Si te gusta hacer deporte seguramente habrás notado que nuestras fuerzas, ganas, motivación y desempeño físico pueden variar a lo largo del ciclo. Habrá momentos en los que te ves capaz de prepararte una maratón y momentos en los que solo andar te suponga un mundo.

Esto tiene una explicación y entre otros factores determinantes como el sueño, la etapa vital en la que estés, la alimentación o el estrés…hay un factor que casi siempre se pasa por alto…¡el ciclo menstrual!

Depende la fase en la que esté y cómo estén tus hormonas, podrás ajustar tu entrenamiento de una manera específica.

Esto es lo que nos cuenta la fisioterapeuta de suelo pélvico y amante del deporte Judit Capa en la entrevista de esta semana en el podcast de Menstruall.

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