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Sommet sur l’hypersensibilité, qui aura lieu du 12 au 18 janvier, totalement gratuit ! Vous pouvez vous inscrire directement ici : https://www.elodiecrepel.com/sommet-hypersensibilite-2026 .
Je vous souhaite une très belle année 2026 !
Avec bienveillance,
Élodie
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📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l'hypersensibilité c'est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/
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Elodie
Crédit music : Summer Madness – Roa
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Comment (re)trouver l’alignement avec qui l’on est vraiment ? Comment apprendre à s’épanouir sans se trahir, surtout lorsqu’on est une personne hypersensible ou à haut potentiel ?
Dans cet épisode, nous accueillons Nathalie Alsteen, coach senior, thérapeute et conférencière, spécialisée dans l’accompagnement des adultes au potentiel et hypersensibles. Fondatrice du Congrès Douance, elle a également créé l’Approche du Développement du Potentiel Humaniste ©, un modèle riche et inspirant qui aide chacun à incarner son potentiel et à rayonner à partir de son authenticité.
Son dernier ouvrage, « Cinq graines pour cultiver sa vraie nature », invite à un voyage intérieur pour retrouver sa cohérence, faire éclore ses ressources profondes et vivre pleinement à partir de son espace du cœur.
Avec Nathalie, nous parlerons de :
🌱 Ses cinq graines et la manière dont elles aident à cultiver sa vraie nature.
🌱 Les obstacles à l’alignement intérieur et les moyens concrets de les dépasser.
🌱 La difficulté, pour les personnes atypiques, d’être pleinement elles-mêmes dans un monde normé.
🌱 Ce qu’il se passe quand on se résigne ou qu’on oublie qui l’on est et comment recommencer à semer.
🌱 Les graines dormantes, le potentiel de croissance, et les exercices pratiques pour se reconnecter à soi.
🌱 Les risques de ne pas être soi-même… et la liberté immense que procure le fait de l’être.
🌱 Les croyances limitantes et facilitantes : comment les identifier, les apprivoiser et les transformer avec douceur.
🌱 Et enfin, comment Nathalie accompagne les “Sacrées Nanas” et les professionnels atypiques à faire de leur singularité une force, sans se trahir ni s’épuiser.
Un échange lumineux, plein de sens et d’humanité, pour toutes celles et ceux qui souhaitent cultiver leurs propres graines de transformation et s’épanouir en restant profondément eux-mêmes.
✨ Pour découvrir le livre « Cinq graines pour cultiver sa vraie nature » et les accompagnements proposés par Nathalie : https://www.nathaliealsteen.com
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🎵 Crédit musique : Summer Madness – Roa
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Je trouve encore incroyable que le sujet de la haute sensibilité et de l’hypersensibilité soit si mal connu et mal reconnu en France, alors que vous êtes nombreux à en souffrir.
Cela fait maintenant plus de cinq ans que je vis au Royaume-Uni, et je constate à quel point il existe un énorme écart entre la connaissance et la compréhension de l’hypersensibilité à l’international et la vision qu’on en a encore en France.
J’espère que ce podcast pourra vous apporter matière à réflexion, vous rassurer et vous montrer que vous n’êtes pas seuls.
Et il y a une belle nouvelle : nous sommes nombreux à vouloir faire évoluer les choses, et notamment à travers la création du Sommet sur l’hypersensibilité, qui aura lieu du 12 au 18 janvier, totalement gratuit ! Vous pouvez vous inscrire directement ici : https://www.elodiecrepel.com/sommet-hypersensibilite-2026 .
Je vous souhaite un très joyeux Noël, en espérant que ce podcast puisse vous faire plaisir comme un petit cadeau de Noël.
Avec bienveillance,
Élodie
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Angoisse et dépression chez les atypiques : comprendre, différencier, accompagner
Beaucoup confondent angoisse et dépression… Pourtant, ce sont deux réalités bien distinctes. Alors, comment les reconnaître ? Et surtout, comment se manifestent-elles chez les personnes atypiques ?
Avec Caroline Cagnac, psychologue clinicienne spécialisée dans le stress, l’angoisse, la dépression, le burnout et l’accompagnement des profils neuroatypiques (HPI, HPS, TSA, TDAH…), on explore les particularités de ces troubles chez les personnes à haut potentiel ou hypersensibles.
Est-ce que le haut potentiel peut parfois protéger la santé mentale ? L’accompagnement doit-il être différent pour ces profils ? Quels signes doivent alerter et pousser à consulter ?
Un échange bienveillant et éclairant pour mieux comprendre ce que vivent de nombreuses personnes atypiques et redonner du sens, du souffle et de l’espoir à celles qui traversent ces périodes difficiles.
Pour contacter Caroline : https://www.bouchiquet-psychologue-auterive.com/
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Est-ce que c’est difficile pour toi d’être vraiment toi-même face aux autres ?
Est-ce que tu ressens parfois cette peur d’être jugé, critiqué, ou même rejeté ? Peut-être que tu n’oses pas dire ce que tu penses par peur du conflit, ou parce que tu veux être apprécié tel que tu es, sans risquer de décevoir.
Si tu as souvent la sensation que tes relations ne te comblent pas complètement, ou que tu n’arrives pas à être pleinement toi, alors cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi c’est si difficile — et pourtant si légitime — de ne pas toujours réussir à être soi-même avec les autres.
On parlera des raisons psychologiques, sociologiques et culturelles qui nous amènent à nous adapter, à nous retenir, ou à porter un masque.
Mais je te partagerai aussi des pistes de réflexion pour voir les choses autrement et t’aider à oser, petit à petit, être plus toi dans tes relations.
J’espère que cet épisode t’aidera à te poser de nouvelles questions, à mieux te comprendre, et surtout à te reconnecter à la personne que tu es vraiment.
Bonne écoute,
Élodie
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S’orienter quand on est atypique : transformer ses singularités en boussole de vie
Avez-vous déjà eu l’impression que votre différence rendait vos choix d’orientation plus complexes ?
Quand on est HPI, TDAH, hypersensible ou multipotentiel, trouver sa voie peut vite devenir un véritable casse-tête : envie de tout faire, peur de se tromper, difficultés à se conformer aux modèles scolaires ou professionnels…
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Denis Bodar, coach et formateur, fondateur du cabinet Eklosia www.eklosia.com , spécialisé dans l’accompagnement des apprentissages, de l’orientation et du développement personnel des profils neuroatypiques.
Après plus de vingt-cinq ans au sein de l’Éducation nationale, Denis a choisi de mettre son expérience et ses connaissances au service de celles et ceux qui cherchent à mieux se connaître pour faire des choix justes et alignés.
Avec lui, nous aborderons :
•les besoins spécifiques des jeunes et adultes atypiques en matière d’orientation,
•les méthodes et outils concrets pour identifier ses forces, ses valeurs et ses zones de flow,
•le rôle des familles et des enseignants dans cet accompagnement,
•et les risques d’un mauvais guidage – du décrochage à la perte de sens professionnelle.
Denis partagera aussi des parcours inspirants de jeunes qui ont su transformer leurs différences en moteur de réussite, et livrera ses conseils à tous ceux qui pensent qu’il est « trop tard » pour se réinventer.
Un épisode éclairant et bienveillant, pour tous ceux qui souhaitent comprendre leur fonctionnement, redonner du sens à leur parcours et faire de leur singularité une véritable boussole d’épanouissement.
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Est-ce que vous vous sentez parfois dépassé·e dans votre rôle de parent ? Avez-vous tendance à culpabiliser ou à vous comparer aux autres parents, avec l’impression qu’eux y arrivent mieux que vous ? Vos enfants vous paraissent parfois plus intenses que ceux des autres, et vous ne savez plus comment faire ?
Dans cet épisode, je parle avec le cœur de ces défis, et surtout de ce que c’est que d’être parent atypique. Moi-même maman de quatre enfants atypiques, je sais à quel point cela peut être compliqué, épuisant et isolant.
Cet épisode s’adresse à tous les parents d’enfants atypiques qui se sentent à bout, seuls dans leurs difficultés, et qui ont juste besoin d’écouter quelque chose pour se déculpabiliser et se sentir compris.
Atelier en ligne pour les parents d'enfants atypiques : https://www.elodiecrepel.com/atelier-enfants-ados-hypersensibles
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Avez-vous déjà eu le sentiment que votre fonctionnement atypique était un frein à votre épanouissement personnel ou professionnel ?
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre d’Océane, alias @ow_.smile, artiste multidisciplinaire et fondatrice du projet NeuroHavre. Diagnostiquée avec un TDAH et un TSA, Océane a choisi de transformer ses différences en forces. À travers son art, son humour et son engagement, elle sensibilise aujourd’hui à la santé mentale et aux neuroatypies, notamment via son site https://neurohavre.fr et ses livres dédiés au TDAH et au TSA.
Elle nous racontera son parcours : comment elle a découvert ses atypies, ce que cette révélation a changé pour elle, et comment elle parvient désormais à s’épanouir en accord avec son fonctionnement. Nous aborderons aussi les défis qu’elle a rencontrés au quotidien, les forces qu’elle en retire, et les messages qu’elle souhaite transmettre à celles et ceux qui se reconnaissent dans son histoire.
Océane nous partagera son regard sur l’importance — ou non — de passer par un diagnostic, sur la place de l’accompagnement professionnel, et sur la manière d’apprivoiser ses différences sans les subir.
Un épisode inspirant et authentique, pour toutes les personnes qui s’interrogent, cherchent à mieux se comprendre ou souhaitent découvrir comment transformer la singularité en moteur d’épanouissement.
Prêt·e à voir le TDAH et le TSA autrement ? :)
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As-tu déjà fait un burn-out ?
Ou peut-être plusieurs ?
Et si, finalement, ce n’était pas un burn-out… mais un bore-out ou un brown-out ? 🤯
Une perte de sens, un ennui profond, une fatigue qui dépasse le simple “trop de travail”…
Ces trois formes d’épuisement touchent particulièrement les femmes atypiques (hypersensibles, HPI, TDAH, TSA).
Et les chiffres sont alarmants : de plus en plus d’entre elles s’épuisent sans même comprendre pourquoi.
Dans le nouvel épisode du podcast, je te parle justement de ces 3B : burn-out, bore-out et brown-out.
Un sujet pas très “fun”, c’est vrai, mais ô combien essentiel.
Parce que tant qu’on ne comprend pas ce qu’il se passe, on risque d’y replonger encore et encore…
Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à me rejoindre vendredi 21 novembre à 12h (heure de France) pour un workshop en live.
Pendant une heure, on explorera ensemble :
- les différences entre les 3B,
- leurs causes spécifiques chez les femmes atypiques,
- et des pistes concrètes pour retrouver énergie, sens et motivation.
Pas dispo ? Aucun souci : tu auras accès au replay sans limite de durée 🎧
👉 Clique sur le lien ci-dessous pour t’inscrire et prendre soin de toi, enfin...
https://www.elodiecrepel.com/workshop-burn-out-bore-out-brown-out
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Avez-vous déjà entendu parler du test de l’hypersensibilité ? Peut-être vous êtes-vous demandé à quoi il sert, comment il se déroule, ou encore en quoi il peut être utile pour mieux se connaître ?
Dans cet épisode, nous allons explorer tout ce qu’il faut savoir sur le test de l’hypersensibilité avec une invitée passionnée et passionnante : Sandrine Barré, experte du test hypersensibilité et accompagnante des personnes atypiques.
Elle accompagne les personnes atypiques dans leur parcours de compréhension et d’acceptation de soi. Maman comblée de trois enfants atypiques et désormais grand-mère, elle puise dans son vécu une authenticité et une expérience précieuse pour ses accompagnements.
Après plusieurs vies professionnelles, c’est naturellement qu’elle s’est tournée vers ce métier passion, qu’elle exerce aujourd’hui exclusivement à distance, permettant ainsi d’accompagner des personnes partout dans le monde.
Sa mission : aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement, se réconcilier avec sa singularité et s’épanouir pleinement dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Contacter Sandrine sur son compte instagram : @sandrinebarre2.0
Pour contacter d'autres professionnels formés au test : https://elodiecrepel.com/annuaire-professionnels/
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Est-ce que tu as souvent peur ?
Est-ce que parfois tu as honte d’avoir peur, au point de ne pas réussir à en parler ?
Est-ce qu’il t’arrive de te sentir bloquée, paralysée par tes propres peurs, ou même de culpabiliser parce que tu n’arrives pas à les dépasser ?
Si tu te reconnais dans ces questions, alors cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, on va explorer ensemble ce qu’est vraiment la peur, pourquoi elle est normale et même utile, mais aussi quand elle devient trop lourde et qu’il faut s’en préoccuper. Je te proposerai des pistes concrètes, des questions à te poser et une autre manière de voir tes peurs : non plus comme des barrières, mais comme des alliées.
Prends un papier et un stylo, installe-toi confortablement, et viens investir tes peurs pour apprendre à mieux les comprendre… et peu à peu les dépasser !
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Avez-vous déjà remarqué que vos enfants réagissent plus intensément aux situations du quotidien ? Qu’un simple changement, une rentrée scolaire ou un devoir peut générer chez eux un stress décuplé ?
Dans cet épisode, nous allons explorer comment accompagner le stress de nos enfants hypersensibles avec une invitée experte et passionnée : Nadège Pétrel.
Nadège Pétrel est infirmière puéricultrice, autrice et conférencière. Spécialiste de l’apaisement de l’enfant, elle accompagne parents et professionnels autour du sommeil, des émotions, de la haute sensibilité et de la parentalité sans violences éducatives ordinaires.
Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages parus aux éditions Eyrolles, dont Histoires relaxantes pour enfants hypersensibles ou encore les cartes Yoga : apaiser les émotions en famille. Grâce à sa capacité à vulgariser les connaissances scientifiques avec douceur et bienveillance, elle a déjà conquis des milliers de familles.
Formatrice auprès du CNFPT, elle intervient aussi dans des structures de la petite enfance pour transmettre des outils concrets, accessibles et ancrés dans le quotidien. Son approche, mêlant savoirs professionnels, expériences de terrain et authenticité, aide les enfants à grandir en confiance et les parents à trouver plus de sérénité.
📸 Crédit photo : Chloé Rodriguez
📚 Les ressources de Nadège :
https://www.unamouraunaturel.com/boutique-meditations-relaxations/
https://www.fnac.com/a17191814/Nadege-Petrel-Histoires-relaxantes-pour-enfants-hypersensibles
https://www.fnac.com/a21519069/Nadege-Petrel-Yoga-apaiser-les-emotions-en-famille
https://www.fnac.com/a20684226/Nadege-Petrel-Tempetes-emotionnelles
Son instagram @unamouraunaturel
Son site internet unamouraunaturel.com
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HPI ? Surdoué ? Philo-cognitif ? Zèbre ? Test de QI ?
Si tous ces termes vous semblent flous, si vous ne savez pas faire la différence ou même si vous vous demandez si vous êtes concerné·e, cet épisode est pour vous !!
J’y fais le point une bonne fois pour toutes, en m’appuyant sur des ressources scientifiques, afin de clarifier ce qui se cache derrière ces mots souvent utilisés à tort et à travers.
👉 Pour en savoir plus sur ma formation destinée aux professionnels de l’accompagnement, rendez-vous sur ce lien : https://elodiecrepel.com/formations/
👉 Et si vous êtes une femme qui vit avec le syndrome de l’imposteur : ce sentiment de ne jamais être à la hauteur, de trop donner jusqu’à l’épuisement, parfois jusqu’au burnout, je vous propose un atelier en ligne, à faire entièrement à votre rythme.
Vous découvrirez comment transformer ce vécu douloureux en véritable levier de croissance et de transformation : https://www.elodiecrepel.com/atelier-complexe-impostrice
Bonne écoute ! :)
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Avez-vous déjà remarqué que vos émotions influencent votre façon de manger ? Que lorsque vous pensez « trop », ressentez « trop », vous finissez parfois aussi par « trop manger » ?
Dans cet épisode, nous allons explorer le lien entre pensées, émotions et comportements alimentaires avec deux invités aux approches complémentaires : Élodie Toti, coach bien-être et spécialiste de la relation au corps, et Étienne Meynet, coach en santé globale, diététicien et éducateur sportif.
🎙️ À propos de nos invités :
Élodie Toti est coach bien-être, mindset et relation au corps. Elle accompagne les femmes à se libérer des injonctions et à transformer leur rapport à l’alimentation et à leur corps, en alliant travail sur le mindset, les émotions et la reconnexion corporelle. Elle puise dans son propre parcours, marqué par des années d’hyperphagie, pour transmettre une approche authentique, centrée sur la simplicité, le plaisir et la liberté de choix.
Étienne Meynet, quant à lui, est coach en santé holistique. Après un parcours de diététicien et d’éducateur sportif, il a élargi son approche au « Deep Health », une vision globale intégrant toutes les dimensions de l’être : émotionnelle, mentale, relationnelle, physique et existentielle. Formé à la psycho-nutrition, aux addictions et aux comportements, il aide aujourd’hui ses clients à retrouver une relation apaisée avec leur alimentation et leur corps, au-delà des régimes et des entraînements classiques.
Ensemble, ils nous aideront à mieux comprendre les mécanismes de l’alimentation émotionnelle, à distinguer les « trop » qui pèsent dans notre quotidien, et à découvrir des pistes concrètes pour réconcilier corps, esprit et émotions.
Leur instagram :
https://www.instagram.com/unit_coaching
https://www.instagram.com/elodie_toti
https://www.instagram.com/etienne_meynet
Youtube:
https://www.youtube.com/@ElodieetEtienne_Unit-Coaching
Site Internet :
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🎙️ Épisode : la multipotentialité, une force cachée ?
Et si le fait d’avoir 1000 idées, 1000 passions et de changer régulièrement de cap n’était pas un défaut… mais une véritable force ?
Dans cet épisode, je t’explique :
📚 Références bibliographiques citées dans l’épisode :
Et pour un accompagnement plus concret, ma formation “Femmes atypiques et multipotentielles” est actuellement ouverte aux inscriptions. Elle vous aidera à passer :
https://www.elodiecrepel.com/formation-femmes-atypiques-et-multipotentielles-preventes
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Dans cet épisode, plongez au cœur des enjeux professionnels spécifiques des personnes à haut potentiel intellectuel (HPI) et très haut potentiel intellectuel (THPI).
Avec mon invitée, Audrey Hernandez, nous explorons pourquoi les femmes et les hommes HPI rencontrent des défis uniques dans leur carrière, les différences entre HPI et THPI au travail, et les nuances de la réorientation professionnelle pour ces profils neuroatypiques.
Quelles sont les principales difficultés des THPI ?
Comment transformer leur ultrasensibilité et leur intensité en atouts ?
Audrey Hernandez, ancienne professionnelle de la petite enfance devenue formatrice et coach en reconversion professionnelle, partage son parcours chaotique mais inspirant : d’une scolarité difficile à une carrière florissante en tant qu’auto-entrepreneuse certifiée Qualiopi.
Elle nous livre ses approches pour accompagner les neuroatypiques à assumer leur singularité et à briller professionnellement.
Son site internet : https://audreyhernandez.fr/
Son instagram : https://www.instagram.com/audreyhernandez.coachpro/
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Vous vous demandez ce que signifie vraiment être multipotentiel ?
Vous doutez parfois d’être concernée ?
Dans cet épisode, je vous propose un éclairage complet :
Si vous souhaitez aller plus loin, je vous recommande mes deux ouvrages aux éditions Jouvence :
📚 Femmes aux Multipotentiels : s’épanouir quand on aime, pense et vit intensément.
📚 Femmes hyper-passionnées : Multipotentiels, atypiques, hypersensibles – faites de vos passions un levier de transformation.
👉 Disponibles dans toutes les librairies et sur Internet (et n’hésitez pas à les demander à votre libraire préféré !).
Et pour un accompagnement plus concret, ma formation “Femmes atypiques et multipotentielles” est actuellement ouverte aux inscriptions. Elle vous aidera à passer :
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🎙 Apprivoiser le complexe de Cendrillon avec Dr Saverio Tomasella
Dans cet épisode essentiel, nous explorons un mécanisme psychologique profond et souvent méconnu : le complexe de Cendrillon, cette tendance à refouler ses propres désirs pour mieux répondre aux attentes des autres.
J'aborde ce sujet, qui concerne de nombreux atypiques, aux côtés du Dr Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur en psychologie clinique et en management, conférencier et auteur prolifique.
Fondateur de l’Observatoire de la sensibilité (2016) et initiateur de la Journée mondiale de la Sensibilité (2019), il a consacré sa vie à valoriser notre sensibilité comme une force à embrasser !
🎧 Un épisode à écouter si tu te reconnais dans cette tendance à t’oublier pour mieux tenir le rôle attendu, ou si tu veux simplement comprendre comment transformer cette posture en levier de vie.
Pour en savoir plus sur Saverio Tomasella et ses écrits :
•Son site officiel : https://www.saveriotomasella.com/
•Son ouvrage phare : Se libérer du complexe de Cendrillon : Trouver l’audace de vivre (Eyrolles, 2020)
•Autre livre cité : J’APPRENDS À ME CONSOLER :Petit manuel d’autoconsolation pour faire la paix avec ses blessures et ses fragilités, Ed Larousse, 2025.
Si cet épisode t’a touché, partage-le autour de toi, laisse un avis, ou pose tes questions directement sur Instagram @elodiecrepel. J’adorerais en discuter lors d’un prochain épisode.
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Elodie
🎵 Crédit musique : Summer Madness – Roa"
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Et si la rentrée devenait une opportunité plutôt qu’une source de stress ?
Dans cet épisode spécial rentrée, je vous emmène dans une réflexion autour de cette période intense, souvent synonyme de renouveau mais aussi de stress et d’angoisse, surtout pour les hypersensibles et atypques.
Entre le retour au travail, la rentrée scolaire des enfants, et le rush de fin d’année qui se profile, comment transformer cette énergie parfois pesante en élan positif ? Est-ce possible de se challenger sans se mettre une pression écrasante ?
Je partage avec vous des clés concrètes, appuyées par des études scientifiques sur l’hypersensibilité et des chiffres de l’Organisation Mondiale de la Santé, pour naviguer cette période avec bienveillance.
On parlera aussi de comment canaliser votre sensibilité unique pour faire de cette rentrée un moment de croissance, tout en respectant vos besoins de simplicité et d’équilibre.
🎧 Belle écoute, et prenez ce qui résonne pour vous.
Le reste peut attendre. ✨
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❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit "j’aime" et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !
Élodie
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Rester optimiste malgré tout : face à la critique, au jugement, et à la culture
As-tu déjà senti que ton optimisme était écrasé par le poids des critiques, des jugements, ou des infos négatives qui tournent en boucle ? Si tu es hypersensible, peut-être HPI, ou atypique, tu sais combien il est difficile de garder cette lumière intérieure dans un monde qui semble valoriser le pessimisme. Mais et si ton optimisme était justement ta super-puissance ?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer comment rester optimiste lucide, même quand tout semble te pousser à douter.
Tu te demandes peut-être :
Je te partage pourquoi choisir l’optimisme est un acte de courage, surtout pour les âmes sensibles comme toi, et comment transformer les jugements en tremplins. Avec des études scientifiques, des anecdotes perso, et des outils concrets, cet épisode est un coup de boost pour rayonner, malgré les tempêtes.
Parce que cultiver un optimisme lucide, c’est choisir de vivre pleinement, même face au pessimisme ambiant.
🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.
✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie
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