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💛 Wie liebst Du eigentlich? Und auf welche Weise gestaltest Du Deine Beziehungen? Vieles von dem, was wir heute Nähe nennen, Rückzug, Konflikt oder Bindung, haben wir nicht bewusst gewählt. Es ist geprägt – von unserer Kindheit, von unseren Eltern, von dem emotionalen Klima, in dem wir groß geworden sind. Von Rollen, die wir früh übernommen haben, um dazuzugehören, um nicht zur Last zu fallen, um Liebe nicht zu verlieren. Lebensregeln, Bindungs- und Beziehungsmuster werden über Generationen hinweg weitergegeben – oft leise, oft unbemerkt, und doch mit tiefer Wirkung.
Ein Kind, das wenig Wärme erfahren hat, kann später Schwierigkeiten haben, Nähe zuzulassen oder zu geben. Eine Kindheit, die von Gewalt, Unsicherheit oder emotionaler Kälte geprägt war, hinterlässt Spuren – manchmal in Form von übermäßiger Anpassung, manchmal in innerer Härte, manchmal in einer tiefen Angst vor Konflikten. All das entsteht nicht aus Schwäche, sondern aus Überleben. Doch was damals notwendig war, kann heute Beziehungen begrenzen.
Dieses Goldstück lädt Dich ein, Deine eigene Geschichte achtsam zu betrachten. Nicht, um Schuld zu suchen, sondern um Zusammenhänge zu verstehen. Denn Bewusstsein ist der erste Schritt aus der Wiederholung. Wir werden zu Cyclebreakern, wenn wir beginnen, alte, übernommene Liebes- und Beziehungsmuster zu hinterfragen – und neue Wege zu wählen.
Wenn wir unsere eigenen Bindungswunden versorgen, verändert sich etwas Grundlegendes. Unsere Beziehungen werden ehrlicher, sicherer, lebendiger. Und ja – auch unsere Kinder profitieren davon. Nicht durch Perfektion, sondern durch Echtheit. Durch das Erleben, dass Liebe nicht an Bedingungen geknüpft ist und dass Verbundenheit und Selbstsein sich nicht ausschließen. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Hanna und Adam machen ein wohl letztes Mal eine Zeitreise in die 80er Jahre nach Hawkins. Denn es gilt, die wirklich letzten Folgen von „[serie=Stranger Things]“ zu würdigen. Welche Highlights gab es? Was enttäuschte? Was wurde aus den zahlreichen Fan-Theorien? Wie schneidet das Serienende im Vergleich zu anderen Hype-Serien ab? Und was ist eigentlich Confirmity Gate und warum wurde daraus nichts?
Welche Schauspieler haben nach dem Ende der Serie für uns das größte Potenzial? Und wird „Stranger Things“ in die Geschichtsbücher der Serienwelt eingehen und mit Freude erinnert werden? Wir sind natürlich auch gespannt auf Eure Meinung zum Ende. Schreibt uns gerne per Mail, in die Kommentare oder via Social Media.
Hanna
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Ein feministisches 2026 – das wünschen wir uns und euch allen. Und direkt zum Jahresbeginn lohnt es sich, die feministische Brille aufzusetzen und einen der verbreitetsten Neujahrvorsätze (erneut) unter die Lupe zu nehmen: Abnehmen. Wir haben schon einmal über Diet Culture und Körperbilder gesprochen. Allerdings war das, bevor Ozempic und Co. den medialen Raum betreten haben. Inzwischen sind Abnehmspritzen omnipräsent und gelten als „Gamechanger“.
Zu Gast sind die Psychologin Dr. Julia Tanck und die Autorin und Aktivistin Bobby Herrmann-Thurner. Von den beiden wollten wir wissen: Was macht die Verfügbarkeit, was macht auch der Konsum der Abnehmspritzen – zum Beispiel durch Prominente und auf Social Media – was macht das mit einem? Also psychisch? Mit dem Körperbild? Und welche Auswirkungen hat die Omnipräsenz von Abnehmspritzen auf ihre Arbeit?
Artikel, die Ozempic, Wegovy, Mounjaro und Co. abfeiern, Influencer*innen und Promis, die ihre Abnehmgeschichte mit dem Zeug erzählen – davon gibt es genug. Was es unserer Meinung nach aber zu wenig gibt, das ist ein kritischer Blick, der die gesellschaftlichen Folgen, aber auch die individuellen psychologischen Folgen klar benennt. Und so viel vorweg: In Sachen Gewichtsdiskriminierung ist Ozempic wirklich keine Hilfe, wirklich kein „Gamechanger“ – eher im Gegenteil.
Helft uns, damit unsere Arbeit fair bezahlt werden kann! Alle Infos darüber, wie ihr den Lila Podcast supporten könnt, haben wir für euch hier gesammelt.
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Wir freuen uns sehr, euch ein Transkript zur Sendung zur Verfügung stellen zu können. Es wurde automatisch erstellt. Ihr findet es auf unserer Website.
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Zyklusorientiertes Arbeiten – Die Superkraft deines Körpers im Job nutzen.
Fühlst du dich oft so, als würdest du gegen dich selbst kämpfen, um jeden Tag die gleiche lineare Leistung zu erbringen? In dieser Highlight-Episode #428 des Female Leadership Podcasts räumt Wirtschaftspsychologin und Expertin Dr. Miriam Stark mit dem Mythos auf, dass der weibliche Zyklus eine Belastung sei. Sie erklärt, warum wir lernen dürfen, weg von rein linearer Leistung und hin zu einem zyklusorientierten Arbeiten zu kommen, das unsere natürlichen biologischen Ressourcen nutzt.
Miriam hat den Begriff "zyklusorientiert" selbst geprägt und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit psychologischen Archetypen. Erfahre in diesem Deep Dive, wie du deine Aufgaben so planst, dass sie sich nicht wie ein Kampf, sondern wie ein natürlicher Flow anfühlen.
Das lernst du in dieser Folge:
Keywords: Zyklusorientiertes Arbeiten, Miriam Stark, Female Leadership, Zyklusphasen, Menstruation im Job, Frauengesundheit, Produktivität, Wirtschaftspsychologie, Archetypen, Intuition, Female Empowerment.
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Alle Links und Details der Episode findest du hier.
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Na ihr kleinen Gammler! Kennt ihr uns noch? Wir sind´s, die zwei Wuchtbrummen von eurem Lieblingspodcast. Und ja, wir haben unser Versprechen gehalten und sind wieder da. So weise, erholt und zauberhaft wie nie zu vor! Es werden Knaller Geschichten ausgepackt: Tereza datet wieder und hat den Jahresvorsatz eitel und kompliziert zu werden. Katharina hat einen ICK auf singende Männer und war auf Einbrecherjagd im Elternhaus! Viel Spaß beim auf die Ohren legen wünschen, Terrymaus und Kathinasi!
Unsere Podcastempfehlung:
Jerne jelesen Podcast mit Juliane und Annabelle
Und Tickets für Tereza Hossa LIVE
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Hanna und Adam wünschen FN im ersten SJ-Weekly-Podcast aus dem Jahr 2026. Diesmal geht es um neue Staffeln für „Emily in Paris“, „Mayor of Kingstown“ aber auch das sehr wahrscheinliche Ende von „House of the Dragon“ und eine Wunschliste für den Start von HBO Max in Deutschland. Zudem sprechen wir über einen Preis, der die Golden Globes und Oscars 2026 womöglich schon vorhersagen kann, dazu sprechen wir über die Box-Office-Ergebnisse von „Avatar: Fire and Ash“ und die ersten Teaser von „Avengers: Doomsday“.
Natürlich haben wir einiges über die Weihnachtspause geschaut. Im Review-Teil besprechen wir in einer Blitzrunde beispielsweise „Anora“, „The Substance“, „Merv“, „How To Train Your Dragon“, „The Goldin Touch“, „Pluribis“, „Schwarzes Gold“, „Miss Sophie“, „Younger“ oder „Culinary Class Wars“. Viel Spaß mit unserem wöchentlichen Rundumschlag!
Timestamps:
0:00:00 Frohes neues!
0:01:45 Emily in Paris is back
0:04:15 GoT Jahr 2026
0:04:45 Critics Choice Awards
0:07:00 Avatar und das Box Office
0:13:00 Jack- Ryan-Serie sagt Venezuela voraus?
0:16:30 Avengers-Trailer
0:20:35 HBO Max Start
Reviews:
0:28:00 Pluribus Finale
0:30:00 Schwarzs Gold, Miss Sophie
0:33:10 Merv, Paddington 3, The Substance,
0:36:00 Anora, HTTYD, Golden Touch S2
0:40:50 Younger, Culinary Class Wars
0:44:30 Neustarts
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Die Suche nach einem passenden Babynamen ist gar nicht mal so leicht. In dieser Folge besprechen wir diverse Namen für Jungs, Mädchen und genderneutral. Außerdem schauen wir uns die Liste der Namen an, die 1924 und 2024 in den Top-Listen waren. Dabei wird klar: Bei jeder von uns lässt sich ein bestimmtes Muster erkennen.
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🔷 Das neue Jahr hat mich gleich zu Beginn daran erinnert, wie nah Glück und Risiko manchmal beieinanderliegen. Ein einziger Moment hat alles verändert – und ich bin mit einem Schrecken davongekommen, der mich noch eine Weile begleiten wird. Was genau passiert ist, erzähle ich Dir in dieser Mini am Mittwoch-Folge. Es geht um Glück. Um das Leben, das manchmal Zeichen schickt. Und um das Scheitern – und wie wir es deuten.
Ich teile mit Dir, warum ich das Wort „Scheitern“ für überbewertet halte. Warum wir uns oft zu schnell selbst verurteilen, wenn etwas nicht klappt. Und wie es gelingen kann, wieder in Verbindung mit unserem inneren Warum zu kommen – anstatt uns in Schuld und Scham zu verlieren.
Du erfährst, warum es nicht immer darum geht, durchzuhalten, sondern manchmal darum, innezuhalten. Und was es braucht, damit Beziehung wirklich gelingen kann – nicht nur mit anderen, sondern vor allem mit uns selbst.
Außerdem gibt’s zwei persönliche Serien-Empfehlungen, die mich über die Feiertage beschäftigt haben – eine Doku, die tief blicken lässt, und eine ungewöhnliche Geschichte über Identität, Individualität und die Kraft des Andersseins. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Während Tracy im Jahr 2012 in den USA versucht, nach der Trennung von ihrem Exfreund wieder Normalität in ihr Leben zu bringen, glaubt sie, eines ganz sicher zu haben: ihr Zuhause. Ein Ort, der Schutz bieten soll, Privatsphäre, Kontrolle. Doch über Wochen hinweg schleichen sich kleine Dinge in ihren Alltag. Es sind Geräusche, die sie nicht richtig zuordnen kann. Ist es ein Waschbär, der die Geräusche mitten in der Nacht auftreten lässt? Oder finden etwa alte Seelen in dem Haus keinen Frieden? Was auch immer es ist - Tracy muss herausfinden, was da auf ihrem Dachboden vor sich geht…
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Stalking, Verletzung der Privatsphäre, psychische Gewalt, unerlaubtes Eindringen in Wohnräume, missbräuchlicher Umgang mit Drogen
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Jahresziele 2026 setzen: Die 5-Schritte-Methode für Klarheit, Motivation & Führung
Wie setzt man Jahresziele, die wirklich funktionieren – persönlich, beruflich und als Führungskraft?
In dieser Episode des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ihre bewährte Methode für nachhaltige Zielsetzung 2026 und du bekommst dein exklusives Jahresziele-Canvas zum Download!
Du lernst:
Besonders relevant für:
📌 Inklusive Impulsen zu:
Jahresplanung, Karriereziele, Selbstführung, Zielsysteme, Motivation, Dranbleiben, Female Leadership, Exzellenz statt Perfektion.
Du möchtest direkt aktiv werden? Hier ist das Jahresziele-Canvas, um dein 2026 aktiv zu gestalten.
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Die Rentenlücke ist real. Es hilft leider nichts: Wir müssen uns alle damit beschäftigen, wie wir für das Alter vorsorgen können. Gerade unter Frauen ist das Thema unbeliebt, viele vermeiden es oder schieben es von Jahr zu Jahr. Swetlana Ewald leitet die Initiative Finanzheldinnen und erklärt uns in dieser Folge, warum das Aufschieben der größte Fehler beim Sparen ist. Als absolute Expertin gibt sie Tipps, wie du anfangen kannst, dich um deine Zukunft zu kümmern. Es geht darum, wann wir uns ein Haus leisten können, um Konsumausgaben und welcher monatliche Betrag zu wenig ist. Schick die Folge auch gerne an deine Freundinnen.
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Es ist wieder Dry January und wir haben ein paar Neue hier. Ihr sober Curious, ihr baby Nüchternen, ihr hoffnungsvollen Entgifter:innen: Herzlich willkommen in dieser unserer kuscheligen, stylischen und aufregenden Bubble. Vielleicht wisst ihr noch nicht so genau, ob ihr überhaupt hier sein dürft—also: ob ihr die nötige Qualifikation habt, um bei unserer schönen Abstinenzparty mitzumachen. Kein Problem! Wir haben zwar auch keine Qualifikation, aber wir kennen trotzdem alle Antworten. Mit dieser Folge könnt ihr klären, ob ihr schon ein ernstes Suchtproblem habt oder noch ein lustiges Problemchen mit Potenzial. Zückt schon mal Zettel und Stift und testet euch selbst mit unserem definitiven, ultimativen, inoffiziellen, unseriösen, unwissenschaftlichen Test: Bin ich Alkoholiker:in?
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Der Test nochmal zum Nachlesen und natürlich die Auswertung findet ihr in unserem SodaKlub Newsletter
Den sehr guten Text von Mika über Alkohol als Kulturgut findet ihr auch im Newsletter:
https://steady.page/de/sodaklub/posts/8cb740b0-dcb6-4311-9231-fc4be88e0ffc
Das Buch, über das Mia erzählt hat, ist Tortilla Flat von John Steinbeck (ihr könnt euch selbst 3 Extrapunkte geben, wenn ihr es kennt und darin Inspiration für euer Leben gefunden habt)
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Hier findest du uns noch:
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Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙
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In dieser Folge von Frauenstimmen geht es um ein Thema, das polarisiert, provoziert – und dringend neu gedacht werden muss: Frauen und Macht.
Ich spreche mit der Topmanagerin, Aufsichtsrätin, Karriere-Mentorin und Buchautorin Christina Sontheim-Leven über strukturelle Ungleichheit, patriarchale Prägungen und die Frage, warum Gleichstellung kein „Frauenthema“, sondern ein gesellschaftliches Zukunftsthema ist.
In einem bewusst zugespitzten Gespräch nehme ich die Rolle der Chauvinistin ein, stelle unbequeme Fragen, zweifle laut – und lasse mich von Zahlen, Argumenten und klaren Antworten herausfordern. Wir sprechen über Quoten, Chefetagen, Mental Load, Mikroaggressionen, Machtverzicht und darüber, warum Frauen oft doppelt kämpfen müssen: im Beruf und im Privaten.
Diese Episode ist ein leidenschaftliches Plädoyer für Wirksamkeit statt Anpassung, für Vielfalt statt Monokultur – und für den Mut, Verantwortung zu übernehmen.
Ein Gespräch über Macht, das ehrlich, unbequem und ermutigend zugleich ist.
Mehr zu Christina Sontheim-Leven
Mehr zu Ildikó von Kürthy:
(Hör-)Bücher von Ildikó von Kürthy:
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Beziehung, Verbundenheit, Liebe. Kaum etwas beschäftigt uns so sehr, kaum etwas anderes prägt so sehr unser ganzes Leben - und kaum etwas wurde uns so wenig beigebracht. Wir lernen, wie man funktioniert. Wie man sich anpasst. Wie man durchhält. Aber nicht, wie man wirklich Beziehung gestaltet. Mit einem anderen Menschen.
Und mit sich selbst. Lebendig, auf Augenhöhe. So, dass wir uns damit wohlfühlen können. Diese Folge ist eine Einladung, genau dort anzusetzen. Ich habe für diese Episode zehn Wahrheiten über Beziehung zusammengestellt, die aus meinen Erfahrungen mit Klienten, aus meiner eigenen persönlichen Beziehungsreise und dem Wissen entstanden sind, dass ich mir über Jahre auf diesem Feld angeeignet habe. Wahrheiten, die unbequem sein können. Die manchmal wehtun. Die aber genau deshalb so heilsam sein können. Denn wenn wir verstehen, warum wir feststecken, haben wir auch eine Ausgangsbasis für Veränderung. Beziehung ist nichts, dass uns passiert – wir gestalten sie durch das war wir tun und das, was wir nicht tun.
Diese Beziehungswahrheiten stammen aus den beiden meistgehörten Folgen dieses Jahres. Und das berührt mich sehr. Denn es zeigt mir: Ihr wollt keine schnellen Tipps.
Ihr wollt verstehen. Euch selbst. Eure Beziehungen. Und das, was zwischen Euch wirkt. Weil Ihr Gestalter sein wollt und nicht Opfer der Umstände. Vielleicht hörst Du diese Folge zu Beginn des neuen Jahres. Vielleicht auch mitten in einem inneren Übergang. Nimm sie nicht als Checkliste. Nimm sie als Spiegel. Und schau, welche Wahrheit heute besonders laut in Dir anklingt.Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Jackson, Mississippi. Silvester 2022. Während aus der Ferne Feuerwerkskörper knallen, liegt ein Mann mit der Wange auf dem Asphalt. Seine Atmung ist unregelmäßig, sein Blick leer. Um ihn herum stehen Polizeibeamt:innen, Stimmen überschneiden sich, Befehle werden lauter. Was als Anruf wegen eines „seltsam wirkenden Mannes“ beginnt, entwickelt sich zu einer Eskalation mit verheerenden Folgen.
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Polizeigewalt, schwere körperliche Gewalt / Folter, Rassismus
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💛 Dieses Gespräch mit Philipp Ruhland gehört zu den eindrucksvollsten Interviews der letzten Zeit. Philipp spricht als Therapeut – und als Mensch – über Bindungs- und Entwicklungstrauma, über innere Entfremdung, über die feinen Formen von Bedrohung in der Kindheit und über die große Sehnsucht nach Sicherheit, die so viele von uns bis heute begleitet. Seine Offenheit, seine Klarheit und die Mischung aus persönlicher Geschichte und fachlicher Tiefe machen dieses Gespräch zu etwas ganz Besonderem. Wir sprechen darüber, wie unauffällig frühe Verletzungen aussehen können, warum Trauma selten die „großen Ereignisse“ meint und wie sehr uns das Klima von Unsicherheit, Kälte oder Nicht-Gesehenwerden prägt. Philipp erzählt davon, wie er selbst seine Muster erkannt hat, wie Gewalt und Wachsamkeit sich in seinem Leben gezeigt haben und warum er sagt: „Man sucht so lange Wiederholungserfahrungen, bis man erlöst ist.“
Wenn Dich berührt, was Du hier hörst, dann findest Du die vollständigen Gespräche in Folge 285 tiefgründig, mutig und voller Perspektiven, die weit über das persönliche Schicksal hinausgehen. Link zur Folge
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Die Serienjunkies-Redaktion kommt zum Jahresende zum Podcasten zusammen und lässt das vergangene Jahr Revue passieren. In der letzten Episode der Reihe sprechen Hanna und Bjarne über ihre jeweils fünf liebsten Serien des Jahres.
Mit dabei sind beispielsweise „The Hunting Wives“, „The Rehearsal“, „Hacks“, „Severance“, „The Chair Company“, „American Primeval“, und „The Narrow Road to the Deep North“.
Einen guten Rutsch wünscht die gesamte Serienjunkies-Redaktion, kommt gut ins Jahr 2026 und wir freuen uns auf viele neue Serien mit euch!
Hier geht es zu dem Video-Rückblick von Bjarne auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=IYQPQWgvses
Bjarne
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🔷 So, ihr Lieben, allerletzte Folge in 2025! Bevor ich diese letzte Folge des Jahres ausklingen lasse, möchte ich Dir noch etwas sagen. Ein ehrliches Dankeschön.
Für Deine Zeit. Für Dein Dabeibleiben. Für all die Nachrichten, Gedanken, Rückmeldungen – und für Dein Vertrauen. Es ist alles andere als selbstverständlich, dass Du mir Deine Aufmerksamkeit schenkst und mich in Dein Leben lässt. Das berührt mich immer wieder.
Ich wünsche Dir von Herzen einen guten Start ins neue Jahr. Mit Momenten von Klarheit. Mit Mut für das, was ansteht. Und mit der Erlaubnis, nicht alles sofort wissen oder können zu müssen. Mögen alle Deine Wünsche wahr werden. Und zum Abschluss dieses Jahres habe ich noch eine kleine Lauschüberraschung für Dich. Eine etwas andere Folge. Keine klassische Leben Lieben Lassen-Episode – sondern ein Interview, in dem ich selbst zu Gast war. Im Podcast UNGEFILTERT von Dirk Bartscherer. Ich spreche dort über meine tiefste Motivation. Darüber, warum ich tue, was ich tue. Wie ich mit Klientinnen und Klienten arbeite. Aber auch über sehr persönliche Erfahrungen, Prägungen und innere Wege, über die ich sonst eher selten so offen spreche. Vielleicht ist es genau deshalb ein schöner, ungewöhnlicher Abschluss für dieses Jahr. Ich freue mich, wenn Du Dich darauf einlässt. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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20 Fragen für deine Silvesterparty: Jahresrückblick, tiefe Gespräche & bewusster Jahreswechsel
Der Jahreswechsel ist mehr als ein Datum, er kann eine Einladung sein, innezuhalten, zurückzublicken und bewusst ins neue Jahr zu starten.
In dieser letzten Episode des Jahres teilt Vera Strauch 20 unkonventionelle Fragen für deine Silvesterparty, die Gespräche vertiefen, Verbindung schaffen und Reflexion ermöglichen – ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungszwang.
Diese Fragen funktionieren:
Du erfährst:
✨ Diese Folge ist eine Einladung, Silvester nicht nur zu feiern,
sondern bewusst zu gestalten – mit Tiefe, Leichtigkeit und echter Verbindung.👉 Bonus: Alle 20 Fragen gibt es als kostenloses PDF zum Download – ideal zum Ausdrucken oder Mitnehmen zur Silvesterparty.
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Diese Folge ist so persönlich wie lange nicht mehr. Katrin fängt ein kleines bisschen an zu weinen, Christina reflektiert ehrlich, wie dolle sie 2025 körperlich mitgenommen hat und Clare schockt die beiden mit einer neuen Erfahrung. Wir sprechen über 2025 und zwar über die kleinen und großen Dreißiger-Momente. Was wir neues gelernt haben, wofür wir zu viel Geld ausgegeben haben, wann wir unsere Komfortzone verlassen und uns richtig unwohl gefühlt haben.
Es geht darum, was wir 2025 zu selten gemacht haben und was dieses Jahr unser Leben verändert hat.Wenn ihr diese ehrlichen Recap-Fragen mit euren Freund:innen / Partner:innen besprechen wollt, kommt hier die Frage-Liste:
Kanäle, die wir 2025 entdeckt haben:
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