Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé.
Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité.
Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal.
Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois.
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Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643
Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :
"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres."
"Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde."
"Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."
Thèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :
00:00Introduction
02:00Présentation invitée
03:48Le déclic de Mel Robbins
06:42Exemple d'application de la théorie Let Them
11:30La théorie Let Them
15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?
18:40La différence entre Let Them et l'indifférence
21:30Qu'est-ce que le "Let me"?
23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?
24:50Reprendre sa part de responsabilité
26:05Se protéger du stress environnant
28:27La résistance au changement
32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer
40:02La théorie With Them pour les parents
43:25Les bienfaits de cette théorie
49:03L'impact sur le couple
50:56Se faire des amis à l'âge adulte
57:45Trouver sa juste place de parent
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Mel Robbins
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