Volvemos al estudio en nuestro formato habitual, aún con la emoción de lo que hemos vivido en estos últimos días con el mundial Ironman 70.3 de Marbella. ¿Podemos estar hablando del mejor mundial hasta la fecha? ¿Tú qué opinas?Y te contamos cómo lo hemos vivido, cada uno desde una perspectiva totalmente diferente.

Juanan ha sido el principal protagonista, el que lo ha vivido desde dentro porque es el que ha competido de principio a fin en este World Championship.

Lu ha sido nuestra reportera, la que se ha movido de un lado a otro, la que ha estado hablando con todo el mundo y la que se ha colado en todas y cada una de las esquinas para contarnos qué es lo que ha acontecido en este mundial.

Edu le tocó trabajar como fotógrafo, para asegurarse que todos los corredores pudieran tener un recuerdo de esta carrera que para muchos ya será inolvidable.

El primer mundial celebrado en España y realizado por todo lo alto.¿Habéis estado en Marbella? ¡Contadnos cómo lo habéis vivido!

Una semana más, volvemos a sentarnos para comentar lo último en Marbella de cara al Mundial de Ironman 70.3.De camino, escuchamos a Edu contarnos su experiencia en la maratón de Venecia, donde no solo corrió, sino que también aprovechó para hacer algo de turismo... ¡y mojarse los pies, claro!No olvides suscribirte, darle like y compartirnos.

🎙️ Nuevo episodio en nuestro Penalty Box!Esta vez os traemos lo último en tecnología: unas gafas de sol que no solo protegen del sol 🌞, sino que además ¡incorporan auriculares y cámara de vídeo! 😎📸Aprovechamos para reflexionar sobre el nivel de hate que se está viendo últimamente en las redes sociales 💬😤, y comentamos todo lo sucedido con Sara Pérez, su podio 🏆 y la ola de comentarios que generó.Un episodio con tecnología, actualidad y debate a partes iguales. ¡Dale al play y cuéntanos qué opinas! 🎧🔥

🎙️ Nuevo episodio del podcastUna vez más, el trío se reúne para comentar todo lo que dejó el fin de semana en KONA 🏝️.Además, aprovechamos para contar cómo nos fue en la carrera de 5K en casa 🏃‍♂️💨 y, por supuesto, Juanan nos relata los detalles de su accidente en bici 🚴‍♂️💥.Un episodio lleno de anécdotas, aprendizaje y buen humor. ¡No te lo pierdas!👉 Dale like, suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio.#Triatlón #KONA #Podcast #Ciclismo #Carrera5K #Deporte #Triatleta

Semana de mundial. Semana de Kona. Para hablar de nuestras apuestas hoy estamos sólo Lu y Edu, porque Juanan ha tenido un accidente del que también te damos algunos detalles...¿Por cierto, vuestra porra para el mundial?Y además, te contamos cómo está la cosa por Marbella a 4 semanas escasas del mundial... ¿y hablamos de futuro?

Edu llega desde Berlín… ¡pero sin maleta! Dentro llevaba más de 500€ en material deportivo 😱. Charlamos sobre aerolíneas, competiciones y si de verdad merece la pena dejarse 200€ para correr una Maraton como Berlín.🚴‍♂️ Lu entra al debate con una comparativa jugosa: ciclistas vs triatletas, ¿quién gana realmente?📢 Y Juanan destapa a los famosos COACHERS que están tan de moda últimamente.No olvides suscribirte y dejarnos un like, que nos ayudas un montón 😉

🎙️ Lu y Edu acaban de aterrizar después de competir en Mijas, donde la organización fue de 10.Mientras tanto, Juanan llega tras un finde complicado de cacas y vómitos por culpa de una gastroenteritis que lo dejó fuera de la Media Maratón de Marbella.De ahí… terminamos hablando de todo un poco: desde frenos de disco hasta lo bien que lo está haciendo Canyon con sus bicis. 🚴‍♂️✨No olvides suscribirte, dejar tu like y activar la campanita 🔔¡Gracias por escucharnos! 🙌

Descripción del episodioOtra tertulia más entre estos tres locos del triatlón.👉 Edu anda un poco asustado… ¿en qué kilómetro de la maratón de Berlín explotará?👉 Lu sigue a lo suyo y nos trae consejos prácticos para cuidar el material deportivo.👉 Y Juanan, después de terminar el Mundial 70.3 de Marbella, ha decidido vender su cabra… ¿quieres saber por qué?Dale al play, disfruta del episodio completo y recuerda: suscribirte y dejarnos un like es gratis 😉

🎙️ Seguimos vivos, chicosDespués de un verano ajetreado:Juanan vuelve de su misión épica (¡aprobar la opo! 💪),Edu y Lu dijeron “basta” a las montañas infinitas de Chamonix 🏔️,y aquí estamos otra vez, listos para ponernos al día con nuestros llantos, anécdotas y, cómo no, comentar lo que se viene con el Mundial IRONMAN de Niza 2025 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️.

Estar en UTMB Chamonix, la meca del trail, y poder charlar con Saleta Castro es un auténtico privilegio. Hablamos de una de las triatletas españolas más míticas, con una trayectoria increíble en larga distancia, y que ahora se ha reinventado como referente de Nike Trail.Hoy vive el deporte de otra manera: viajando por el mundo con su Gravel bike, disfrutando de la aventura y las carreras de ultradistancia, transmitiendo esa pasión que siempre la ha caracterizado. 🌍🚴‍♀️⛰️Una inspiración total para quienes aman el deporte sin límites. 💪✨

En este episodio hablamos de ese temido DNF: cuando abandonar no es rendirse, sino la decisión más valiente, más lógica… y, curiosamente, la que más nos cuesta tomar 🏳️.También nos metemos en ese jardín de entrenar en pleno verano, entre vacaciones, barbacoas y bodas. ¿Quién fue el genio que pensó que correr una maratón en septiembre era buena idea? 🌞🏃‍♂️Repasamos las carreras y resultados del fin de semana, incluida la T100 de Londres, que dio para mucho 🔥.Y, como Juanan no está… pues aprovechamos para meternos un poco (bastante) con él. Porque si no lo hacemos, no seríamos nosotros 😏.

Tras nuestro parón veraniego, en este episodio charlamos sobre la experiencia de viajar al Tour de Francia en caravana con Lu 🚐🇫🇷, una aventura ciclista que hay que vivir al menos una vez en la vida.Además, te contamos cómo comprarte una bici sin vaciar todos tus ahorros… ni tener que vender un riñón 🚴‍♂️💸.Y para rematar, ¡traemos un sorteo especial que no te puedes perder! 🎁

🎙️ ¡Volvemos una semana más!Nuestra profe de confianza, Luciana, sigue disfrutando del Tour de Francia en los Pirineos 🚵‍♀️Mientras tanto, Edu y Juanan reflexionan sobre distancias, competiciones… y redes sociales 📱💭Si te gustó, dale like 👍, suscríbete 🔔 y déjanos tu opinión en los comentarios.¡Nos encanta leeros! 🗣️👇

🎉 ¡Lu ha comenzado sus vacaciones de profe! Y claro… nos tocó buscar nueva compañía. Edu y Juanan se fueron de copas con la excusa de hacer “networking” y acabaron trayendo al estudio a dos chicas que, casualmente, conocían a algunos triatletas. 😏 En este episodio, aprovechamos la charla para rendir homenaje a todas esas personas que están a nuestro lado —no solo el día de la carrera, sino en cada entrenamiento, cada caída y cada victoria. ¡Gracias por tanto!👇 Dale al play, deja tu like si tú también tienes a alguien que te anima sin importar el momento, y cuéntanos en los comentarios quién es tu mayor apoyo.

🎙️ ¡Nos trasladamos a Vitoria con nuestra carpa de PenaltyBox!Esta vez te hablamos de todos los entresijos que esconde el Ironman de Vitoria:👉 Consejos clave para que disfrutes cada detalle de esta prueba única👉 Lo que no te puedes perder si vas como atleta o espectador👉 Y cómo sacarle el máximo partido a la experienciaAdemás, aprovechamos para repasar todo lo que nos dejó el Challenge Roth, con anécdotas, análisis y opiniones sobre una de las carreras más icónicas del calendario.Si te gustó el episodio, ¡dale like y suscríbete!💬 Cuéntanos en los comentarios si participaste o si tienes alguna duda que te gustaría que resolviéramos en el próximo episodio.

Nuevo episodio cargado de novedades: Ironman decide cambiar su forma de repartir los slots para sus respectivos mundiales, y nosotros intentamos que lo entiendas mejor, gracias a nuestro invitado especial Jaime Vigaray.

Juanan vuelve de Pontevedra y nos trae todo lo bueno… y por supuesto, también lo malo.

Y para culminar, aprovechamos para escuchar a nuestros oyentes.

Si llegaste hasta aqui no olvides suscribirte y por supuesto regalarnos un like ¡

🎙️ ¡Nuevo episodio ya disponible en todas las plataformas! 🔥Esta vez arrancamos con las últimas novedades de Juanan de cara al campeonato del mundo... ¡pero Lu llega con sorpresa! Ahora se ha roto un dedo…

💥 El gran tema del episodio: ¿Sabes decir NO? Cuando llegas a una competición y tienes una lesión o enfermedad de última hora. ¿Compites o no compites? ¿Cómo tomar esa decisión tan difícil? ¿Qué experiencias habéis tenido al respecto en el pasado?

✅ Además, hablamos de: • Cómo enfrentarte a las horas previas a una competición: qué hacer y qué NO hacer • Repaso completo al Ironman Frankfurt, campeonato de Europa: análisis, resultados y lo que nos ha llamado la atención • Respondemos a vuestras preguntas que nos habéis lanzado en Instagram¡Episodio cargado de experiencias reales, consejos prácticos y esas reflexiones que solo salen cuando compartes micrófono con alguien que entiende este mundo!

¿Tú qué harías? ¿Has estado en esa situación de llegar tocado a una carrera importante? ¡Déjanos tu experiencia en comentarios!

Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y YouTube.

🎬 Nuevo episodio cargado de triatlón 🎬Esta vez te traemos TODO lo que ocurrió en el Campeonato de Andalucía de Media Distancia en Posadas:🚴‍♂️ calor, buenos amigos y mucho esfuerzo.Además, Edu nos cuenta su experiencia en Olot con los chicos de Top4Running, donde vivió unos días intensos de entrenamiento, comunidad y aprendizaje.Y para cerrar… tocamos un tema del que se habla poco pero que muchos sentimos:🧠 La famosa depresión post-Ironman. ¿Qué pasa cuando cruzas la meta y vuelve la rutina? Te lo contamos desde nuestra experiencia.💬 Cuéntanos si has sentido esa "bajada" emocional después de un gran objetivo…🔔 Suscríbete si te gusta el triatlón sin filtros: esfuerzo real, emociones auténticas, y muchas risas.#TriatlónPosadas #Top4Running #DepresiónPostIronman #TriatlónAndalucía #VlogTriatlón #MediaDistancia #IronmanFeels #Ciclismo #Running #Triatleta

🎙️ ¡Nuevo episodio ya disponible en todas las plataformas! 🔥

Esta vez Juanan llega con la escopeta cargada: harto de comprar online y recibir un servicio nefasto, nos cuenta su última experiencia surrealista con una gran tienda deportiva.

Pero además… 💥 El gran tema de la semana:

¿Por qué?

¿Por qué haces triatlón? ¿Por qué preparas Ironmans? ¿Qué te mueve a sufrir, madrugar y entrenar tanto? Queremos saberlo. ¡Déjanos tu respuesta en comentarios o mensajes!

Y como no podía faltar:

✅ Repasamos las dos cagadas del finde en el mundo triatlón:

T100 San Francisco: ¿qué pasó esta vez?

Ironman 70.3 Warsaw: polémicas y sorpresas frescas desde Polonia.

¡No te lo pierdas! Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.

🎙️ Nuevo episodio EL CALOR HA LLEGADO¡Sube la temperatura y llega el verano! Con él, también llegan las carreras más exigentes del año. En este episodio te contamos cómo entrenamos y nos preparamos para competir en condiciones de calor extremo.Compartimos nuestros mejores tips, nuestra experiencia personal y lo que utilizamos a nivel nutricional durante la competición.Y para cerrar, charlamos sobre cómo gestionamos las salidas en bici cuando las condiciones no son ideales.¡No te lo pierdas!