Ultima puntata dell'anno in formazione completa!
Paolo ci ha raggiunti in studio per un recap senza filtri della stagione 2025.
Ripercorriamo le nostre gare principali: il mio viaggio devastante al Tor des Géants , la prestazione oltre le aspettative di Daniele all'Ironman e la solidità costruita da Paolo sulle lunghe distanze.
Discutiamo di gestione dei DNF, di alimentazione in gara e lanciamo qualche provocazione sul mondo trail. Buon ascolto e buone feste!
Gli argomenti trattati:
08:54 Recap stagione Paolo di STERRATO: tra Chianti e Monterosa
16:33 Lezione n.1: imparare a mangiare in gara
23:30 Daniele e l'Ironman: tra costanza e picchi di forma
41:42 Roberto e il Tor: la gara più dura della vita
49:13 Dibattito: chi merita la maglia Finisher?
59:04 I piani per il 2026: verso la LUT
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• 05:43 Integratori per il recupero post-allenamento
• 11:36 Integratori per la performance
• 14:46 Carboidrati, gel e bevande energetiche
• 34:42 Integratori per vegetariani
• 44:58 Creatina, caffeina, beta alanina, bicarbonato e molto altro!

• Capire quali integratori possono effettivamente migliorare le vostre prestazioni
• Scoprire quali integratori sono essenziali per il recupero
• Risparmiare soldi evitando integratori inutili
• Avere informazioni chiare e basate sulla scienza 🤓

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