Deine Gedanken sind laut? Du bist unruhig? Dein Körper erschöpft? Dann brauchst du Folgendes: einen Moment der Präsenz. In dieser Bonusfolge leite ich dich durch eine einfache, aber kraftvolle Achtsamkeitsübung - die 5-4-3-2-1-Methode - um dein Nervensystem zu resetten und in den jetzigen Moment zurückzufinden. Diese Praxis hilft dir, dein System zu beruhigen, deinen Fokus neu auszurichten und wieder mit dir in Verbindung zu treten.
Du bist gestresst? Dann nimm dir diese 5 Minuten. Nur für dich.
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