🌀 Hněv je emoce, kterou jsme se naučili skrývat, potlačovat nebo omlouvat.

A přesto se k nám pořád vrací – v hádkách, tichu, vyčerpání nebo pocitu, že nás druzí nerespektují. 🗣️🎯

V této epizodě podcastu Přečteno Podtrženo se podíváme na knihu Tanec hněvu od Harriet Lerner – terapeutky, která ukazuje, že hněv není problém.

❗ Problém je, co s ním děláme.

📖 V epizodě uslyšíš:

• 💬 proč se hněv často objevuje tam, kde dlouho ustupujeme

• 🧍‍♀️ jak vypadá „hodný vztek“ a proč nás stejně vyčerpává

• 🔄 proč snaha všechno vysvětlit často nikam nevede

• 🧭 jak může být hněv kompasem, ne zbraní
  

👥 Příběhy z partnerských vztahů, rodiny i práce.

Nečekej rady typu „buď víc v klidu“.

Spíš klidné zastavení a otázku: Co mi tahle emoce vlastně říká?

🎯 Mini výzva na konec:

V příštím týdnu si zkus všimnout jedné situace, kde tě něco rozčílí – a místo reakce se zeptej:

Co tady právě chráním?

👉 Pokud máš pocit, že by tahle epizoda mohla pomoct někomu blízkému, pošli mu ji dál. Možná mu teď přijde vhod. 🙏

🗣️ Vyjednávání není o tlaku ani o tom „kdo ustoupí 1️⃣“. V téhle epizodě z Nikdy nedělej kompromisy ti ukážu, proč často vyhraje ten, kdo víc rozumí emocím – ne ten, kdo má víc argumentů. 🎯

Co dnes dostaneš:

• 🧠 Taktická empatie → jak uklidnit napjatou situaci jednou větou

• 🪞 Zrcadlení a ticho → dvě jednoduché techniky, které otevřou druhou stranu

• 🎯 Moment „Přesně tak“ → signál, že vyjednávání konečně začíná

• ✂️ Proč kompromis bolí obě strany → a jak hledat chytřejší řešení

• ❓ Kalibrované otázky → konkrétní věty, které mění dynamiku rozhovoru

Všechno doplněné příběhy z FBI i běžného života – protože vyjednáváme všichni, každý den.

Líbilo? 💬 Napiš feedback, pošli díl kamarádovi a dej „sledovat“, ať ti neuteče další epizoda.

🔥 Když motivace spí, vyhrává ten, kdo má rytmus. V téhle epizodě z „Houževnatosti“ Angely Duckworth ukážu, jak si vytrvalost postavit do týdne – bez heroismu, zato chytře.

Co dnes dostaneš:

• 🧭 Žebřík cílů: 1 věta „proč“ → dnešní spodní krok, který přežije chaos.

• 🧱 Hard Thing Rule: jedna těžká věc na 8–12 týdnů, kterou dokončíš (a rozhodnutí neděláš podle nálady).

• 🎯 Cílený trénink: 10 minut denně na mikrodovednost (mikrocíl → zpětná vazba → oprava → opakování).

• 💡 Zájem → praxe → smysl → naděje: jak se rodí vášeň, když zrovna nehoří.

• 🧨 Plán „když–tak“ na tvoje tři nejčastější pády (maily, únava, rušení).

• ✅ Mikro-výzva na 7 dní: první blok dne pro „spodní příčku“ + večerní jednovětný zápis „co se posunulo“.
  

Pro koho? Pro každého, kdo nechce jen začínat, ale dokončovat – a stavět si výsledky po malých, poctivých krocích.

Líbilo? 💬 Napiš feedback, pošli díl kamarádovi a dej „sledovat“, ať ti neuteče další epizoda.

💡 „Mzda je nejdražší učitel.“ Když ji na chvíli vypneš, začnou být vidět systémy. V téhle epizodě vezmu Kiyosakiho klasiku a převedu ji do života: příběhy, jednoduché filtry a jeden malý krok na zítra.

Co dostaneš:

• 📗 Aktiva vs. pasiva „na ubrousek“ – rychlý test u každého nákupu: posílá, nebo sosá?

• 💸 Zaplať nejdřív sobě – trvalý příkaz hned po výplatě (proč rozhoduje víc než její výše).

• 🐹 Křeček v kole a jak z něj ven – „paralelní aktivum“ k věci, kterou chceš (parkovací stání, mikro-pronájem, ETF).

• 🧭 Kvadranty E/S/B/I – zaměstnanec, živnostník, majitel systému, investor. Co tě posouvá o čtvereček dál a jak to vypadá v praxi.

• 📊 Scoreboard na jeden list – měsíční cashflow + čtvrtletní čisté jmění, bez účetnictví.

🎯 Mikro-výzva na týden: zruš 1 zbytečné předplatné a stejnou částku nastav jako automatický nákup do ETF/rezervy. Malé, ale běžící.

Pokud ti epizoda sedla, hoď ⭐️/follow a pošli ji člověku, kterého baví růst – ať za něj čas dře o něco míň a peníze o něco víc.

⚡️ Expres rekapitulace toho nejlepšího z pěti bestsellerů. V pár minutách dostaneš vždy 1 větu, 1 krátký příběh a 1 krok na zítra — tak, aby se to okamžitě otisklo do reality.

Co dnes vytáhneme:

📘 Atomové návyky – jak udělat 1 % denně bez vůle na steroidech.

📗 Čtyři dohody – přestaň si věci brát osobně a ptej se dřív, než soudíš.

💜 Pět jazyků lásky – miluj v jazyce druhého (ať vaše snaha nemíjí cíl).

🧭 7 návyků – „velké kameny“ první: jak dostat důležité do kalendáře.

🧠 Hluboká práce – jedno chráněné okno denně > celý den přepínání.

🎯 Mikro-výzva: vyber si jednu myšlenku a žij ji 7 dní v kuse. Pak přidej druhou. Málo, ale pravidelně.

Pokud ti epizoda sedla, hoď ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ a pošli ji dál člověku, kterému by pomohla. Díky, že posloucháš Přečteno Podtrženo.

⚠️ Spadne ti do schránky ostrý e-mail? 🔥 Než pošleš zpátky oheň, vybereš si tón. A najednou se z hádky stane domluva. Přesně o tom jsou „7️⃣ návyků“ Stephena Coveyho – ne o heroismu, ale o volbách, které drží den pohromadě. V téhle epizodě vytáhnu 7️⃣ nejpraktičtějších tahů a převedu je do jasných kroků. 👣

Co uslyšíš:

• 🧭 Volba před reakcí – jedna věta, která ti otevře dveře (a zavře zbytečné konflikty).

• 🎯 Začínej s cílem v mysli – tři „kameny“ týdne a jak je dostat do kalendáře.

• 🧱 To nejdůležitější jako první – 45–60 min hluboké práce hned ráno.

• 🤝 Výhra–výhra – jednoduchá šablona fér dohody, která drží i pod tlakem.

• 👂 Nejdřív se snaž pochopit – krátký dialog, který léčí místo poučování.

• 🔧 Brousit pilu – mini-obnova těla, mysli, srdce i smyslu, aby bylo z čeho brát.

  
  

Proč poslechnout:

• Dostaneš konkrétní věty a mikro-rituály, které můžeš použít ještě dnes.

• Naučíš se chránit pozornost, domlouvat se bez tření a držet tempo bez vyhoření.

Mikro-výzva na týden:

Ráno 45–60 min „Kámen #1“, jedna fér dohoda s konkrétním termínem a večer 3 věty do deníku. Málo, ale denně.

🎧 Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem – praktická shrnutí knih, která jdou rovnou do praxe.

Hodil by se ti klid na těžké věci? 🎉 Tohle je praktický průvodce podle Cala Newporta: co je doopravdy hluboká práce, jak si ji každý den vybudovat a jak ubránit soustředění před rušičema. Krátce, konkrétně, k použití hned zítra. 🔧🧠

Co dnes uslyšíš:

• 🕳️ Hluboké vs. mělké – jednoduchý test, proč tě „všechno a nic“ vyčerpá a nic nedodělá.

• ▶️ Rituál start–stop (2–3 min): stejné místo, krátký náběh, časovač → rychleji „padneš do zóny“.

• 🚫 DND & dostupnost – jak si nastavit okna, kdy jsi offline i pro milé rušitele (a proč ti za to poděkují).

• 🗓️ Kalendář podle energie – hluboké okno ráno, admin odpoledne; jak to vypadá v praxi.

• 📦 Batche – e-maily, hovory a administrativa v dávkách místo celodenního přepínání.

• 🎯 Mikro-výzva na týden – jeden 60–90min blok denně + vypnuté notifikace, a co sledovat.

Na konci dostaneš krátký tahák, aby se to, co slyšíš, otisklo do reality už zítra.

📚 Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátká, praktická shrnutí knih, která jdou rovnou do praxe. ✨

⌛️ Nemáš čas na celou knihu? Tady máš nejkratší tahák. 📜Vezmu 5️⃣ bestsellerů a z každé vytáhnu jednu větu + mikro-krok, který můžeš použít hned dnes. Bez omáčky, jen to, co funguje ve vztazích, práci i penězích. 👯 🧑‍💻💰

Co dostaneš:

• 🗣️ Jak získávat přátele a působit na lidi – Mluv o tom, na čem záleží druhému. Jedna věta pro něj/ni → pak teprve tvoje prosba.

• 💰 Psychologie peněz – Složené úročení = čas > částka. Začni dnes s málem, nastav trvalý příkaz, vydrž.

• 🥾 Inspirace Baťa – Mluv pravdu, drž slovo. Konkrétní chvála + jasné zadání = klid a výkon.

• 🌿 Mnich, který prodal své Ferrari – Zahrada mysli. Ranní 2 min ticha, 1 věta záměru, jeden „plevel“ pryč.

• 💞 Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše – Řešení ≠ sdílení. Zeptej se: „Chceš poradit, nebo tě mám jen vyslechnout?“

🎯 Mikro-výzva: vyber si 2 věty a žij je 7 dní. Málo, ale pravidelně.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — praktické shrnutí knih, která jdou rovnou do praxe. 📚✨

⚡️ Co kdyby šlo napětí v rozhovoru změnit na spolupráci pár jednoduchými větami? V tomhle díle překládám Carnegia do praxe – bez teorie, rovnou použitelně. 👀

V epizodě uslyšíš:

• 🤝 Jak začít pochvalou, aby to nebyla manipulace, ale upřímné ocenění.

• 👂 Krátký návod na aktivní naslouchání: „Pomoz mi, ať to chápu správně…“

• 🎯 Mluv o zájmech druhého – příklad z porady i ze vztahu.

• 🪜 Přiznej možnost vlastní chyby (mini-proces v 5 krocích, velmi stručně).

• 🏷️ Dej lidem dobré jméno: jak zadávat úkoly tak, aby se chtělo.

• 🧩 Bonus: dvě modelové situace (doma/v práci) s hotovými větami.

Na konci dostaneš mikro-výzvu na dalších 5 dní, ať se to hned otiskne do reality.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátké a praktické shrnutí knih, která jdou rovnou do praxe. 📚✨

🎭 Představ si dvě cesty: slavný finanční „génius“, který házel peníze oknem… a nenápadný údržbář, co v tichosti odkládal a nakonec rozdal miliony. Kdo vyhrál? Ten druhý. Proč – a co z toho pro nás? 🎧

Co si odneseš:

• 🧠 „Nikdo není blázen“ – každý hraje jinou hru, jak si ujasnit tu svou.

• ✋ „Dost“ – jak si nastavit hranici, která chrání klid i radost.

• 🛡️ Útok vs. obrana – získat vs. udržet, proč rezerva není zbabělost.

• ⏳ Složené úročení času – malé věci, pravidelně, dlouho.

• 🚗 „Muž v autě“ & bohatství, které není vidět.

• 🎯 Ocasní události – jak zůstat ve hře, než přijde velká trefa.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátká shrnutí knih, která jdou rovnou do praxe. 📚✨

😛 Je možné dělat víc a přitom se nezbláznit? Baťa říká: výkon je důsledek života v rovnováze. V epizodě projdu 4 části knihy Inspirace Baťa na příbězích i drobných krocích do praxe: 💪

• 🌿 Tělo: světlo, rytmus, krátká chůze místo heroismu.

• 🧠 Mysl: pořádek šetří nervy – Top 3 na ráno + jedno „hluboké okno“.

• 💛 Duše: služba a 1 % krásy u každého výstupu.

• 🤝 Vztahy: konkrétní pochvala, jasná prosba, fér dohody.

💡 Tip: vyber si 1 pilíř a 1 krok na zítřek a nech ho běžet týden. Baťovsky: málo, ale denně.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátce, jasně, do praxe. 📚✨

🧘‍♂️ Kolaps, Himaláje a setkání s mudrci ze Sivany. Příběh Juliana Mantla převádím do praxe: 7️⃣ symbolů jako jednoduché kroky pro klidnější a smysluplnější den – bez ezo, s konkrétními návody. 📄

Co si odneseš:

• 🌿 Zahrada mysli: 2 min ticha po probuzení + 1 věta dne.

• 🎯 Maják: 3 věty poslání (Zdraví/Vztahy/Tvorba) + 1 mininávyk.

• 💪 Sumo: pravidlo +1 % a „ne dvakrát po sobě vynechat“.

• 🧵 Růžový provaz: spouštěč → akce → odměna (malé rituály místo vůle).

• ⏱ Zlaté stopky: Top 3 na den + 60–90 min blok bez rušení.

• 🌼 Žluté růže: 1 mikrolaskavost/den (pochvala, poděkování, propojení).

• 💎 Cesta z diamantů: 3 vděčnosti večer + „dechový moment“ během dne.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátce, jasně, do praxe. 📚✨

😇 Kolikrát jste se minuli, i když jste to mysleli dobře? 💭 Tahle epizoda překládá Mars ↔ Venuši do jasných vět a malých kroků, které fungují v běžném dni – bez škatulek a bez křiku.

Co si odneseš:

• 🧠 Řešení × sdílení: kouzelná věta „Chceš poradit, nebo vyslechnout?“

• 🕳️🌊 Jeskyně × vlny: pauza s návratem („30 min klid, v 18:30 jsem zpět“) + věta „Teď jen naslouchej“.

• 🪙 Bodový účet lásky: proč 1 malé gesto denně (SMS, pusa, 10 min bez telefonu) > jednorázová velká akce.

• 🗣️ Narážka → žádost: Fakt–Pocit–Potřeba–Žádost (+ příklady: „Doma je chaos…“ → „Prosím, vynes dnes koš do 20:00.“).

🎧 Tip: audiokniha téhle klasiky je ještě lepší! – věty si vybavíš přesně ve chvíli, kdy je potřebuješ.

🎙️ Přečteno Podtrženo s Petrem Baudyšem — krátce, jasně, do praxe. 📚✨

💣 Představ si, že ti někdo řekne: „Zapomeň na motivaci. Stačí 1 % denně a všechno se pohne.“ 💡

Zní to až moc jednoduše? Možná. Ale právě u návyků tahle „matematika“ dlouhodobě funguje. 📈

V téhle epizodě rozebírám knihu Jamese Cleara – Atomové návyky tak, aby šla hned do praxe. Žádná magie, jen chytré mini-kroky a úpravy prostředí. 🧠✨

Co si odneseš:

• 🪪 Proč je důležitější identita („kdo jsem“) než samotné cíle.

• 🔁 4 pravidla změny chování: udělej to zjevné, atraktivní, snadné, uspokojující – s příklady.

• 🧱 Habit stacking: jak nový zvyk „přilepit“ na starý.

• ⏱️ Pravidlo dvou minut: udělej to tak snadné, že to neodmítneš.

• 🏠 Jak navrhnout prostředí, aby tě táhlo správným směrem.

• 🚫 Jak „brzdit“ špatné návyky (neviditelné, neatraktivní, těžké, neuspokojující).

• ✅ Jednoduché sledování pokroku a co dělat, když vynecháš (nikdy ne dvakrát po sobě).

🎙️ Přečteno Podtrženo — krátce, jasně, do praxe. 📚👍

🧘‍♂️ Představ si, že ti někdo řekne:

„Stačí dodržet jen 4️⃣ dohody a tvůj život se zásadně promění.“

Zní to moc dobře na to, aby to byla pravda?

Možná ano… ale taky to možná funguje líp než ranní káva.

V téhle epizodě se podíváme na knihu Dona Miguela Ruize, která se stala duchovní klasikou – a přitom je jednoduchá, srozumitelná a někdy až krutě trefná.

Dozvíš se:

✅ Proč „nebýt domýšlivý“ není urážka, ale moudrá rada

✅ Jak si ulevit od zbytečných dramat (včetně těch ve vlastní hlavě)

✅ Proč by ti tvoje slova mohla spálit mosty… anebo je postavit

✅ A co s tím, když dohody občas porušíš (spoiler: pořád jsi člověk)

A jako vždy – bude shrnutí, příklad ze života a výzva, kterou můžeš zkusit hned po poslechu.

Jdeme na to?

🙋‍♂️ Ahoj, tady je Petr a vítám Tě v první epizodě podcastu Přečteno Podtrženo – místě, kde se každý týden ponoříme do myšlenek z knih, které mohou rozšířit obzory, inspirovat a občas i změnit úhel pohledu. 🎉

V tomhle krátkém úvodu Ti prozradím, proč podcast vznikl, jaké knihy tu zazní a co si z něj můžeš odnést Ty – ať už jsi na cestě k sobě, máš rád/a praktické vhledy, nebo se chceš jednou týdně na chvíli zastavit a nadechnout.

📚 Epizody vychází každý čtvrtek v 19h.

Díky, že jsi tady.

🌀 Pokud Tě podcast osloví, budu moc rád, když ho pošleš dál – kamarádovi, kolegyni nebo třeba někomu, kdo má hlavu plnou knih, ale žádný čas je číst. 😉

📍 Poslouchej na Spotify, Apple Podcasts a dalších platformách.

🩷 Vítej u úplně první epizody podcastu Přečteno Podtrženo! 🩷

Dnes se ponoříme do jedné z nejznámějších knih o vztazích – 5️⃣ jazyků lásky od Garyho Chapmana.

Každý z nás lásku prožívá a vyjadřuje jinak – někdo skrze slova ujištění, jiný činy, dárky, pozornost nebo fyzický kontakt. A pokud se s partnerem míjíme v jazyce lásky, snadno se může stát, že i přes snahu lásku necítíme.

👉 V téhle epizodě se dozvíš:

• co je 5 jazyků lásky a proč je důležité je znát,

• praktické tipy, jak zjistit svůj i partnerův jazyk lásky,

• i moje osobní zkušenosti (třeba když jsem zjistil, že květiny nejsou všechno 🌸).

Na konci přidám i malou výzvu, kterou můžeš rovnou vyzkoušet v praxi.

🎧 Epizody vychází každý čtvrtek v 19h.

Pokud tě tahle epizoda osloví, budu moc rád, když ji pošleš někomu, kdo by ji mohl potřebovat.