Co zrobić żeby się nie zajechać? Zwłaszcza kiedy nie możemy wykroić czasu dla siebie?
Opiekunowie - matki, terapeuci, pielęgniarki, osoby wspierające bliskich - często uważają, że powinni zajmować się wyłącznie potrzebami innych i są samokrytyczni, gdy myślą, że nie dają z siebie wystarczająco dużo, lub że potrzebują przerwy.
Jednakże, gdy nie dbamy również o własne potrzeby emocjonalne, stajemy się wyczerpani i niezdolni do dawania innym. Musimy okazywać współczucie również sobie, gdy doświadczamy empatycznego bólu, oprócz okazywania współczucia tym, których wspieramy.
Inaczej znajdziemy się na ścieżce wypalenia...
Tu znajdziesz Notatki do odcinka
Sprawdź aktualne Kursy i warsztaty
Dołącz do Społeczności Pełne Serca i zostań matronką / patronem podcastu