Recette 38 = 2+0+2+5 = 9 🔮
RECEPTACLE DE CET EP :
Vivre, es muy importante
Partir, c’est vitale pour se reconnecter avec soi même
Être une personne entière c’est difficile
Être seule c’est apprendre à s’armer contre la vie
Découvrir qu’être sensible, ce n’est pas être hypersensible
L’amour ça existe
Le rôle du coeur
Travailler 3X Didi Stone
Retourner en arrière pour modifier ces bases
Continuer à croire
🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.
Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN
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👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025
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Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !
Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle
Ingrédients :
Une impression de tout recommencer
Quelques doutes bien installés
Une fatigue émotionnelle qu’on minimise
Des comparaisons qu’on n’a pas demandées
Une accumulation d’efforts invisibles
Et beaucoup plus de vécu qu’on ne le croit
Préparation :
Commencer par cette sensation étrange d’être revenu au point de départ.
Ajouter doucement les pensées qui murmurent que “tout ça n’a servi à rien”.
Laisser reposer quelques instants pour observer : tu n’es plus la même personne.
Mélanger avec ce que tu sais désormais, ce que tu refuses, ce que tu comprends mieux.
Incorporer la vérité essentielle : on ne revient jamais à zéro, on intègre.
Servir avec patience, confiance et un peu de tendresse envers soi-même.
🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Avant de te dévoiler la recette :
MERCI d'avoir été présent depuis le début du podcast, on a atteint les 800 vues 🥹🎉 + dans le top 5 de 10 petits coeurs
Bref, Gros Coeur sur vous ❤️
Ingrédients :
1 enfant qui a grandi trop vite
3 cuillères de “vécu”
Une poignée d’émotions rangées dans un coin
Un grand bol de responsabilités qui n’étaient pas les siennes
Quelques silences qui ont formé des murs
Et un besoin immense d’être enfin soutenu
Préparation :
Commence par reconnaître que tu n’as pas toujours eu le choix : tu as été fort parce qu’il le fallait.
Ajoute une pincée de vulnérabilité — même si ça tremble un peu au début.
Laisse fondre la culpabilité de demander de l’aide.
Incorpore doucement l’idée que tu n’es pas obligé de sauver tout le monde.
Mélange avec beaucoup de douceur, beaucoup de patience, et beaucoup de “je mérite du repos”.
Goûte chaque moment où tu t’autorises à être fragile : c’est là que la guérison commence.
Conseil du chef :La force était ton refuge.Elle n’a plus besoin d’être ta prison.
🎧 Épisode : Le syndrome de l’enfant fort
Disponible sur Petit Cœur Parle.
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle
Ingrédients :
2 cuillères de “je fais ça pour moi, pas pour eux”
Une pincée de courage (même minuscule)
Quelques grammes de vulnérabilité
Un soupçon de “je n’ai rien à prouver”
Une poignée de personnes qui t’aiment vraiment
Et beaucoup de douceur envers toi-même
Préparation :
Commence par mélanger ce que tu ressens vraiment, sans filtre.
Ajoute lentement ton authenticité — même celle que tu caches d’habitude.
Laisse reposer les opinions extérieures loin du feu.
Incorpore une décision prise uniquement pour toi.
Saupoudre de petites actions qui te ressemblent.
Goûte : si tu sens un peu de paix, c’est que la guérison commence.
Astuce du chef :Ne cherche pas à plaire à tout le monde.Même les meilleurs plats ne plaisent pas à tous.Et c’est parfait comme ça.
🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.
Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Ingrédients :
1 an de courage
52 semaines de doutes et de déclics
Une centaine de idées griffonnées à la dernière minute
Des cœurs qui écoutent (même en silence)
Et toi, toujours quelque part de l’autre côté 🎧
Préparation :Commencer par oser.Ajouter une dose régulière de vulnérabilité, mélangée à beaucoup d’authenticité.Parfois laisser brûler, parfois tout refaire, mais ne jamais arrêter de parler.Laisser infuser 365 jours, jusqu’à ce que ça devienne une voix qui grandit avec soi.
Résultat :Un podcast qui n’est plus un projet… mais un morceau de chemin.
Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN.
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@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Ingrédients :
3 pincées de “je n’ai envie de parler à personne aujourd’hui”
Une grande cuillère de silence
Un soupçon de solitude choisie
Quelques respirations BIEN profondes
Et une dose d’amour pour soi (même quand on fuit les gens)
Préparation :Mélange doucement tout ce que tu ressens sans te juger.Laisse reposer loin du bruit, des conversations forcées et des “ça va ?” automatiques (même en vrai, si on te demande).Ajoute un peu de douceur et une playlist tranquille (playlist PCP bientôt dispo).
Serre-toi chaud, avec beaucoup de compréhension.Parce qu’être fatigué du monde, parfois, c’est juste un signe qu’il faut te retrouver un peu.
🎧 Nouvel épisode — disponible dès maintenant sur Petit Cœur Parle
Coeur sur toi. Et merci de m’écouter
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Recette #30 : Amis pour la vie
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Ingrédients :
Une pincée de souvenirs partagés
2 cuillères de confiance pure
3 éclats de rires qui résonnent encore
Quelques désaccords (pour relever le goût)
Une bonne dose d’amour sincère, celui qui ne s’achète pas
Surtout une pincée de deception, ingrédients phares difficiles à trouver mais qui te permet de grandir
Préparation :Commence par mélanger les moments simples — ceux où il ne se passe rien, mais où tout est là.Ajoute lentement la patience, surtout quand la vie éloigne les chemins.Laisse reposer dans le temps, sans pression.Et surtout, n’oublie pas : les vraies amitiés ne se mesurent pas à la fréquence des messages, mais à la profondeur du lien.
À déguster avec : un message à ton ami d’enfance, un café partagé, ou un sourire envoyé à celle/celui qui t’a toujours compris.
Coeur sur toi.Et merci de m’écouter
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
Recette #29 bis : Être discipliné(e) @petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Aujourd'hui, PANI RECETTE
Because c’est important d’écouter et de prendre le temps de digérer les infos
Coeur sur toi.Et merci de m’écouter
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
Recette #29 : Avoir un modèle de vie (indicateur de réussite ?)
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
EPISODE COMMENCE VERS 5:59
Aujourd'hui, PANI RECETTE
Because c’est important d’écouter et de prendre le temps de digérer les infos
Coeur sur toi.Et merci de m’écouter
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar
Recette #28 : 2026 - Manifester son année 🔥 (part.1)
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Recette pour commencer à visualiser son année 2026 -> OUI, nous prenons de l’avancer, on n’est plus en retard 💖
Code temporalité : 1-2 mois pour réfléchir sur sa vision - 1 semaine d’essai (pour savoir la faisabilité) - 2 semaine reflexion sur tout ce que tu as besoin pour muscler cette vision (par des chiffres - par des symboles (€) ou par le temps)
ON EST DE RETOUR MAIS EN RIGOLE PAS
Difficultés : spéciale pour les habitué(e)s 🔥
Ingrédients :
95% de vision pour l’année prochaine
mini 5% (mais personnellement je mettrai un bon 20%) pour TOI
Préparation :
C’est toi qui la prépare par toi-même -> c’est ta recette pas la mienne
Temps de réalisation : voir le code de temporalité
Conseil du chef :
Personnellement, j’ai mis cet été (soit 2 mois) pour visualiser ma “vision” pour l’année prochaine.Chacun son temps, comme j’ai dis, ma base était : ÊTRE RESPONSABLE
Continue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
Recette #27 : Le G de Goumin ❤️🩹
@petitcoeurparle
I’m baaaack et vraiment ça fait du bien.
Quand on part, on prend conscience de nos manques : Et Petit Coeur Parle en a fait partie…
Mais quoi de mieux pour ce retour, une recette spéciale 💖
Je dirai même l’antidote pour te permettre de surmonter un GOUMIN 🤕
Si tu as bien écouté cet épisode, je te démontre les infinités de chagrin qu’il existe, et OUI parce que ce n’est pas uniquement des personnes qui peuvent nous faire de la peine ou du mal 👀. Bref, voici la recette :
Difficultés : Avancé 🔥
Ingrédients :
1 coeur abîmé, fraîchement ramassé par terre
3 cuillères à soupe de rage et de haine
2 cuillère à café de la playlist (Petit Coeur en Musique disponible sur Spotify)
1 gros bol de détermination parce que ma belle tu vas en baver
Préparation :
Mélange ton coeur dans ton bol (attention ne pas trop mélanger fort parce qu’il faut prendre conscience des choses et prendre du recul donc tu as environ 1-2 bonnes semaines pour le faire)
Une fois que l’étape 1 est réalisée, tu peux ajouter tes 3 cuillères à soupe -> histoire de te rendre compte du potentiel que tu as en toi
A l’aide des cuillères de playlist, tu peux laisser reposer ton coeur et te poser
Après une bonne semaine d’écoute, tu es fin prêt(e) pour commencer à passer à autre chose
Temps de réalisation : 1 mois de recul bien dosé en solitude
Conseil du chef :
A vrai dire, je sais que ça fait mal, mais tu vas y arriver et pour cela, il est important selon moi de confronter son réel ennemi : TOI 🫵
Continue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr
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Notes :
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Et n’oublie pas que du LOVE.
Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
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Une grosse dose d’introspection
Notes :
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Et n’oublie pas que du LOVE.
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Recette #24 : DEVENIR Invincible
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Niveau : difficile
Ingrédients :– Faire des expérimentations et des crashtest
Astuces :Maintenant que tu sais faire des recettes comme il se doit.
Il est temps de passer à la phase “Expérimentations”.
Libre à toi d’expérimenter de nouvelles recettes, à ta sauce !
Attention, je te préviens je pense qu’il y aura pas mal de dégâts dans ta cuisine…
Notes :
Et n’oublie pas que du LOVE.
Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
Recette #23 : Le hacking de son destin 💻💾
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Un seul ingrédient a ajouté à tes recettes : LE RISQUE
Notes :
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je t’embarque avec moi dans une nouvelle aventure dans une nouvelle city : Manchester bby.
Je t’explique aussi pourquoi j’avais disparu
Recette prévue la semaine prochaine promis, 2 semaines sans cuisiner c’est trop pour toi je crois ahah
Notes :
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Dans cette recette spéciale de Petit Coeur Parle, j’ai l’honneur de recevoir celle qui a marqué mes premiers pas dans l’univers de la danse : ma toute première chorégraphe ! 🎉 @Naomi. On replonge ensemble dans nos souvenirs, on partage les leçons de vie que la danse nous a offertes et on explore l’impact qu’elle a eu sur mon parcours personnel et artistique.
🔑 Au programme :
Des anecdotes touchantes et inspirantes
Des conseils pour cultiver la passion et la persévérance
L’art de transmettre l’énergie à travers la danse dans son environnement
Que vous soyez danseur·se ou non, passionné·e de self-love ou simplement curieux·se de découvrir cette relation unique, cet échange est fait pour vous ! 💖
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🌱 Abonne-toi pour ne rien manquer et fais partie de cette belle aventure où l’on ouvre nos cœurs ensemble. 💫Je t’attends ! 💌
Recette spéciale #20 : 12 commandements 2025 - édition on n’est pas en retard mdrr
Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr
Pas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux ustensiles de cuisine mdrr
Notes :
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Et n’oublie pas que du LOVE.
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Recette #19 : Parlons un peu Féminité
Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr
Niveau : E-A-S-Y
Ingrédients :– 1 pincée de douceur– 2 cuillères à soupe de force tranquille– Quelques gouttes d’intuition– Une poignée d’émotions assumées– Un zeste de mystère– Et une grande dose de liberté d’être soi
Préparation :Dans un bol de bienveillance, verse doucement ta vérité.Ajoute la force de celles qui osent se redéfinir, loin des moules qu’on leur impose.Laisse infuser les souvenirs, les ressentis, les contradictions…Saupoudre de gestes tendres et de silences puissants.Mélange avec audace, et surtout, n’oublie pas : il n’existe pas une seule féminité, mais une infinité de façons de l’incarner.
✨ Déguste cette recette en pleine conscience, avec ton cœur grand ouvert.Et n’oublie jamais : ta féminité est unique, et c’est ça qui la rend magnifique.
Notes :
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Série netflix à aller regarder = Heeramandi : les diamants de la cour
Et n’oublie pas que du LOVE.
Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
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Pas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux cheffes en cuisine ahah.
Je te présente deux personnes qui comptent énormément pour moi, rencontrées à un moment de ma vie où j’en avais le plus besoin. Des âmes authentiques qui m’accompagnent aujourd’hui au quotidien.
On avait une mission simple : parler de “La valeur de l’amour à nos yeux”. Résultat ? On a parlé de tout… sauf de ça.
Bienvenue dans l’une de nos innombrables discussions, aussi sincères que spontanées. J’espère que cet épisode te plaira ! (Spoiler : il a intérêt 😉). Alors, si c’est le cas, pense à laisser un commentaire, liker et partager.
Petit hic : on devait avoir la vidéo, mais un souci technique nous laisse uniquement avec l’audio… On fera mieux la prochaine fois !
Allez, installe-toi et profite bien du moment. 🎧✨
Bisousss (comme d’hab je te laisse des infos si t’as besoin de ressourcer ton coeur)
Notes :
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