📓 Notas del programa
Los 3 hábitos no negociables que pueden transformar tu cuerpo y tu mente
Qué tiene de especial el entrenamiento de fuerza y cuántas veces hacerlo
Por qué dormir bien es más importante que entrenar
Cómo armar una alimentación realista que nutra tu cuerpo
Consejos prácticos para empezar hoy, sin complicarte
Reflexión final: cómo tomar control real de tu bienestar
Recursos del episodio
Episodios de referencia
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