio ne parliamo con Luca Mazzucchelli ( https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ ), psicologo, divulgatore e imprenditore, per scoprire come rendere il ritorno all’allenamento, in palestra o a casa, più sostenibile e creare abitudini sane senza stress.
Insieme a Luca scopriamo:
Consigli pratici per chiunque voglia riprendere a muoversi senza sentirsi sopraffatto e affrontare il rientro di settembre con slancio.
Ascoltalo l’episodio anche su Spotify o Apple Podcasts!
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Se non ti ricordi le famose “tute sauna” delle televendite, forse sei troppo giovane. Scherzi a parte, hai mai pensato che sudare faccia bruciare grassi? In questo episodio del PDPodcast Live parliamo di sudore, igiene e cura della pelle con la dermatologa Laura Colli (https://www.instagram.com/dermatologirl/) e sfatiamo i principali falsi miti!
Tra i temi affrontati:
- Sudare fa dimagrire davvero?
- Odori e netiquette in palestra: cosa fare dopo l’allenamento
- Irritazioni cutanee, follicoliti e brufoli da sudore
- Capelli e allenamento
- Sport outdoor e protezione solare:
- Skin care e make-up in palestra:
Un episodio pratico e completo per chi vuole prendersi cura della pelle e del corpo senza rinunciare all’attività fisica!
Guarda o ascolta l'episodio completo su Spotify e Apple Podcasts!
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Parliamo di INGLESE e SPORT con NORMA'S TEACHING (https://www.instagram.com/normasteaching/) 🏋️♀️🇬🇧
In questa prima puntata della terza stagione di PDPodcast Live, impariamo insieme a Norma Cerletti (@NormasTeaching) Queen of English su Instagram:
- La pronuncia corretta di sport ed esercizi come Pilates, crunch, press, rugby, karate, deadlift, dead bug, russian twist.
- Le differenze culturali tra sport in Italia e negli Stati Uniti.
- Modi di dire in inglese legati allo sport e al corpo: pain in the neck, the ball is in your court, out of your league….
- Curiosità e aneddoti sulle parole degli esercizi e sport più amati da Norma.
Un episodio divertente e utile per chi vuole allenare corpo e inglese allo stesso tempo.
Se vuoi imparare davvero l’inglese, segui Norma e la sua scuola online, e continua a seguire anche noi per tutte le nuove puntate del PDPodcast!
Buon ascolto!
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🎙️ Parliamo di INTESTINO con Michele Fresiello (https://www.instagram.com/mekfre.md/), medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica.
In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza su come prendersi cura dell’intestino nel modo giusto, evitando miti e falsi allarmismi.
L’intestino è ormai una vera star sui social e nel mondo del benessere, ma cosa c’è di reale e cosa invece è solo moda?
In questa puntata scoprirai:
- Perché l’igiene alimentare è fondamentale
- Come riconoscere e gestire le infezioni gastrointestinali
- Cosa sapere su cibi, integratori e test del microbiota
- Quando è davvero necessaria una diagnosi medica
🎧 Ascolta questo episodio se vuoi capire come prenderti cura del tuo intestino con consapevolezza e basi scientifiche. Buona visione!
Buon ascolto!
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🎙️ In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza con il dott. Migliaccio e sfatiamo i più comuni falsi miti sull’HIIT: cos’è davvero, quando è utile, quando può essere dannoso e perché l’intensità da sola non basta.
(https://www.instagram.com/migliacciogm/), Dottore di ricerca, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.
Ogni estate si ripete lo stesso mantra: "Devo dimagrire. E devo farlo in fretta."
E quale soluzione migliore – secondo i guru dei social – dell’HIIT, l’allenamento brucia grassi per eccellenza?
Ma… siamo sicuri che funzioni davvero così?
Scoprirai:
- Perché l’HIIT non è una strategia miracolosa per dimagrire
- Come si misura davvero l’intensità dell’allenamento
- A chi è consigliato e sconsigliato l’HIIT (inclusi anziani, donne in gravidanza o in fase mestruale)
- Perché personalizzazione e progressione sono più importanti del protocollo
- Gli errori più comuni da evitare se vuoi ottenere risultati senza scorciatoie né infortuni
🎧 Ascolta o guarda l’episodio se vuoi allenarti in modo consapevole, con uno sguardo scientifico e realistico sull’allenamento.
Buon ascolto!
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In questo episodio del PDPodcast esploriamo con Andrea la mente dell’atleta oltre l’allenamento. Parliamo di disciplina, resilienza, gestione delle emozioni, kinesiofobia e come affrontare la fine della carriera sportiva reinventandosi.
Andrea Valtorta(https://www.instagram.com/andreavaltorta_av/), osteopata, chinesiologo ed ex ginnasta della Nazionale Italiana, nonché co-fondatore dell’Academy di Calisthenics insieme a Juri Chechi e formatore in osteopatia.
Quante volte ti sei chiesto/a come un atleta riesca a gestire infortuni, obiettivi sfidanti e cambiamenti di vita? O come si possa “programmare” e “riprogrammare” la mente per superare ostacoli dentro e fuori dalla palestra?
Scoprirai:
- Come un atleta pensa e agisce fuori dalla palestra
- La gestione emotiva di un grave infortunio e il ritorno alle gare
- Il distacco dall’attività agonistica e la costruzione di una nuova identità
- Il passaggio allo sport-business e la nascita dell’Academy di Calisthenics
Ascolta o guarda l’episodio se vuoi capire come il mindset sportivo può diventare uno strumento di crescita nella vita quotidiana e nel lavoro.
Buon ascolto!
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In questo episodio del PDPodcast, insieme a Riccardo Rosa, facciamo chiarezza sul rapporto tra mal di testa e attività fisica. Sfatiamo falsi miti e scopriamo 5 verità fondamentali che ogni persona attiva dovrebbe conoscere!
Mal di testa e allenamento: cosa fare davvero? con Riccardo Rosa, fisioterapista e fondatore della clinica del mal di testa, network di professionisti che si occupa della gestione delle cefalee a 360 gradi, e volto di HAT, il programma di terapia attiva di 8 settimane su posturadapaura.com
Quante volte ti è capitato di dire: “Ho mal di testa, oggi salto l’allenamento” oppure “magari se mi muovo un po’, mi passa…”?
Scoprirai:
- Perché non esiste un solo tipo di mal di testa (emicrania, tensiva, da ciclo, a grappolo...)
- Quando l’esercizio fisico può essere d’aiuto e quando invece peggiora i sintomi
- Quali attività scegliere e quali evitare (aerobico, HIIT, camminata, ecc.)
- Quando è indicata la fisioterapia mirata e quando basta il movimento dolce
- Perché il movimento è uno strumento potente di prevenzione a lungo termine
Se hai dubbi su allenamento e mal di testa e vuoi scoprire come allenarti in modo consapevole, anche quando il mal di testa bussa alla porta.
Scopri HAT, il nostro programma di allenamento per il mal di testa: https://www.posturadapaura.com/it/care/hat/
Buon ascolto!
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IMPORTANTE
Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE approfondiamo un tema tanto potente quanto ancora poco conosciuto: il ruolo dell’esercizio fisico nei percorsi oncologici.
Ne discutiamo con Francesco Bettariga (https://www.instagram.com/fbettarigaexercisemedicine/), ricercatore e dottorando presso la Edith Cowan University di Perth, in Australia, dove si occupa proprio di studiare gli effetti dell’attività fisica in pazienti oncologici.
Che cos’è davvero la Exercise Medicine? È giusto parlare di “movimento come medicina”? E soprattutto: chi la prescrive, come si dosa, e quali risultati può dare — anche nei casi più delicati, come una diagnosi oncologica?
Un episodio che unisce scienza, esperienza e visione. E che offre spunti concreti per pazienti, professionisti e curiosi della salute in chiave integrata.
Scopriamo:
- Cosa si intende (davvero) per Exercise Medicine
- Perché “camminare non basta”
- I benefici fisiologici dell’allenamento in oncologia
- Casi studio su fatigue, dolore e aderenza ai farmaci
- Le differenze tra Italia e Australia nel campo della ricerca e formazione
- Come formarsi in Exercise Oncology oggi (e cosa manca ancora)
Un episodio che parla di scienza, sì, ma anche di cultura, formazione e futuro.
Perché l’allenamento non è solo prevenzione: è parte della cura.
Buon ascolto!
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Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
Con Rachele Sangiuliano (https://www.instagram.com/racu7)
In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE parliamo di uno dei temi più romantici… e spesso più fraintesi del mondo sportivo: la motivazione.
Cos'è davvero? Quanto conta davvero? E soprattutto: che ruolo giocano le aspettative, la fatica e il fallimento nel percorso di un* atleta?
Ne discutiamo con Rachele Sangiuliano, ex pallavolista della nazionale italiana e oggi professionista della comunicazione sportiva. Dalla sua esperienza personale nasce un racconto sincero su scelte, cambiamenti e identità, in cui lo sport è solo il punto di partenza.
Scopriamo:
- Quando lo sport da passione diventa un lavoro (e cosa cambia)
- Cosa succede quando le aspettative non vengono rispettate
- Come si rinasce attraverso una nuova carriera
- Il mondo della comunicazione sportiva: come si entra, come si evolve
- Donne e sport: quanto è ancora un ambiente maschile?
Un episodio che parla di sport, certo, ma soprattutto di trasformazione personale, crescita e libertà.
Perché fare ciò che ci piace non è un capriccio, ma una chiave di equilibrio.
Buon ascolto e buona visione!
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Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE affrontiamo uno dei temi più discussi (e confusi) in tema di benessere e longevità degli ultimi anni: il biohacking.
Il biohacking è pratica tra benessere e ossessione, che promette più energia, performance e giovinezza eterna… ma cosa c’è davvero di sensato?
Ne parliamo con Aureliano Stingi, biologo nutrizionista e divulgatore, per distinguere la scienza dal marketing, e capire come prenderci cura di noi in modo efficace e realistico.
Scopriamo:
- Cosa significa davvero “fare biohacking”?
- Detox, tossine e docce fredde: quali pratiche hanno senso?
- Dieta anti-infiammatoria, cheto e perdita di grasso: come e perché?
- Vitamine, nootropi, ormoni… dove finisce la scienza e inizia la fuffa?
- Il lato oscuro: costi, mode, influencer e pressioni sociali
Un episodio tra spunti pratici, riflessioni critiche e un pizzico di ironia, per imparare a scegliere consapevolmente senza inseguire l’ultima trovata pseudoscientifica.
🎧 Buon ascolto
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In questo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un argomento che unisce corpo, consapevolezza e benessere in una prospettiva poco esplorata: il legame tra attività fisica e vita sessuale.
Lo facciamo con Silvia Gioffreda (https://www.instagram.com/lapopdoc/), medica, consulente sessuale, psicoterapeuta in formazione e “la medica che ti spiega il sesso” (come si definisce su Instagram), con un approccio professionale, diretto e accessibile.
Dalla disinformazione ai tabù generazionali, dai consigli pratici al tema del consenso, fino alla provocazione finale: il sesso deve essere spontaneo o si può anche… mettere in agenda?
Un episodio ricco di spunti utili, ironico e profondo, per riflettere (senza imbarazzo) su piacere, corpo e relazioni.
Buon ascolto!
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Parliamo di ORTOPEDIA ED ESERCIZIO TERAPEUTICO con FEDERICO CIUCIO (https://www.instagram.com/orthopedinsta)
In questo nuovo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un tema centrale nella gestione del dolore e del recupero da condizioni ortopediche: l’esercizio terapeutico come strumento di guarigione.
Ne parliamo con il Dott. Federico Ciucio, chirurgo traumatologo, ortopedico e divulgatore, per fare chiarezza su concetti fondamentali legati al movimento e alla riabilitazione.
- Cos’è davvero l’esercizio terapeutico?
- Quando può essere più efficace del riposo?
- A chi rivolgersi: medico, fisioterapista o chinesiologo?
- Perché "non dare carico" può essere un errore, e come scegliere il carico giusto?
- Il ruolo dell’esercizio nella prevenzione, nel recupero e nel benessere a lungo termine.
Sfatiamo alcuni falsi miti sul dolore e parliamo di quanto sia importante non fermarsi, ma muoversi nel modo giusto, con le competenze adeguate.
Un episodio ricco di spunti pratici e riflessioni, utile a chi sta affrontando un percorso di recupero o semplicemente vuole prendersi cura del proprio corpo in modo più consapevole.
Buon ascolto!
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SARA ORTOLAN, medico specializzato in Medicina dello Sport e parte di Exercise is Medicine® (https://www.instagram.com/exerciseismedicine_italy/)
La chinesiofobia, ovvero la paura di muoversi dopo una diagnosi di cancro, è una condizione più diffusa di quanto si pensi. Tante pazienti oncologiche smettono di muoversi perché temono di farsi male, di peggiorare la situazione o semplicemente perché si sentono troppo stanche. Ma il movimento può essere un potente alleato, anche — e soprattutto — durante la malattia.
In questa puntata del PDPodcast Live facciamo un po’ di chiarezza!
🎧 Parleremo di:
- Come l’attività fisica possa migliorare la qualità della vita durante e dopo i trattamenti oncologici (chirurgia, chemio, radio, ormonoterapia)
- Perché l’allenamento è una “terapia non farmacologica”, utile nella gestione di effetti collaterali come fatigue, perdita di massa muscolare, alterazioni metaboliche
- Cosa fare in caso di linfedema: quali movimenti sono sicuri e quali adattamenti possono aiutare
- Osteoporosi e sarcopenia: come contrastare la fragilità ossea e la perdita di forza muscolare, spesso legate alle terapie ormonali
In chiusura, Sara ci lascia un consiglio prezioso per ogni donna che ha paura di muoversi dopo una diagnosi oncologica, e ci indica dove trovare risorse affidabili per allenarsi in sicurezza.
Un episodio pensato per pazienti, operatori del movimento e chiunque voglia comprendere davvero il valore dell’esercizio nella prevenzione e nel supporto oncologico.
Buon ascolto!
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