Wir sind zurück! Heute geht es um das Thema Lebensplanung - wie wir unsere nächsten Jahre gedanklich angehen und wie wir Wege für uns gefunden haben, um uns weniger lost zu fühlen in einer Welt mit 1000 Möglichkeiten.

Sarah erzählt von zwei Erlebnissen der letzten Wochen und berichtet von ihre neue Taktik, um mit Wut umzugehen.

Wenn man den Blick auf sich selbst richtet, fällt es oft gar nicht so leicht, nicht zu kritisch, sondern liebevoll auf die eigenen Eigenarten zu richten. Krissi spricht in dieser Folge darüber, was ihr hilft, wenn sie genervt ist, von sich selbst und bestimmte Eigenschaften an sich anzweifelt.

Kennst du das, dass du Herausforderungen bewusst vermeidest, aus der Angst zu versagen oder weil du nicht weißt, was auf dich zukommt, weil du die Kontrolle nicht abgeben willst? Es muss nicht immer einfach sein - wir können auch schwierige Herausforderungen meistern.

Kennst du Gedanken wie ”Wenn ich... endlich erreicht habe, dann bin ich endlich glücklich” oder ”Wenn es wieder so wäre wie früher, würde es mir viel besser gehen”? Wir sprechen über unsere Erfahrungen und Gewohnheiten und warum es so wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein.

Ich hatte gerade eine Phase, in der ich am liebsten die nächsten Monate übersprungen hätte und dann musste ich plötzlich 10 Tage in Quarantäne. Was ich in dieser Zeit über meine Energietiefs herausgefunden habe, erfahrt ihr hier.

Im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir gar nicht merken, was wirklich in uns vorgeht. Nimmst du dir Zeit, um in dich reinzufühlen, zu entspannen und neue Energie zu tanken?

Heute spricht Sarah über einen Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung, den wir bisher in unseren Podcasts immer ausgeklammert haben: Spiritualität. Wie Sarah dazu kam, was es für sie bedeutet und inwiefern es ihr im Alltag hilft.

Worüber ärgerst du dich schon seit Ewigkeiten oder was läuft eigentlich immer nicht so rund, wie du es gerne hättest, und gleichzeitig hast du noch nie hinterfragt, ob es auch anders geht?

Authentisch sein, Gefühle kommunizieren, Leichtigkeit leben - in der heutigen Folge gibt es unsere Learnings aus 2021, was hat sich verändert und womit strugglen wir immer noch? Wie soll unser Jahr 2022 werden?

2021 ist fast vorbei und das bedeutet für uns vor allem eins: eintunen, zurückschauen und uns gleichzeitig auf das neue Jahr ausrichten.

In der heutigen Meditation geht es darum, Gefühle wie Wut, Trauer, Scham, Schuld oder was auch immer du gerade fühlst und transformieren möchtest, anzunehmen und damit loszulassen.

Heute stellen wir unsere ”Selbstreflexionsroutine” vor - wie können wir unsere eigenen Themen herausfinden, wissen, woher sie kommen und dann daran ansetzen? Was bringt Selbstreflexion überhaupt und wie fängt man an?

Kennst du das Gefühl auch, nicht gehört zu werden von deinen Mitmenschen? Dass du eigentlich Raum einnehmen möchtest, aber dir dafür gefühlt nicht die Bühne geboten wird?

Wir sind menschlich, wir dürfen uns auch mal schlecht fühlen, wir sind nicht perfekt - und das ist ok. In der heutigen perfectlytogo Folge spricht Jessi darüber, wie wir es schaffen können, uns selbst weniger abzuwerten und unsere Gefühle stattdessen anzunehmen.

Laura Seiler ist eine der erfolgreichsten Podcasterinnen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und moderne Spiritualität in Deutschland. Was ihr 10-wöchiges Coachingprogramm Rise Up & Shine Uni für Sarah und Jessi verändert hat, wie es aufgebaut ist und ob sie es weiterempfehlen würden, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

In dieser Folge stellen wir fest, dass all die abgedroschenen Kalendersprüche und Lebensweisheiten à la ”lebe im hier und jetzt” wohl doch stimmen und die Lösung unserer Herausforderungen im Leben nicht immer kompliziert sein muss.

Der goldene Herbst ist vorbei, draußen ist es nass, es wird früher dunkel, aber Weihnachtsstimmung kommt im November auch noch nicht auf. Heute erzählt Sarah davon, wie sie heute mit dem Gefühl von leichtem Winterblues, das sie früher in dieser Zeit oft hatte, umgeht.

Liebeskummer kann sehr schmerzhaft sein. Wenn du selbst gerade mittendrin steckst, gibt es hier ein paar Tipps und Erfahrungen, die den Umgang damit etwas erleichtern können.

Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten - ein riesiges Privileg und gleichzeitig schafft das unglaublich viel Raum für die Angst, "den perfekten Weg" zu verpassen. Es könnte ja immer noch irgendwo noch etwas Besseres auf einen warten. Am Ende führt diese ewige Freiheit auch schnell dazu, dass wir uns auf nichts festlegen können und vieles nur so halb machen.  In der heutigen Folge spricht Krissi darüber, warum es ihr guttut und wie sie es schafft, sich trotz aller Möglichkeiten und Türen, die ihr offen stehen oder stehen könnten, sich mehr auf konkrete Pläne festzulegen, auch wenn es sich im ersten Moment wie eine große Einschränkung anfühlt.    Lass uns gerne deine Gedanken dazu da: Instagram: @perfectlyokay.podcastE-mail: perfectly.okay@gmx.de   Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)