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Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité.
Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal.
Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois.
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.
Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.
devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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L’expression « patient zéro », aujourd’hui entrée dans le langage courant pour désigner la première personne infectée lors d’une épidémie, est en réalité née d’une simple… erreur de lecture. Une confusion typographique qui, par un étrange hasard, a fini par s’imposer dans le vocabulaire médical, médiatique et populaire du monde entier.
L’histoire remonte à 1984, au tout début de l’épidémie de sida. À cette époque, les chercheurs du Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aux États-Unis, tentaient de comprendre comment le virus — encore mal connu — se transmettait. Dans le cadre d’une vaste enquête épidémiologique, ils analysèrent les cas de plusieurs dizaines d’hommes homosexuels contaminés à travers le pays. Parmi eux figurait Gaëtan Dugas, un steward canadien d’Air Canada, qui voyageait beaucoup et avait eu de nombreux partenaires sexuels.
Pour suivre la propagation du virus, les épidémiologistes avaient attribué à chaque patient un code : LA1, LA2, etc., pour ceux de Los Angeles. Dugas, lui, vivait à l’extérieur de la Californie : on le désigna donc comme “Patient O”, pour Out of California. Cette lettre “O” signifiait simplement qu’il n’était pas originaire de cet État. Mais lors de la rédaction du rapport, la majuscule “O” fut confondue avec un zéro : “Patient 0”.
Cette petite erreur allait avoir des conséquences énormes. Les journalistes, découvrant ce mystérieux « patient zéro », y virent aussitôt le point de départ du sida, “l’homme qui avait apporté la maladie en Amérique”. Le terme frappa les esprits, car il offrait une image claire et dramatique : celle d’un individu unique à l’origine d’une catastrophe mondiale. Dugas fut injustement stigmatisé, présenté comme un “super-contaminateur”, alors qu’on sait aujourd’hui qu’il n’a ni déclenché ni propagé seul l’épidémie — le VIH circulait déjà aux États-Unis avant ses premiers voyages.
Depuis, l’expression « patient zéro » s’est généralisée pour désigner le premier cas connu d’une infection, qu’il s’agisse d’Ebola, du SRAS ou du Covid-19. Pourtant, le vrai sens original de cette formule n’avait rien à voir avec le “premier infecté” : il s’agissait simplement d’un code géographique mal lu.
Ainsi, ce terme devenu universel est né d’une erreur de transcription, amplifiée par la soif médiatique d’un récit simple et symbolique. Une erreur devenue mythe, qui rappelle combien une petite confusion peut parfois influencer durablement la mémoire collective.
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management carrière
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Le retour de la goat, autrice, comédienne, podcasteuse (A Bientôt De Te Revoir, Tiroir-Caisse,..) & désormais bosslady. On y parle de tout ce qu'elle a fait depuis notre dernier épisode ensemble en 2021 : fabriqué un enfant, ouvert un resto, lancé sa boite de prod et ch1é dans un buisson en regardant le lever du soleil.
Podcasts & réseaux de Sophie-Marie Larrouy
A propos de Fanny Ruwet & ce podcast
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Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono dans LONG LIVE – Le Débrief.
Le concept est simple : on revient ensemble sur l’épisode précédent pour voir comment la parole d’un expert résonne dans nos vies… et surtout comment on peut passer de la théorie à la pratique.
Cette semaine, on revient sur ma discussion avec Émilie Demoly, diététicienne, micronutritionniste et spécialiste de santé fonctionnelle. On parle de compléments alimentaires, de carences, de micronutrition et de prévention.
Avec David, on essaie de comprendre : à quoi servent vraiment ces gélules qu’on voit partout ?
Faut-il en prendre toute l’année ?
Comment éviter les carences sans tomber dans l’excès ?
Et surtout, comment écouter son corps pour repérer les petits déséquilibres avant qu’ils ne deviennent de vrais problèmes de santé.
Un échange sincère et concret, entre scepticisme, curiosité et bon sens, pour apprendre à optimiser sa santé au quotidien sans tomber dans le piège du “tout supplément”.
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
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🎬 Un podcast imaginée par Lucile Woodaward et produit par NOLA
Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr
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Quand j’ai commencé à manager, je pensais qu’il fallait être irréprochable : ne jamais douter, ne jamais flancher, toujours avoir la bonne réponse.
Résultat : je jouais un rôle… et cela me fatiguait autant que cela mettait de la distance avec mon équipe.
Avec le temps, j’ai compris une chose simple :
les équipes ne cherchent pas un super-héros, mais un être humain solide et cohérent.
Dans cet épisode de 🎧 Happy Work, j’explique pourquoi le mythe du manager parfait est un piège, pour les équipes comme pour les managers, et pourquoi l’imperfection assumée peut devenir un formidable levier de confiance.
Parce qu’au fond :
✅ Un manager qui dit « je me suis trompé » est plus crédible qu’un manager qui a toujours raison.
✅ Un manager qui montre ses limites autorise les autres à parler des leurs.
✅ Un manager qui renonce à la perfection gagne en authenticité… et donc en leadership.
La perfection met de la distance.
L’humanité crée du lien.
🎧 L’épisode complet est à écouter ici (lien en commentaire).
Et vous ?
Quelle imperfection appréciez-vous le plus chez un manager : sa capacité à reconnaître ses erreurs, à dire qu’il ne sait pas… ou autre chose ?
#HappyWork #ManagementBienveillant #Leadership #Management #BienÊtreAuTravail
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY
0:00 Introduction 1
0:44 Introduction 2
1:54 Pourquoi la perfection managériale est un piège
2:43 Le manager imparfait est plus crédible
3:28 L’imperfection, moteur de confiance
4:08 L’impact de l’imperfection sur la performance
4:49 Le courage d’être humain
5:27 Le manager idéal : une personne en évolution
6:05 Conclusion
6:42 La citation du jour
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Anne Ghesquière welcomes Mel Robbins, best-selling American author of the Let Them Theory, speaker, podcaster, and behavioral change specialist. Why do we constantly seek to fix, control, or satisfy others? How can we redirect our energy towards what really matters? How can we regain our confidence and joy in being fully ourselves? Mel Robbins shares her revolutionary method for freeing ourselves from judgment, stress, and the need for approval. It can be summed up in two words, “Let them,” which have transformed her life... and that of millions of people around the world. Her book, The Let Them Theory, is already an international phenomenon, selling over 7 million copies and ranking number 1 on the New York Times Bestsellers list. It is finally being published in France by Leduc. Episode #643
Some quotes from the podcast with Mel Robbins:
“The main source of stress in your life is other people.”
“The fastest way to gain more peace and power in your life is to stop trying to control everyone else.”
"Anytime you try to change somebody else, you don't motivate them to change. You actually create more resistance to them changing."
Topics covered in the podcast with Mel Robbins:
00:00 Introduction
02:00 Guest introduction
03:48 Mel Robbins' breakthrough moment
06:42 Example of how to apply the Let Them theory
11:30 The Let Them theory
15:26 Why do we need control?
18:40 The difference between Let Them and indifference
21:30 What is “Let me”?
23:18 Does it take time to let go?
24:50 Taking back your share of responsibility
26:05 Protecting yourself from environmental stress
28:27 Resistance to change
32:55 The ABC method for helping without rushing
40:02 The With Them theory for parents
43:25 The benefits of this theory
49:03 The impact on couples
50:56 Making friends as an adult
57:45 Finding your place as a parent
Foreword and precautions for listening to the podcast
Photo © Mel Robbins
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Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643
Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :
"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres."
"Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde."
"Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."
Thèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :
00:00Introduction
02:00Présentation invitée
03:48Le déclic de Mel Robbins
06:42Exemple d'application de la théorie Let Them
11:30La théorie Let Them
15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?
18:40La différence entre Let Them et l'indifférence
21:30Qu'est-ce que le "Let me"?
23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?
24:50Reprendre sa part de responsabilité
26:05Se protéger du stress environnant
28:27La résistance au changement
32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer
40:02La théorie With Them pour les parents
43:25Les bienfaits de cette théorie
49:03L'impact sur le couple
50:56Se faire des amis à l'âge adulte
57:45Trouver sa juste place de parent
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Mel Robbins
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Dans une période où les protections collectives s’effritent, l’argent qu’on se transmet en famille, la façon dont on s’aide financièrement et dont le patrimoine circule prend d’autant plus d’importance qu’on ne peut plus vraiment se reposer sur grand-chose d’autre. Mais compter sur l’argent de sa famille, c’est un privilège. Et c’est aussi s’inscrire dans une histoire, un ordre déjà écrit. Est-ce qu’on peut vraiment le faire sans y laisser un morceau de liberté ? Qu’est-ce qu’on se doit et ne se doit pas en famille ? Qu’est-ce que la centralité de l’argent fait à nos relations en famille ?
Dans cet épisode, Marie Misset a recueilli les témoignages d’Aurélie*, Emma* et Mukaji et s’est entretenue avec Isabelle Juès, médiatrice familiale, et Anne Gotman, sociologue autrice de L’Héritage.
(*les prénoms ont été modifiés)
Pour aller plus loin :
Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Guillaume Girault. Clémence Reliat a réalisé le générique, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production.
Si vous aussi vous voulez nous raconter votre histoire dans Émotions, écrivez-nous en remplissant ce formulaire ou à l’adresse hello@louiemedia.com
Vous souhaitez soutenir la création et la diffusion des projets de Louie Media ? Vous pouvez le faire via le Club Louie. Vous pouvez aussi vous abonner à Louie+ sur Apple Podcasts pour écouter les épisodes sans publicités et nos séries en avant-première. Chaque participation est précieuse. Nous vous proposons un soutien sans engagement, annulable à tout moment, soit en une seule fois, soit de manière régulière. Au nom de toute l’équipe de Louie : MERCI !
Suivez Émotions sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer.
Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, et YouTube.
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Et si la bienveillance en entreprise était une chose simple à mettre en place ? Eh bien, bonne nouvelle : c'est le cas !!!
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🚀 Découvrez comment la technologie peut devenir votre partenaire bien-être au travail dans cet épisode de Happy Work ! 🎧
La technologie est souvent critiquée pour ses impacts négatifs sur notre bien-être. Pourtant, utilisée astucieusement, elle peut enrichir notre quotidien professionnel. Je partage avec vous 5 astuces pour y parvenir :
✅ Réduisez votre charge mentale
✅ Améliorez votre sommeil
✅ Pensez au bien-être collectif
✅ réduire le nombre de tâches répétitives.
✅ Retrouvez la paix intérieure
Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
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Lorsque nous avons de la fièvre, notre corps déclenche un phénomène typique : les frissons. Ces tremblements involontaires, souvent accompagnés d’une sensation de froid intense, sont en réalité un mécanisme de défense sophistiqué du corps pour lutter contre l’infection.
Tout commence dans l’hypothalamus, la zone du cerveau qui agit comme un « thermostat biologique ». Lorsqu’un virus, une bactérie ou une toxine pénètre dans l’organisme, le système immunitaire réagit en libérant des substances appelées pyrogènes. Ces molécules, comme les interleukines ou les prostaglandines, circulent dans le sang et informent l’hypothalamus qu’il faut relever la température corporelle. L’objectif est clair : ralentir la multiplication des agents pathogènes, qui se développent mal dans un environnement plus chaud, et stimuler les défenses immunitaires.
L’hypothalamus fixe alors un nouveau « point de consigne » plus élevé — par exemple 39 °C au lieu de 37 °C. Mais comme la température réelle du corps est encore inférieure à cette nouvelle cible, le cerveau interprète la situation comme un refroidissement brutal. C’est pourquoi nous ressentons soudainement un froid intense, même si notre température mesurée est déjà au-dessus de la normale.
Pour atteindre ce nouveau seuil, le corps déclenche toute une série de réactions : les vaisseaux sanguins se contractent à la surface de la peau pour limiter les pertes de chaleur, provoquant une sensation de peau froide et pâle. Puis viennent les frissons : les muscles se contractent rapidement et de façon répétée, produisant de la chaleur par le mouvement. C’est une véritable combustion interne — ces contractions musculaires peuvent multiplier la production de chaleur par cinq ou six. En parallèle, on se recroqueville, on cherche une couverture, on grelotte… tout cela vise à réchauffer le corps.
Une fois la température corporelle alignée avec le nouveau réglage de l’hypothalamus, les frissons cessent. Plus tard, lorsque la fièvre redescend, le cerveau abaisse à nouveau le point de consigne. Cette fois, c’est l’inverse : nous avons trop chaud, nous transpirons abondamment pour évacuer la chaleur.
Ainsi, les frissons ne sont pas un signe de faiblesse, mais un signal que notre organisme se bat. Ils traduisent la mise en marche d’un système de régulation millénaire, conçu pour rendre notre corps temporairement inhospitalier aux microbes. En somme, trembler de froid quand on a de la fièvre, c’est simplement la preuve que notre thermostat intérieur fait son travail.
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Anne Ghesquière reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Peut-on vivre une expérience spirituelle en faisant une simple omelette ? L’extraordinaire se cache-t-il dans l’ordinaire ? Comment reconnaître une véritable expérience spirituelle au cœur de notre quotidien ? Et si la spiritualité n’était pas une quête lointaine, mais une manière d’être pleinement vivant, ici et maintenant ? Fabrice Midal nous propose de découvrir les cinq forces intérieures qui nous relient à nous-mêmes et qui ouvre un chemin singulier vers la paix, la clarté, la joie ou l’action juste. Il explore les rituels, les archétypes et les symboles qui nourrissent ces portes et nous invitent à honorer la dimension spirituelle de la vie quotidienne. Son livre, Les 5 portes.Trouve le chemin de ta spiritualité est paru aux Éditions Flammarion/Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]
Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 17 janv. 2022.
Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :
"Être spirituel c’est être appelé par un mouvement de transformation"
"Je suis spirituel quand je suis vraiment là où ça vibre le plus, là où le mouvement de la vie me traverse"
"C’est une dimension spirituelle profonde d’entrer en lien, de créer du lien"
Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
04:01"Spiritualité" : un mot tabou
06:49Reconnaître une expérience spirituelle
08:29Les 5 Portes
09:08La source ordinaire du spirituel
12:40 Une voie du mouvement
14:35L'importance de l'abandon
16:45Spiritualité et guérison physique
17:55Platon, grand maître spirituel
21:23Le test des 5 Portes
24:53Porte rouge et lien
32:07Porte bleue et clarté
37:54Porte blanche et ouverture
42:52Porte jaune et plénitude
47:05Se réconcilier avec d'autres énergies
49:51Porte verte et action
55:28La dimension magique des rituels
59:16Un exemple de rituel
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Dans cet épisode de mon podcast, je partage mon point de vue sur la notion de "faire carrière". 🎙️
Je commence par dire que cette expression peut paraître ambitieuse et stressante, mais aujourd'hui, la carrière a une toute autre signification. 💼💰
Une carrière réussie selon moi repose sur cinq éléments essentiels :
1️⃣ Passion : Trouver un travail que l'on aime est la clé pour une carrière épanouie. On a tous des passions à explorer.
2️⃣ Équilibre vie privée-vie professionnelle : Il faut éviter de sacrifier sa vie personnelle pour sa carrière, sinon on risque le burnout.
3️⃣ Apprentissage continu : Restez curieux, apprenez de nouvelles choses pour éviter la routine et l'ennui au travail.
4️⃣ Relations professionnelles : Créez des liens avec vos collègues, explorez de nouvelles opportunités, et n'oubliez pas les réseaux sociaux professionnels.
5️⃣ Reconnaissance : Sollicitez des retours positifs, reconnaissez vos réalisations et trouvez du sens dans votre travail.
Ces cinq clés peuvent vous aider à développer une carrière professionnelle épanouissante et à vous sentir valorisé dans votre vie professionnelle. 🌟💪
Gaël Chatelain-Berry
0:00 Introduction
1:18 La passion
2:41 L'équilibre pro/perso
3:53 Apprendre... toujours
4:46 Ses relations pro
5:51 La reconnaissance-l'auto-évaluation
7:23 Conclusion
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
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Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.
Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :
Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.
Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.
Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.
Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.
Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.
Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.
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Gaël Chatelain-Berry
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Gaël Chatelain-Berry
0:00 Introduction
0:14 Introduction 2
1:12 Les signaux faibles
2:22 Instaurer des limites claires
3:22 Cultiver un réseau
4:51 Prendre soin de sa santé physique
6:00 Respirer, méditer
6:55 Conclusion
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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.
Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)
0:00 Introduction
0:10 Épisode du jour
6:46 Le chiffre du jour
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