Nos últimos anos, o burnout tornou-se uma das palavras mais ouvidas quando falamos de trabalho, produtividade e saúde mental. Deixou de ser apenas um conceito técnico para se tornar uma realidade vivida por milhares de pessoas — profissionais exaustos, emocionalmente drenados, e a sentir que já não conseguem dar resposta às exigências do dia a dia. Este esgotamento não surge de um dia para o outro: é o resultado de um processo silencioso, alimentado pelo stress constante, pela pressão para sermos sempre eficientes e pela falta de tempo para cuidar de nós próprios.Mais do que um cansaço passageiro, o burnout afeta profundamente o corpo, a mente e até a identidade. A pessoa sente-se desligada de si mesma, perde a motivação e, muitas vezes, começa a duvidar do seu valor e das suas capacidades. Reconhecer os sinais é essencial — porque o burnout não é fraqueza, é um alerta. Um pedido do corpo e da mente para abrandar, reavaliar prioridades e reencontrar equilíbrio.Neste episódio, vamos falar sobre tudo isto com a psicóloga Helena Paixão, que tem acompanhado de perto este fenómeno. Vamos explorar o que está por detrás do burnout, como preveni-lo e, sobretudo, como recuperar depois de o viver.

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