¿Las reuniones familiares, lejos de ser momentos de paz y concordia, te generan muchísimo estrés, conflicto y ansiedad? En este episodio de Coty Aserin Terapia Transformacional, te ofrecemos consejos clave de estilo de vida y cómo reprogramar nuestra mente para enfocarnos en el presente. Aprende a ir tranquilo(a) a las reuniones, utilizando la respiración y la sonrisa para mejorar tu actitud y bienestar.

Descubre la importancia de elegir tus batallas emocionale. No todos los comentarios, incluso si son dolorosos, requieren una respuesta inmediata. Te explicamos cómo prepararte, pensando en las personas que detonan tu estrés, y la clave para poner límites suaves pero firmes. Utiliza frases útiles para evitar conflictos, recordando que poner límites no es falta de cariño, sino que tienes derecho a elegir el momento y las circunstancias. Además, aprende a apoyarte en tu "persona ancla" e implementa un ritual posterior, tu "spa emocional", para curar las heridas y recuperar tu energía. El objetivo es ganar la "guerra" manteniendo tu paz y seguridad interior sin necesidad de luchar.

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