Há feridas que não se veem — mas que vivem no corpo, na mente e nas emoções.
O stress pós-traumático é uma dessas cicatrizes invisíveis que permanecem mesmo depois de o perigo ter passado.
Neste episódio do Pensar com o Coração, falamos sobre o que é o stress pós-traumático e como reconhecê-lo, os sinais mais comuns e a forma como o corpo fala através da dor, e estratégias práticas para recuperar o controlo da vida e restaurar a segurança interior.
Inclui um exercício guiado que ajuda a reconectar-se com o presente e a acalmar o sistema nervoso.