Vivimos cerrando años desde el cansancio, la queja o la sensación de que no fue suficiente.Pero la ciencia muestra que existe una herramienta sencilla, gratuita y poderosa para cerrar ciclos de forma saludable:
el agradecimiento.
En este video te explico
qué es realmente el agradecimiento desde la neurociencia, cómo impacta en el cerebro, el estrés, el sueño y la salud emocional, y por qué
es una de las mejores prácticas para cerrar el año y preparar el cuerpo y la mente para el siguiente.
No hablamos de positivismo vacío ni de frases bonitas.Hablamos de
evidencia científica, de cómo el agradecimiento modula el cortisol, activa circuitos de recompensa y ayuda a integrar experiencias difíciles sin negarlas.
Además, te muestro
cómo practicar el agradecimiento de forma efectiva, con técnicas respaldadas por estudios, incluyendo una práctica específica para
hacer balance y cerrar el año con sentido.
Cerrar el año con agradecimiento no cambia lo que pasó.Pero sí cambia
cómo tu cuerpo entra al futuro.
Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza. Sígueme en redes sociales 👉🏼
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